Blog

ΕΒΕΑ – Ίδρυση forum Ιατροτεχνολογικών Προϊόντων και Εξοπλισμού

Μετά από πρόσκληση της Προέδρου του ΕΒΕΑ κας Σοφίας Κουνενάκη Εφραίμογλου, τη Δευτέρα 16 Ιανουαρίου πραγματοποιήθηκε ενημερωτική σύσκεψη αναφορικά με την ίδρυση «FORUM Ιατροτεχνολογικών Προϊόντων και Εξοπλισμού», προς τους εκπροσώπους των πέντε συλλόγων του κλάδου, τα μέλη των οποίων δραστηριοποιούνται στην ιατροτεχνολογία.

Η Πρόεδρος του ΕΒΕΑ αναφέρθηκε στη σημασία της ανάδειξης της συμβολής του κλάδου στην οικονομία και την απασχόληση, καθώς και ενημέρωση για την εξελισσόμενη καταγραφή των άνω των χιλίων επιχειρήσεων του κλάδου.

Στη συνάντηση συζητήθηκαν οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι επιχειρήσεις του κλάδου στο εμπόριο, την παραγωγή και εξαγωγή προϊόντων, αλλά και στην παροχή υπηρεσιών. Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στις δυσχέρειες που περιορίζουν την ανάληψη νέων παραγωγικών πρωτοβουλιών και την εισαγωγή νέων τεχνολογιών στον τομέα της υγείας.

Η Πρόεδρος του ΕΒΕΑ κυρία Σοφία Κουνενάκη Εφραίμογλου εξέφρασε την πρόθεση του Επιμελητηρίου να συμβάλει στην άμβλυνση των εμποδίων και να ενθαρρύνει κάθε νέα αναπτυξιακή πρωτοβουλία, ενώ από όλους τους συμμετέχοντες τονίστηκε η δημιουργική διάθεση συνεργασίας για την εξέλιξη των σκοπών του FORUM με επίκεντρο τις επιχειρήσεις.

Συμμετείχαν:

Από το Διοικητικό Προεδρείο του FORUM ΙΑΤΡΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ & ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου του ΕΒΕΑ: Ο κος Μπεκυράς Ανδρέας, ο κος Λαμπρόπουλος Χάρης, ο κος Λεούσης Ανδρέας.

Από τον ΣΕΙΒ (Σύνδεσμος Επιχειρήσεων Ιατρικών & Βιολογικών Προϊόντων), ο πρόεδρος του ΔΣ κος Νίκας Δημήτριος.

Από τον ΠΑΣΥΠΟΥ (Πανελλήνιος Σύλλογος Προμηθευτών Ορθοπαιδικού Υλικού) ο Πρόεδρος του ΔΣ κος Μπεκυράς Ανδρέας και ο ΓΓ κος Πολιτόπουλος Αναστάσιος.

Από τον ΠΑΣΥΠΙΕ (Πανελλήνιος Σύλλογος Προμηθευτών Ιατρικών Ειδών) ο Πρόεδρος του ΔΣ κος Επιφάνης Ευάγγελος και ο ΓΓ κος Κανελλόπουλος Δημήτριος.

Από τον ΠΣΑΠΟ (Πανελλήνιος Σύλλογος Αδειούχων Προθετικών Ορθωτικών) ο Πρόεδρος του ΔΣ κος Παπουτσής Γεώργιος και η κα Χρονοπούλου Ελένη.

Από τον ΠΑΣΥΠΥ (Πανελλήνιος Σύλλογος Παρόχων Υγείας) ο Πρόεδρος του ΔΣ κος Βιδάλης Γεώργιος και ο Αντιπρόεδρος του ΔΣ κος Θεοφανίδης Ιωάννης.

Συμμετείχαν επίσης στελέχη των αρμοδίων τμημάτων του ΕΒΕΑ.

January 25, 2023
Οι UNI-PHARMA A.B.E.E. & InterMed, Top Employers 2023 στην Ελλάδα

Top Employers στην Ελλάδα, ανακηρύχθηκαν για το 2023, οι φαρμακοβιομηχανίες UNI-PHARMA & InterMed, από το Ινστιτούτο Top Employer Institute.

Η πιστοποίηση από τον ανεξάρτητο διεθνή οργανισμό «Top Employer» αποδεικνύει την αφοσίωση του οργανισμού σε ένα καλύτερο εργασιακό περιβάλλον μέσω των πολιτικών και καλών πρακτικών του τμήματος Ανθρώπινου Δυναμικού.

Το πρόγραμμα Top Employers πιστοποιεί οργανισμούς με βάση τη συμμετοχή και τα αποτελέσματα της Έρευνας Βέλτιστων Πρακτικών HR. Αυτή η έρευνα καλύπτει έξι τομείς Ανθρώπινου Δυναμικού που αποτελούνται από 20 θέματα, όπως Στρατηγική Ανθρώπινου Δυναμικού, Εργασιακό Περιβάλλον, Απόκτηση Ταλέντων, Εκπαίδευση, Διαφορετικότητα, Ισότητα και Ένταξη, Ευεξία και άλλα.

Η Head of HR των UNI-PHARMA & InterMed Σμαραγδή Ταλάκη δήλωσε σχετικά: «Είμαστε ιδιαιτέρως ικανοποιημένοι γι’ αυτήν την πιστοποίηση παγκόσμιας εμβέλειας. Το γεγονός ότι είμαστε η πρώτη ελληνική φαρμακοβιομηχανία που αναγνωρίζεται ως Top Employer για το 2023 μας γεμίζει με αισιοδοξία ώστε να συνεχίσουμε μαζί με τους ανθρώπους μας να υπηρετούμε την υγεία και να θέτουμε την ανθρώπινη ζωή σε προτεραιότητα. Είμαστε υπερήφανοι που αναγνωρίζονται από έναν παγκόσμιο ανεξάρτητο οργανισμό οι βέλτιστες πρακτικές των εταιρειών μας και δεσμευόμαστε να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε άοκνα ώστε να δημιουργούμε ένα όλο και καλύτερο περιβάλλον για τους 600 ανθρώπους μας».

