Category: ΥΓΕΙΑ

H Eλένη Αποστολάκου, Χημικός – Safety Assessor και ιδρύτρια της HD Lab, μιλά στο Women in Business and Science για το πώς γεννήθηκε η εταιρεία της, την επιτυχημένη πορεία της, την ευρεία γκάμα υπηρεσιών που προσφέρει, αλλά και για τα επόμενα βήματά της.

Πώς γεννήθηκε η HD Lab;

Από μικρή ηλικία ήθελα να γίνω χημικός και να δουλεύω σε ένα εργαστήριο. Έκανα, λοιπόν, το όνειρό μου πραγματικότητα και ασχολήθηκα με τον επιστημονικό κλάδο, σπουδάζοντας στο τμήμα Χημείας στο πανεπιστήμιο Ιωαννίνων. Σε ηλικία 23 ετών έγινα Safety Assessor.
Μετά από χρόνια εμπειρίας στον χώρο, αποφάσισα να ανοίξω το δικό μου εργαστήριο, όπου μπορώ να συνδυάζω τη δημιουργικότητα με την ασφάλεια και την ποιότητα, ώστε να προσφέρω το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα στους πελάτες μου. Αρχικά, γιατί ως άνθρωπος είμαι τελειομανής και θέλω όλα να γίνονται σωστά, αλλά κυρίως γιατί η συνέπεια, η ασφάλεια και η ποιότητα είναι το άλφα και το ωμέγα στην επιστήμη που υπηρετώ. Έτσι, το 2016 κατάφερα να ανοίξω την HD LAB, η οποία πλέον απαρτίζεται από μια ομάδα επιστημόνων χημικών.
Είναι μια εταιρεία που έχει την έρευνα στο DNA της και όχι τυχαία, αφού δημιουργήθηκε από επιστήμονες.
Σε γενικές γραμμές, η έρευνα αποτελεί πρωταρχικής σημασίας διαδικασία για την ανάδειξη και την προαγωγή των επιστημών. Η HD Lab είναι μία εταιρεία που απαρτίζεται από μία ομάδα φιλόδοξων Ελλήνων επιστημόνων χημικών με κύριο στόχο της τη δημιουργία πρωτοποριακών προϊόντων, γι’ αυτό έδωσε κυρίαρχο ενδιαφέρον στα τμήματα NPD (New Product Development) και R&D (Research & Development).
Πρόκειται για δύο τμήματα που εξειδικεύονται στην έρευνα νέων ιδεών και συνταγών, αξιοποιώντας καινοτόμα υλικά και προηγμένη τεχνολογία, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη και τον σχεδιασμό νέων προϊόντων. Επιλέγοντας πρώτες ύλες που περνούν από αυστηρούς ελέγχους με απώτερο σκοπό την απόλυτη ασφάλεια και το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Πόσο μεγάλη είναι η απόσταση από το εργαστήριο στο επιχειρείν;

Για εμένα ήταν μεγάλη απόσταση, γιατί τον πρώτο καιρό ήμουν κυρίως επιστήμονας και καθόλου επιχειρηματίας. Σήμερα έχω καταφέρει να διατηρήσω μία ισορροπία. Το επιχειρείν στη χώρα μας αντιμετωπίζει δυσκολίες λόγω της οικονομικής κρίσης που είναι συνέπεια μιας βαθύτερης πνευματικής κρίσης η οποία εκφραζόταν με έλλειψη ενότητας, δικαιοσύνης και διαφάνειας.
Το να ξεκινάς κόντρα σε αντιξοότητες με ό,τι μέσα διαθέτεις και να συνθέτεις, να βρίσκεις συνέργειες, οικονομίες κλίμακας και λύσεις από το πουθενά, ήταν κάτι που ήθελα να δοκιμάσω.
Με σκληρή δουλειά, προετοιμασία και πίστη για την επιτυχία το επιχειρείν έγινε στόχος. Έτσι, η συνεχής έρευνα για τις ανάγκες της αγοράς έγινε η αιτία για ουσιαστική ανάπτυξη και καινοτομία σε νέα προϊόντα.

Τι υπηρεσίες προσφέρει η HD Lab; Προσφέρετε μια ευρεία γκάμα υπηρεσιών σε ένα σημείο

Η HD LAB είναι η εταιρία που ο πελάτης θα βρει ολοκληρωμένη εργασία.
Οι υπηρεσίες μας έχουν να κάνουν με την έρευνα και την ανάπτυξη νέων καινοτόμων προϊόντων και όλη τη διαδικασία για τη νόμιμη κυκλοφορία των προϊόντων στην ευρωπαϊκή αγορά, πάντα σύμφωνα με τις υπάρχουσες νομοθεσίες που διέπουν τον κάθε τομέα και τη δημιουργία πλήρους φακέλου (συμπεριλαμβανομένων των safety assessment, stability test, challenge test, σύνθεση σκευάσματος, φυσικοχημικές ιδιότητες προϊόντος, τοξικολογικές μελέτες κ.ο.κ.).
Αναλαμβάνουμε καλλυντικά, συμπληρώματα διατροφής, βιοκτόνα, απορρυπαντικά κ.ά.
Και το σημαντικότερο για τους πελάτες μας είναι ο συμβουλευτικός μας ρόλος για τα απαραίτητα μέτρα πρόληψης και προστασίας και τη σωστή χρήση του προϊόντος γενικότερα.

Ποια είναι τα συγκριτικά πλεονεκτήματα της εταιρείας σας;

Η γκάμα των υπηρεσιών μας, δηλαδή η ολοκληρωμένη υπηρεσία που βρίσκει ο πελάτης στην HD lab, είναι το πλεονέκτημά μας απέναντι σε οποιοδήποτε ανταγωνισμό:

• Έρευνα – ανάπτυξη και σχεδιασμός καλλυντικών προϊόντων
• Νομοθετικές υπηρεσίες – δημιουργία φακέλου καλλυντικού προϊόντος
• Παραγωγή καλλυντικών προϊόντων (πιλοτικές παραγωγές)
• Ιδιωτική ετικέτα καλλυντικών (Private Label)
• Έρευνα – σχεδιασμός και φάκελος συμπληρωμάτων διατροφής
• Νομοθετικές υπηρεσίες – δημιουργία φακέλου βιοκτόνου προϊόντος
• Σύνταξη δελτίων δεδομένων ασφαλείας (MSDS)
• Καταχώρηση στο κέντρο δηλητηριάσεων
• Γνωστοποίηση PCN Portal

Από τη μία, λοιπόν, έχουμε τις ανάγκες και τα θέλω των πελατών και από την άλλη τη συναρμολόγηση του κατάλληλου προϊόντος που θα φτιάξουμε για να προσφέρουμε.

Αναπτύσσετε διαρκώς νέα προϊόντα. Τι προϋποθέσεις (εγκαταστάσεις, προσωπικό υψηλής εξειδίκευσης) απαιτεί αυτό;

Οι ανάγκες της αγοράς προχωρούν με ταχύτατους ρυθμούς και η επιστημονική έρευνα ανακαλύπτει νέες ιδέες και συνταγές. Αξιοποιούμε καινοτόμα υλικά και προηγμένη τεχνολογία, με αποτέλεσμα να αναπτύσσουμε και να σχεδιάζουμε συνεχώς νέα προϊόντα.
Οι εγκαταστάσεις μας αλλά και το προσωπικό προσαρμόζονται στις ανάγκες που δημιουργούνται.
Σύντομα, η εταιρία μετακομίζει σε ιδιόκτητο πλέον χώρο και αναπτύσσει κι άλλο τη γκάμα τόσο των προϊόντων, όσο και των υπηρεσιών της.

Τι είναι οι πιλοτικές παραγωγές;

Οι πιλοτικές παραγωγές βοηθούν στην αξιολόγηση και αποφυγή παραγόντων που μπορεί να οδηγήσουν σε αποτυχημένη παραγωγή του προϊόντος, όταν αυτό μεταφέρεται από τα πλαίσια της εργαστηριακής ανάπτυξης στην τελική παραγωγή σε εργοστάσιο σε βιομηχανική κλίμακα. Οι σύγχρονες επιχειρήσεις εκτελούν πιλοτικές παραγωγές πριν την κυκλοφορία κάθε νέου προϊόντος, ώστε να παρακολουθήσουν τόσο την παραγωγική διαδικασία, όσο και την ανταπόκριση της αγοράς και να βελτιστοποιήσουν την προώθησή του.

Οι εποχές αλλάζουν και καλούμαστε να προσαρμοστούμε σε μια νέα πραγματικότητα περισσότερο ψηφιακή, με αρκετές προκλήσεις σε όλους τους τομείς.

Στον τομέα της υγείας αναφορικά με τις ογκολογικές παθήσεις οι αλλαγές είναι καταιγιστικές. Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συχνός καρκίνος στις γυναίκες παγκοσμίως, με εκτιμώμενες 2,1 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις και περισσότερους από 627.000 θανάτους κάθε χρόνο. Οι αριθμοί που μόλις διαβάσατε καθιστούν απαραίτητη την απόλυτη εξειδίκευση των επαγγελματιών υγείας που ασχολούνται με τον καρκίνο του μαστού και τη δημιουργία οργανωμένων δομών στην υπηρεσία του ασθενούς.