Από την πλευρά του, ο CEO του Top Employers Institute David Plink αναφέρει: «Οι εξαιρετικές στιγμές αναδεικνύουν το καλύτερο σε ανθρώπους και οργανισμούς. Και αυτό το είδαμε στο πρόγραμμα πιστοποίησης κορυφαίων εργοδοτών φέτος: εξαιρετική απόδοση από τους πιστοποιημένους Κορυφαίους Εργοδότες 2023. Αυτοί οι εργοδότες έδειχναν πάντα ότι νοιάζονται για την ανάπτυξη και την ευημερία των ανθρώπων τους. Με αυτόν τον τρόπο, εμπλουτίζουν συλλογικά τον κόσμο της εργασίας. Είμαστε περήφανοι που ανακοινώνουμε και γιορτάζουμε τη φετινή ομάδα κορυφαίων εργοδοτών με προσανατολισμό στον άνθρωπο: τους Κορυφαίους Εργοδότες 2023».

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα πιστοποίησε και αναγνώρισε 2.053 Top Employers από 121 χώρες στις 5 Ηπείρους.

Σχετικά με τη UNI-PHARMA & InterMed

Ο Όμιλος Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Τσέτη, αποτελείται από τις φαρμακοβιομηχανίες UNI-PHARMA και InterMed, τη μονάδα εκχύλισης φαρμακευτικών φυτών UniHerbo στην Ελλάδα και την εμπορική εταιρεία στην Κύπρο Pharmabelle. Οι βιομηχανίες με τα πρωτοποριακά και καινοτόμα σκευάσματά τους, αποτελούν τους πιο αξιόπιστους πρεσβευτές της χώρας μας και της ελληνικής παραγωγής στις 66 αγορές του εξωτερικού. Ο Όμιλος έχει υιοθετήσει τα SDGs και τα πρότυπα Βιώσιμης Ανάπτυξης ως αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής του λειτουργίας. Η διοίκηση του Ομίλου, στοχεύει να αυξήσει ακόμη περισσότερο το κοινωνικό του αποτύπωμα, μειώνοντας παράλληλα το περιβαλλοντικό και ενεργειακό αποτύπωμα, παραμένοντας προσηλωμένη στην αποτελεσματική εταιρική διακυβέρνηση και στο Ηθικό Επιχειρείν. Ο ΟΦΕΤ τα τελευταία χρόνια, έχει επενδύσει περισσότερα από €80 εκατ., ενώ την τριετία 2019-2021 οι επενδύσεις ξεπέρασαν τα €50 εκατ. Την τελευταία τετραετία 2018-2021, χρηματοδότησε συνολικά με ίδια κεφάλαια 37 ερευνητικές προτάσεις- εκ των οποίων οι 20 αφορούν υποτροφίες του Ιδρύματος ΑΜΚΕ «Κλέων Τσέτης».

Σχετικά με το Top Employers Institute

Το Top Employers Institute είναι η παγκόσμια αρχή για την αναγνώριση της αριστείας σε Ανθρώπινες Πρακτικές. Το Ινστιτούτο βοηθά να επιταχυνθούν αυτές οι πρακτικές, προκειμένου να εμπλουτίσει τον εργασιακό κόσμο. Μέσω του Προγράμματος Πιστοποίησης του Top Employers Institute, οι συμμετέχουσες εταιρείες μπορούν να επικυρωθούν, να πιστοποιηθούν και να αναγνωριστούν ως «εργοδότης επιλογής». Το Top Employers Institute, που ιδρύθηκε πριν από περισσότερα από 30 χρόνια, έχει πιστοποιήσει 2.053 οργανισμούς σε 121 χώρες/περιοχές. Αυτοί οι πιστοποιημένοι κορυφαίοι εργοδότες επηρεάζουν θετικά τη ζωή περισσότερων από 9,5 εκατομμυρίων εργαζομένων παγκοσμίως.

January 25, 2023
Αποζημίωση καλλιεργειών σε παραγωγούς

Συνεδρίασε σήμερα ομάδα εργασίας για το συντονισμό των αγροτικών ενισχύσεων και αποζημιώσεων με τη συμμετοχή των: Υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, κ. Γ. Γεωργαντά, του Υφυπουργού στον Πρωθυπουργό αρμόδιου για Θέματα Κρατικής Αρωγής και Αποκατάστασης από Φυσικές Καταστροφές, κ. Χ. Τριαντόπουλου, του Γ.Γ. Δημοσιονομικής Πολιτικής, κ. Θ. Πετραλιά, του Γ.Γ. Οικονομικής Πολιτικής, κ. Ν. Κουλοχέρη, του Γ.Γ. Δημοσίων Επενδύσεων και ΕΣΠΑ, κ. Δ. Σκάλκου, της Γ.Γ. Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, κ. Χριστιάννας Καλογήρου και του Προέδρου του ΕΛΓΑ, κ. Α. Λυκουρέντζου.

Κατόπιν της συνεργασίας, αποφασίστηκε και αποστέλλεται στην Ευρωπαϊκή Επιτροπή η αναγγελία της χορήγησης κρατικής ενίσχυσης για την αποζημίωση των καλλιεργειών που αφορούν στα επιτραπέζια ροδάκινα, συμπύρηνα, νεκταρίνια, βερίκοκα, μήλα και κάστανα, σύμφωνα με το «Προσωρινό πλαίσιο κρίσης για τη λήψη μέτρων κρατικής ενίσχυσης με σκοπό τη στήριξη της οικονομίας μετά την επίθεση της Ρωσίας κατά της Ουκρανίας».

Πρόκειται για τις παραγωγές που επλήγησαν ιδιαίτερα από τις πρωτογενείς και δευτερογενείς συνέπειες της ενεργειακής κρίσης, με αποτέλεσμα την αύξηση του κόστους παραγωγής, συντήρησης και διάθεσης. Τα παραπάνω, σε συνδυασμό με τη διαταραχή της εφοδιαστικής αλυσίδας και της ομαλής εμπορικής ροής και πρόσβασης στις αγορές, οδήγησαν σε προσδιορισμένο ζημιογόνο αποτέλεσμα. Αυτό επιδεινώνει και πολλαπλασιάζει το αποτύπωμα των συνεπειών της κλιματικής κρίσης στις παραγωγές και στο εισόδημα των αγροτών, όπως έχει καταγραφεί και αξιολογηθεί με βάση τις εκτιμήσεις των αρμοδίων υπηρεσιών.

Η αναγγελία αφορά συγκεκριμένες ποικιλίες των ανωτέρω καλλιεργειών στην επικράτεια, όπως αυτές τεκμηριώνονται από τα αντίστοιχα πορίσματα των αρμοδίων υπηρεσιών.

Ειδικότερα, ενισχύονται τα επιτραπέζια ροδάκινα, συμπύρηνα, νεκταρίνια και βερίκοκα της επικράτειας τα οποία υπέστησαν ζημία λόγω βροχοπτώσεων 40%, με τιμή 135 ευρώ / στρέμμα και 50%, με τιμή 150 ευρώ / στρέμμα.

Για την καλλιέργεια μήλων επίσης, ανά ποικιλία, η ενίσχυση διαμορφώνεται κλιμακωτά σε 250 – 300 ευρώ / στρέμμα, βάσει του αξιολογημένου ζημιογόνου αποτελέσματος. Στις αποζημιώσεις αυτές κατά περίπτωση συνυπολογίζεται και η επιβάρυνση λόγω φυτουγειονομικών προσβολών (καρπόκαψα).

Η καλλιέργεια καστάνου στην επικράτεια, ενισχύεται με 150 ευρώ / στρέμμα, ως αποτέλεσμα των ζημιογόνων παραγωγικών παραμέτρων και της ιδιαίτερης φυτουγειονομικής προσβολής.

Το ΥΠΑΑΤ σε συνεργασία με τα συναρμόδια υπουργεία, τον ΕΛΓΑ και φορείς, συνεχίζει την επεξεργασία για την ενίσχυση και άλλων καλλιεργειών που με τεκμηριωμένο και αντικειμενικό τρόπο, αποδεδειγμένα επλήγησαν με αποτέλεσμα τη μείωση του αγροτικού εισοδήματος από τις ζημιές που έχουν καταγραφεί.

Ο κ. Γεωργαντάς ανέφερε πως η σημερινή αναγγελία των αποζημιώσεων στην Ε.Ε., αποδεικνύει τη βούληση και την αποφασιστικότητα της Κυβέρνησης για την άμεση στήριξη των παραγωγών σε μια δύσκολη καλλιεργητική περίοδο, λόγω τόσο της απρόβλεπτης εξωγενούς ενεργειακής αλλά και της πλέον μόνιμα παρούσας κλιματικής κρίσης.

January 25, 2023
To Jeep® Avenger είναι το Car Of The Year 2023
- To Jeep Avenger είναι το πρώτο μοντέλο της μάρκας που κατακτά αυτό τον πολύ σημαντικό θεσμό.
- Το πρώτο αμιγώς ηλεκτρικό μοντέλο της μάρκας, το οποίο σχεδιάστηκε με βάση τις ανάγκες του Ευρωπαϊκού κοινού κέρδισε την εμπιστοσύνη της επιτροπής που αποτελείται από 57 δημοσιογράφους από 22 χώρες.
- Κατάκτηση της 1^ης θέσης με 328 βαθμούς και 87 βαθμούς διαφορά από το μοντέλο που βρέθηκε στη 2^η θέση.
- Το Avenger είναι το πρώτο από τα τέσσερα αμιγώς ηλεκτρικά οχήματα που θα λανσάρει η Jeep στην Ευρώπη μέχρι το 2025.
- Μέσα στο αμέσως προσεχές διάστημα θα ανακοινωθούν οι τιμές του νέου μοντέλου στην Ελληνική αγορά και θα ανοίξουν οι παραγγελίες.
Το Jeep® Avenger ανακηρύχθηκε Car Of The Year 2023.

Το πρώτο αμιγώς ηλεκτρικό μοντέλο της Αμερικανικής μάρκας είναι και το πρώτο της μοντέλο που κατακτά αυτή την κορυφαία διάκριση στα 60 χρόνια ιστορίας του θεσμού. Η ανακοίνωση του αποτελέσματος πραγματοποιήθηκε την περασμένη Παρασκευή 13 Ιανουαρίου στο πλαίσιο της Έκθεσης Αυτοκινήτου των Βρυξελών.

Το νέο B-SUV της Jeep βρέθηκε αντιμέτωπο στην τελική φάση του θεσμού με τα Kia Niro, Nissan Ariya, Peugeot 408, Renault Austral, Subaru Solterra/Toyota bZ4X και το Volkswagen ID Buzz. Οι 57 δημοσιογράφοι από 22 χώρες που ψήφισαν ανέδειξαν με 328 βαθμούς και σημαντική διαφορά 87 βαθμών από το δεύτερο μοντέλο, το Jeep Avenger ως Car Of The Year 2023. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι 21 κριτές έδωσαν τη μεγαλύτερη τους βαθμολογία στο Jeep Avenger.

Ο θεσμός Car Of The Year ξεκίνησε την πορεία του το 1964. Η Ελλάδα εκπροσωπείται στο θεσμό από το 1982, με τον ιδρυτή του περιοδικού «4Τροχοί» Κώστα Καββαθά να αποτελεί μόνιμο μέλος της Επιτροπής έως και το 2004 και τον διευθυντή του περιοδικού Στράτη Χατζηπαναγιώτου να αναλαμβάνει καθήκοντα στη θέση αυτή από την επόμενη χρονιά. Το 2021 τη σκυτάλη παρέλαβε η αρχισυντάκτρια του περιοδικού κ. Ελένη Ξενάκη.

O κ. Søren W. Rasmussen, ο νέος Πρόεδρος της επιτροπής Car of the Year, σημείωσε για το αποτέλεσμα:

«Το Jeep Avenger αξίζει απόλυτα τον τίτλο Car of the Year. Με έναν ολοκληρωμένο τρόπο δείχνει τη νέα εποχή του αυτοκινήτου και με τη σχεδίαση του αντανακλά τη μεγάλη αλλαγή αυτής της ιστορικής μάρκας. Το Jeep Avenger είναι ένα πραγματικό Ευρωπαϊκό αυτοκίνητο και έχει τόσα πολλά καλά χαρακτηριστικά που άφησαν πολύ ικανοποιημένους τους κριτές του θεσμού Car of the Year 2023. Του αξίζουν Συγχαρητήρια!»

«Το Jeep Avenger απέδειξε πως είναι ένας τέλειος συνδυασμός για τις περισσότερες συνθήκες: είναι συμπαγές και ευέλικτο για την πόλη, έχει αρκετή δύναμη και ροπή για κάθε διαδρομή, αλλά και πολύ καλή αυτονομία εντός και εκτός της πόλης. Παρά το γεγονός ότι είναι μόλις 4,08μ. είναι αρκετά ευρύχωρο και είναι ένα ολοκληρωμένο αυτοκίνητο. Όμως πάνω απ’ όλα έχει μια σχεδίαση που συναρπάζει», ανέφερε ο κ. Alberto Sabbatini, Αντιπρόεδρος του Οργανισμού, Car Of The Year.

«Είναι ιδιαίτερη τιμή και χαρά για εμάς αυτή η διάκριση από τους Ευρωπαίους δημοσιογράφους του ειδικού τύπου, οι οποίοι επέλεξαν το πρώτο αμιγώς ηλεκτρικό SUV της Jeep, ως Car of The Year», δήλωσε ο κ. Christian Meunier, CEO της Jeep. «Αυτή είναι η πρώτη φορά που ένα μοντέλο της Jeep φτάνει στην τελική 7αδα, αλλά και που κερδίζει τον τίτλο. Αυτή η επιτυχία δείχνει τη σημασία του Jeep Avenger ως βασικού στοιχείου στην παγκόσμια πορεία εξηλεκτρισμού της μάρκας, ώστε να καταστεί ηγέτιδα δύναμη στα SUV μηδενικών ρύπων. Συγχαρητήρια και στους υπόλοιπους φιναλίστ.»

«Το Avenger επιβεβαιώνει την εστίαση της Jeep στην Ευρωπαϊκή αγορά και την εξηλεκτρισμένη κίνηση.», σημείωσε από την πλευρά της η κ. Antonella Bruno, Επικεφαλής της Jeep στην Ευρώπη. «Παράλληλα αντιπροσωπεύει ένα σημαντικό βήμα στην «ηλεκτρική εξέλιξη» της Jeep στην Ευρώπη, με μοντέλα που ταιριάζουν απόλυτα στις ανάγκες της αγοράς.»

Το λανσάρισμα του Jeep Avenger στην Ευρώπη αποτελεί το επόμενο βήμα στην πορεία εξηλεκτρισμού της Jeep, όπου μέχρι το 2025 θα είναι διαθέσιμα από τη μάρκα τέσσερα αμιγώς ηλεκτρικά μοντέλα. Στόχος είναι μέχρι το 2030 οι πωλήσεις της Jeep στην Ευρώπη να αποτελούνται από 100% ηλεκτρικά μοντέλα. Με μήκος μόλις τέσσερα μέτρα, το Avenger τοποθετείται στη διαρκώς αυξανόμενη κατηγορία των B-SUV. Ευέλικτο και με ξεχωριστό στιλ προσφέρει αυτονομία 400χλμ. σε μικτές συνθήκες WLTP και περισσότερα από 550χλμ. σε αστικές συνθήκες. Κίνηση δίνει ένας ηλεκτροκινητήρας απόδοσης 115kW (156hp) και 260 Nm ροπής, που τροφοδοτείται από μια μπαταρία 54kWh.

Από την αποκάλυψη του μοντέλου στις 17 Οκτωβρίου στο Σαλόνι Αυτοκινήτου στο Παρίσι, ήδη έχουν πραγματοποιηθεί 10.000 προ-παραγγελίες του μοντέλου. Μέσα στο αμέσως προσεχές διάστημα θα ανακοινωθούν οι τιμές και για την Ελληνική αγορά και θα ανοίξουν οι παραγγελίες, με το μοντέλο να επωφελείται από τις σχετικές επιδοτήσεις που προβλέπει το κρατικό πρόγραμμα, «Κινούμαι Ηλεκτρικά Β’».
January 25, 2023
Green Beauty: 4 φυσικά συστατικά που κάνουν θραύση

Το bakuchiol σκίζει ως βασικό συστατικό στις φυτικές καλλυντικές συνθέσεις και οι γυναίκες με ευαίσθητο δέρμα το δοκιμάζουν στη θέση της ρετινόλης.

Πολύ ψηλά στις προτιμήσεις τους σκοράρει και το ρύζι, που οφείλει το buzz στα social media. Μπορεί να μην σου λέει ακόμα πολλά, αλλά η τουλίπα συμπεριλαμβάνεται στο top-10 από τα ενεργά φυσικά συστατικά που θα αγγίξουν απαλά και θα κάνουν αίσθηση στην επιδερμίδα σου χάρη στην ενυδατική και αντιρυτιδική τους δράση.

Τέλος, σε ρόλο-έκπληξη επιστρατεύεται και ο κουρκουμάς, για να σου προσφέρει αντηλιακή προστασία.

Αν είσαι beauty junkie και παρακολουθείς στενά την πορεία και τις τάσεις της βιομηχανίας της ομορφιάς, θα έχεις παρατηρήσει ότι τελευταία υπάρχει αξιοσημείωτη στροφή στα φυσικά συστατικά και σε πιο αγνά καλλυντικά. Σε αυτό έχουμε συμβάλει και εμείς οι καταναλωτές: έχουμε γίνει πιο ευαισθητοποιημένοι και θέλουμε να περιορίσουμε το αρνητικό μας αποτύπωμα στο περιβάλλον. Ταυτόχρονα, αναζητάμε την αγνότητα και τη διαφάνεια στη ρουτίνα ομορφιάς μας.

Βάλε στο ραντάρ σου αυτά τα 4 φυσικά συστατικά ομορφιάς

Bakuchiol

Με 23.5 εκατομμύρια views στο TikTok, το bakuchiol, που ήρθε η ώρα να μάθουμε όλοι να το προφέρουμε σωστά (λέγεται μπακουτσιόλ!), έχει γίνει mainstream. Η μεγάλη του δημοτικότητα έχει σίγουρα να κάνει με τις vegan αναζητήσεις της εποχής. Αυτό το ενεργό συστατικό αποτελεί τη φυσική εναλλακτική της συνθετικής ρετινόλης. Σύμφωνα με πρόσφατες κλινικές μελέτες, παρουσιάζει παρόμοιες αντιγηραντικές ιδιότητες με το δημοφιλές συστατικό-αναφορά στην αντιγήρανση, αλλά χωρίς τις ανεπιθύμητες παρενέργειές της. Η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ξεφλούδισμα ή ξηρότητα στο δέρμα, ιδιαίτερα στο ευαίσθητο, ενώ αυξάνει τη φωτοευαισθησία του. Γι’ αυτό και η χρήση της συνίσταται μόνο τη νύχτα.

Το bakuchiol δεν σου θέτει τέτοιους περιορισμούς. Με δυνατό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό προφίλ, χρησιμοποιείται στην πρωινή και στη νυχτερινή περιποίηση για να διεγείρει την παραγωγή του κολλαγόνου, να επιταχύνει τον κυτταρικό μεταβολισμό και να χαρίσει λείο και λαμπερό δέρμα με ανεκτό τρόπο, χωρίς να το ερεθίζει. Σε αντίθεση με τη ρετινόλη, η χρήση της είναι απόλυτα ασφαλής σε γυναίκες κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Κουρκουμάς

Είμαι σίγουρη ότι δεν παραλείπεις να προσθέτεις στα φαγητά σου λίγη από τη χρυσοκίτρινη σκόνη του κουρκουμά από τότε που διάβασες να τον εκθειάζουν για τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές του ιδιότητες. To εκχύλισμα κουρκουμά έχει κεντρίσει και το ενδιαφέρον της βιομηχανίας της ομορφιάς χάρη στην αντιφλεγμονώδη, σμηγματορυθμιστική και καταπραϋντική του δράση.

Πρόσφατες έρευνες φέρνουν στο προσκήνιο την κουρκουμίνη, το βασικό ενεργό δραστικό συστατικό του κουρκουμά, ως ένα πολλά υποσχόμενο αντηλιακό φίλτρο! Ενσωματωμένη μέσα σε νανοκάψουλες για να απορροφάται καλύτερα από το δέρμα, η κουρκουμίνη μειώνει την κυτταρική βλάβη, το οξειδωτικό στρες, αλλά και τη φλεγμονή που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία. Η κουρκουμίνη είναι πολύ κοντά στο να πάρει έγκριση από τον οργανισμό FDA, κάτι που έχει να συμβεί με αντηλιακό φίλτρο εδώ και είκοσι χρόνια! Είσαι έτοιμη για φυσική αντηλιακή προστασία με άρωμα Ανατολής;

Ρύζι

Ένα από τα φυσικά συστατικά-σταρ των social media για το 2021 ήταν το ρύζι, το οποίο θεωρείται ιδανικό για το λιπαρό, μικτό και ώριμο δέρμα, καθώς και για τα μαλλιά. Υποψιάζομαι ότι η άνοδος του οφείλεται και στην Kim Kardashian, που αποκάλυψε την DIY συνταγή ομορφιάς της με ρυζόνερο για πιο πυκνά και λαμπερά μαλλιά, και έφερε στο προσκήνιο αυτό το τελετουργικό ομορφιάς από την Ανατολή, όπως έχει γράψει και η Βιβή Αγγελάκη εδώ!

Με τη σειρά τους, οι TikTokers δημιούργησαν διάφορα hashtags και challenges, όπως το #ricewaterhairchallenge (75 εκατομμύρια views) και το #ricewaterforskin (3.6 εκατομμύρια views) για να αποθεώσουν τις πολυάριθμες αρετές του ταπεινού πλην τίμιου ρυζιού. Παρόλο που υπάρχουν ήδη προϊόντα ομορφιάς με βάση το ρύζι, αναδύεται μια ανάγκη για ακόμα περισσότερες συνθέσεις: από μάσκες με σκόνη ρυζιού και scrub με εκχύλισμα ρυζιού, που αποτοξινώνουν με ήπιο τρόπο, ενυδατώνουν και συσφίγγουν το δέρμα, μέχρι εξειδικευμένα προϊόντα με ρυζόνερο ή έλαιο ρυζιού για πιο δυνατά και λαμπερά μαλλιά.

Τουλίπα

Ετοιμάσου να παθιαστείς με την τουλίπα, όπως και οι Ολλανδοί! Το δημοφιλές λουλούδι που ανθίζει την άνοιξη στα πολύχρωμα ολλανδικά λιβάδια, διαθέτει βαθιά ενυδατική δράση και περιέχει αμινοξέα που διεγείρουν το κολλαγόνο και βελτιώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων. Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι η τουλίπα συμπεριλαμβάνεται στο top-10 των ενεργών συστατικών που αναμένεται να κάνουν θραύση το 2022.

Το ευεργετικό της εκχύλισμα αξιοποιεί στα προϊόντα της ήδη η ολλανδική εταιρεία Bloomeffects, η οποία ειδικεύεται στο clean beauty. Παράλληλα, η Lierac Paris έχει επιστρατεύσει, σε περισσότερες από μία σειρές περιποίησης του δέρματος, τη μαύρη και τη μωβ τουλίπα για να προσφέρει αντιγηραντικά οφέλη.

January 17, 2023
8 dreamy καστανές αποχρώσεις για όσες θέλετε να κρατήσετε το φυσικό σας χρώμα

Ενώ λέμε πως οι ξανθιές είναι πιο fun και οι κοκκινομάλλες αποτελούν μόνο περίπου το 2 τοις εκατό του πληθυσμού, τα καστανά μαλλιά συνήθως δεν παίρνουν τα κομπλιμέντα που τους αξίζουν. Αν και οι περισσότερες γυναίκες στη χώρα μας έχουν αυτά ως φυσικό χρώμα, πολλές φορές θέλουν να το αλλάξουν. Με το 2022 να είναι πιο κοντά από ποτέ ένα υπέροχο challenge θα ήταν -για όσες ανήκετε σε αυτή την κατηγορία- να τολμήσετε να διατηρήσετε τη φυσική σας απόχρωση. Είτε επιλέγοντας τις εναλλαγές, είτε τα διαφορετικά χτενίσματα, είτε ακόμη και τα πιο ανατρεπτικά κουρέματα θα πετύχετε να κάνετε το τελικό αποτέλεσμα υπέροχο.

Παρακάτω συγκεντρώσαμε 8 ονειρικές αποχρώσεις που θα σας κάνουν να πείτε επιτέλους το “ναι”!

Honey Highlights

Ποιός είπε ότι αυτή η απόχρωση μπορεί να γίνει μόνο σε μια ξενθιά βάση; Πλέον τίποτα δεν είναι δεδομένο και για αυτό το λόγο δε θα πρέπει και εσείς να μένετε σε ότι ξέρατε και επιλέγατε κλασικά. Είναι μια πιο ενήλικη, εκδοχή από τις χρυσές ανταύγειες που όλες λατρεύουν να επιλέγουν.

Caramel Drizzle

Ως φυσική μελαχρινή, ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να πειραματιστείτε είναι απλά να ρίξετε μερικές λεπτές, καραμελένιες ανταύγειες μέσω ενός στυλ balayage. Μπορείτε να ελαφρύνετε τα πράγματα χωρίς να δεσμευτείτε σε επαναλαμβανόμενες βαφές και ρίζα που ξεχωρίζει μετά από ένα μήνα.

Allover Warmth

Αν θέλετε κάτι πολύ φυσικό και ζεστό, η βαφή των άκρων μπορεί να είναι για εσάς. Αυτό το αποτέλεσμα αν και μοιάζει με αυτό που δημιουργούν οι ανταύγειες είναι πιο κοντά σε ένα διαφορετικό χρώμα σε όλο το μήκος. Το μυστικό είναι να είναι διάχυτο ώστε να χάνετε ανάμεσα στις τούφες αλλά και πάλι να έχει μεγαλύτερη έκταση από τις ανταύγειες. Χαρίζει πλούσια λάμψη που θα λατρέψετε.

Shades of Gray

To γκρι πάνω στο καφέ είναι η πιο εντυπωσιακή απόχρωση που θα δείτε τη νέα χρονιά. Απαιτεί δεξιότητες από τον κομμωτή σας αλλά αν πετύχει θα δημιουργήσει το πιο cool -κυριολεκτικά και μεταφορικά- χρώμα που έχετε δοκιμάσει ποτέ.

January 17, 2023
Η ιδανική προπόνηση στα 40, τα 50 και τα 60

Κάθε ηλικία έχει τις δικές της ανάγκες άσκησης τόσο για τις γυναίκες, όσο και για τους άνδρες. Ακούστε το σώμα σας και ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές!

Στα 40: Ενεργοποιήστε το μεταβολισμό σας

Είναι η δεκαετία όπου παρατηρείται μείωση του μεταβολισμού με αποτέλεσμα την αύξηση του περιττού λίπους. “Η αερόβια άσκηση μέτριας έντασης ή η προπόνηση με αντιστάσεις για 15-25 λεπτά δύο με τρεις φορές την εβδομάδα επαρκεί για να εμποδίσει την αύξηση του βάρους και συχνά βοηθά στην απώλειά του” προτείνει ο personal trainer. Μελέτες αποδεικνύουν ότι σε άτομα που δεν ασκούνται οι μύες συμβάλλουν κατά 10% στο μεταβολισμό ηρεμίας, ενώ σε άτομα που γυμνάζονται το ποσοστό αυτό φτάνει στο 50%. Επίσης, μετά τα 40 παρατηρείται και απώλεια μυϊκής μάζας, οπότε καλό θα ήταν να αντικαταστήσεις το μάθημα spinning με μια προπόνηση που θα περιλαμβάνει πολλές ασκήσεις με βάρη. Αν φανείς συνεπής με τρεις φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο ή κάνοντας personal training, θα διατηρήσεις για πολλά χρόνια ένα αξιοζήλευτο σώμα.

Στο νεσεσέρ σας: Αν επιθυμείτε μείωση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας και σύσφιγξη της επιδερμίδας του σώματός σας, έχε μαζί σας μια κρέμα αδυνατίσματος την οποία θα την εφαρμόσετε πριν την αερόβια άσκηση έτσι ώστε να δρα ταυτόχρονα την ώρα που γυμνάζεστε, αλλά και μετά το ντους για πιο άμεσα αποτελέσματα. Επιπλέον, φροντίστε το πρόσωπό σας απλώνοντας έναν ενυδατικό ορό και μια κρέμα μετά τον καθαρισμό με ένα ήπιο υγρό σαπούνι για την απομάκρυνση των ρύπων και του ιδρώτα.

Στα 50 και στα 60: Διατηρήστε ένα υγιές σώμα

Οι γυναίκες που πλησιάζουν τα 50 έχουν ένα πολύ ισχυρό κίνητρο για να ξεκινήσουν την άσκηση. Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται με ορμονικές διαταραχές και έχει ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στα οστά. Για να μειώσετε τις πιθανότητες της οστεοπόρωσης, η λύση είναι η προπόνηση με βάρη. “Προτείνω ελάχιστο προπονητικό ερέθισμα δύο φορές την εβδομάδα, 8 με 12 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση και εκγύμναση των μεγάλων μυϊκών ομάδων, όπως οι κοιλιακοί, οι ραχιαίοι, οι θωρακικοί και οι μύες των κάτω άκρων” λέει ο personal trainer. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση έχει ευεργετική επίδραση σε παθήσεις όπως καρδιοπάθειες, υπέρταση, στεφανιαία νόσος, σακχαρώδης διαβήτης, εγκεφαλικά επεισόδια, παχυσαρκία, οστεοπόρωση και καρκίνος του παχέος εντέρου, ενώ μειώνει τον πόνο και την έλλειψη λειτουργικότητας λόγω οστεοαρθρίτιδας. Επιπλέον, σε έρευνες επιβεβαιώνεται ότι γυναίκες ηλικίας 60-72 ετών, αν προπονήσουν τις μεγάλες μυϊκές ομάδες των ποδιών, μπορούν να φτάσουν σε βελτίωση που κυμαίνεται από 105% ως 225% και αύξηση του όγκου των μυών κατά 32,5%.

Στο νεσεσέρ σας: Μια κρέμα χεριών θα σας φανεί πολύτιμη πριν αλλά και μετά την προπόνησή σου με λάστιχα ή βάρη, καθώς τα χέρια σας καταπονούνται και γίνονται πιο τραχιά και ξηρά. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής η επιδερμίδα σας αφυδατώνεται λόγω του ιδρώτα.

Η λύση: Μετά το ντους απλώστε μια πλούσια αντιγηραντική κρέμα στο σώμα. Στο πρόσωπο αξιοποιήστε ένα έλαιο αναπλήρωσης των λιπιδίων και μια κρέμα θρέψης που θα επαναφέρει την άνεση και την ελαστικότητα της επιδερμίδας σας.

January 17, 2023
Tι λένε Οprah Winfrey, Emma Thompson και Michelle Obama για την εμμηνόπαυση
Για πολλούς αιώνες, οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση υπέφεραν σιωπηλά. Tο τελευταίο διάστημα όμως όλο και περισσότερες διάσημες γυναίκες αποφασίζουν να μιλήσουν για την δύσκολη καθημερινότητά τους στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

“Στην κοινωνία μας υπάρχει μία εσφαλμένη αντίληψη ότι θα πρέπει να το πολεμάς και να αντιστέκεσαι σε αυτό. Μην ξεχνάμε όμως ότι στο τέλος το γήρας θα νικήσει”, τόνισε η Οprah.

Η Michelle Obama, πλησιάζοντας τα 60 της χρόνια δηλώνει ότι δεν έχει κανένα πρόβλημα να μιλάει για το αν παίρνει ορμόνες, για τα hot flashes, αλλά και για το πώς μπορεί μία γυναίκα να συνεχίζει να έχει ερωτική ζωή στην εμμηνόπαυση. Όπως χαρακτηριστικά τόνισε, “είμαι ζωντανή”.

“Ποτέ δεν είδα την εμμηνόπαυση ως ταμπού”, σημειώνει η Emma Thompson. “Ωστόσο, συνειδητοποιείς ότι όταν μιλάς για αυτήν πολλές γυναίκες σου λένε ‘ευτυχώς που το ανέφερες’. Οι γυναίκες δεν μιλούσαν για αυτό το θέμα για αιώνες!”, συμπλήρωσε.

Τα κύρια συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι:
- Πρόσληψη βάρους
- Νυχτερινές εφιδρώσεις
- Αϋπνία
- Hot flashes
- Ρίγη
- Αλλαγές στη διάθεση
- Αλλαγές στους μαστούς
- Brain fog
January 17, 2023
Ελιξίριο νεότητας το νερό

Στο νερό ανακάλυψαν οι επιστήμονες το μυστικό της αντιγήρανσης Αμερικανοί επιστήμονες. Σε πρόσφατη έρευνά τους διαπίστωσαν ότι 8 ποτήρια νερού κάθε μέρα μπορούν να επιμηκύνουν τη ζωή κατά 15 χρόνια και να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου και άνοιας.

Οι ενήλικες που καταναλώνουν μικρότερη ποσότητα νερού από αυτή έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνια νοσήματα, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, κολπική μαρμαρυγή, περιφερική αρτηριακή νόσο, χρόνια πνευμονική νόσο, διαβήτη και άνοια και να πεθάνουν πρόωρα.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες που υπογράφουν τη μελέτη, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών σχετίζεται με βλάβες στο DNA και αύξηση της φλεγμονής που επιταχύνουν τη γήρανση.

H Dr Natalia Dmitrieva από το ΝΗΙ τόνισε ότι μπορούμε να αυξήσουμε την πρόσληψη υγρών μας για να ικανοποιήσουμε τις ημερήσιες ανάγκες, όχι μόνο πίνοντας νερό, αλλά και άλλα υγρά, όπως χυμούς φρούτων και λαχανικών.

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μία σειρά από συμπτώματα όπως ζάλη, κόπωση και πονοκεφάλους, αυξάνει τον κίνδυνο για δυσκοιλιότητα, πέτρες στα νεφρά και κακή ποιότητα δέρματος και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς σπασμούς και σε επιληπτικές κρίσεις. Οδηγεί επίσης σε μειωμένο όγκο αίματος, πτώση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να καταλήξει σε σοκ, λόγω της έλλειψης οξυγόνου.

Η έμπνευση για την πραγματοποίηση μελέτης προήλθε από μελέτες σε ποντίκια που έδειξαν ότι ο ισόβιος περιορισμός της πρόσληψης νερού στα ποντίκια μείωσε τη διάρκεια ζωής των ποντικών κατά έξι μήνες, κάτι που αντιστοιχεί αδρά σε 15 έτη ανθρώπινης ζωής.

January 17, 2023
6 μυστικά για να προλάβετε ή να μειώσετε τις ρυτίδες στο μέτωπο

Όσον αφορά τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας, υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα ο στόχος σας να είναι να διατηρήσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν πιο νεανικό – και οι ρυτίδες στο μέτωπο πιθανότατα δεν παίζουν ρόλο στη φρέσκια εμφάνιση.

Ενώ οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες είναι γεγονός της ζωής (και είναι απολύτως εντάξει να τις έχετε!), πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να τις τονίσουν. Εάν βάζετε κρέμα ματιών για να αντιμετωπίσετε τα ορατά σημάδια στο πόδι της χήνας και αναζητείτε τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τις γραμμές του χαμόγελου, έχετε σκεφτεί επίσης πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες του μετώπου; Αν και δεν μπορείτε να εξαφανίσετε εντελώς τις ρυτίδες, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνισή τους. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για τις αιτίες των ρυτίδων στο μέτωπο και βρείτε τις επτά καλύτερες συμβουλές μας για την αντιμετώπιση τους.

1. Κρατήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο

Αναρωτιέστε τι προκαλεί τις ρυτίδες στο μέτωπο; Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το ξηρό δέρμα προκαλείται από τα “παχουλά” κύτταρα του δέρματος που μετατρέπονται σε “συρρικνωμένα”, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Κάτι τόσο απλό όσο η ξηρότητα θα μπορούσε να είναι η πηγή της μεγαλύτερης ανησυχίας σας για τη φροντίδα του δέρματος — και αυτό είναι μια εύκολη λύση. Η χρήση μιας καθημερινής ενυδατικής κρέμας που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας, θα διατηρήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο και θα σας βοηθήσει να καλύψετε προσωρινά τις μικροσκοπικές γραμμές και τις πτυχές. Πέρα από τη χρήση ενυδατικής κρέμας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ενυδατικές κρέμες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσουν στην εμφάνιση των ρυτίδων.

2. Ξεκινήστε μια ρουτίνα αντιγήρανσης νωρίτερα

Είτε είστε 20, είτε 40 είτε 60 ετών, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος από το τώρα για να ξεκινήσετε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος κατά της γήρανσης. Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας γίνεται φυσικά λιγότερο ελαστικό και πιο εύθραυστο, παράγει λιγότερα φυσικά έλαια και χάνει λίπος στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε πιο έντονες γραμμές και ρωγμές και το μέτωπό επομένως αυτό μπορεί να είναι το σημάδι σας για να ξεκινήσετε μια ρουτίνα αντιγήρανσης. Δεδομένου ότι υπάρχουν διάφορες αιτίες και παράγοντες, οι ρυτίδες μπορεί να εμφανιστούν στα 20 σας ή μπορείτε να είστε χωρίς ρυτίδες στα 40 σας. Επομένως, είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να προσθέτετε θεραπείες και κρέμες για τις ρυτίδες στο μέτωπο στη ρουτίνα σας νωρίτερα αν πραγματικά το χρειάζεστε.

3. Πάρτε έναν ορό βιταμίνης C

Υπάρχουν πολλά αντιρυτιδικά προϊόντα περιποίησης δέρματος στην αγορά, επομένως είναι σημαντικό να ξεχωρίσετε αυτά που έχουν διαμορφωθεί με συστατικά που μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα τις ανησυχίες του δέρματός σας. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Παράλληλα βοηθάει στην αποκατάσταση της υγιούς λάμψης και στη μείωση των ρυτίδων. Εφαρμόστε το πρωί και βράδυ μετά τον καθαρισμό και πριν την ενυδάτωση.

4. Μην παραλείπετε το SPF

Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος, η οποία περιλαμβάνει ανεπιθύμητες ρυτίδες. Για να αποτρέψετε τη βλάβη από τον ήλιο στο δέρμα σας, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση αντηλιακού με SPF τουλάχιστον 30 εκτός από τη λήψη άλλων μέτρων αντηλιακής προστασίας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αντηλιακά ή ενυδατικές κρέμες με ενσωματωμένο SPF.

5. Χρησιμοποιήστε Υαλουρονικό Οξύ

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα άλλο συστατικό που πρέπει να προσέχετε όταν ψάχνετε για προϊόντα που θα βοηθήσουν στην εμφάνιση των ρυτίδων στο μέτωπο. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας (NCBI), έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση των βαθιών ρυτίδων και στην ενίσχυση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Για να το προσθέσετε στη ρουτίνα σας, δοκιμάστε έναν ορό κατασκευασμένος με καθαρό υαλουρονικό οξύ για την αναπλήρωση της ενυδάτωσης και τη μείωση των ρυτίδων για εμφανώς γεμάτη, νεανική όψη δέρματος.

6. Δοκιμάστε Face Yoga

Ενώ οι εκφράσεις του προσώπου σας μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση ρυτίδων, η γιόγκα προσώπου είναι μια τεχνική που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτών των αρνητικών επιπτώσεων. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές στάσεις και ασκήσεις που εμπλέκονται στη γιόγκα προσώπου που στοχεύουν σε συγκεκριμένες ρυτίδες. Ωστόσο, η γιόγκα προσώπου δεν είναι απλώς ασκήσεις – μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μασάζ που μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση των μυών, του δέρματος και του λεμφικού σας συστήματος. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας με ένα εργαλείο gua sha — πριν ξεκινήσετε, συνιστούμε να εφαρμόσετε ένα λάδι προσώπου, ώστε το εργαλείο να μπορεί να γλιστρήσει πιο εύκολα.

January 17, 2023