Η παροχή πιστοποιημένων υπηρεσιών Υγείας γίνεται με τη μορφή της One Day Multidisciplinary Breast clinic, όπου την ίδια μέρα της προσέλευσης της ασθενούς θα γίνεται η κλινική εξέταση από εξειδικευμένο χειρουργό μαστού, η διενέργεια των κατάλληλων απεικονιστικών εξετάσεων από το εξειδικευμένο Ακτινολογικό εργαστήριο και η ιστολογική ταυτοποίηση του ευρήματος με παρακέντηση ή core biopsy (τα αποτελέσματα της οποίας θα είναι διαθέσιμα σε 2 ημέρες). Με τον τρόπο αυτό μειώνεται ο χρόνος αναμονής της ασθενούς με όλες τις δυσάρεστες επιπτώσεις που μπορεί να προκληθούν. Στα πλαίσια της διεπιστημονικής οργάνωσης της κλινικής, η ασθενής μπορεί να λάβει γονιδιακή συμβουλευτική, γυναικολογική εκτίμηση για τη διατήρηση της γονιμότητας ή την ορμονική κατάστασή της, ψυχολογική υποστήριξη από εξειδικευμένο ψυχολόγο και πλαστική αποκατάσταση εφόσον υπάρχει αναγκαιότητα. Όλα αυτά λειτουργούν σε συνδυασμό για το όφελος της ασθενούς όπου αντιμετωπίζεται από μια ομάδα εξειδικευμένων επαγγελματιών σε μια πολύ δύσκολη στιγμή για εκείνη.

Τι έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού;

Πρώτιστη μέριμνα για όλες τις επεμβάσεις στο μαστό είναι η ογκολογική εξασφάλιση του ασθενούς, στην οποία δεν χωράει κανένας συμβιβασμός. Παράλληλα, βέβαια, θα πρέπει να γίνεται προσπάθεια για το καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα που μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας τις αρχές της ογκοπλαστικής χειρουργικής.

Στα πλαίσια αυτής της πρακτικής, η εκτομή του όγκου θα πρέπει να γίνεται με τομή η οποία θα φαίνεται όσο το δυνατό λιγότερο λόγω θέσης χωρίς να αλλάξει το σχήμα του μαστού. Η εφαρμογή σε μεγάλο αριθμό γυναικών του προσυμπτωματικού ελέγχου (screening), καθώς και η τεχνολογία αιχμής στην απεικόνιση του μαστού έχει οδηγήσει στη διάγνωση του καρκίνου σε εξαιρετικά μικρό μέγεθος, συνήθως μερικών χιλιοστών, γεγονός που τους καθιστά αψηλάφητους.

Η χειρουργική αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού περιλαμβάνει την αφαίρεση τμήματος του μαστού που περιέχει τον όγκο και την αφαίρεση του λεμφαδένα φρουρού της μασχαλιαίας κοιλότητας στην πλειοψηφία των επεμβάσεων. Ο πρώτος λεμφαδένας της μασχαλιαίας κοιλότητας που προσλαμβάνει τη λέμφο του μαστού ονομάζεται Λεμφαδένας Φρουρός. Η αξία της βιοψίας του λεμφαδένα φρουρού στη σύγχρονη θεραπευτική αντιμετώπιση είναι πλέον αδιαμφισβήτητη.

Έπειτα από πολυάριθμες μελέτες με μεγάλους αριθμούς ασθενών έχει αποδειχθεί ότι στη συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών η βιοψία του λεμφαδένα φρουρού είναι αρκετή τόσο για τη σταδιοποίηση του καρκίνου, όσο και θεραπευτικά υπό κάποιες προϋποθέσεις. Για τους ασθενείς που πληρούν τις ενδείξεις αυτές έχει αποδειχθεί ότι η συνολική πρόγνωση αυτών που έχουν υποστεί λεμφαδενικό καθαρισμό δεν διαφέρει στο ελάχιστο σε σχέση με εκείνους που έκαναν μόνο βιοψία λεμφαδένα φρουρού. Στα πλεονεκτήματα της βιοψίας του λεμφαδένα φρουρού συγκαταλέγονται ο μικρός χρόνος διάρκειας του χειρουργείου στο οποίο υποβάλλεται η ασθενής, με λιγότερη νοσηρότητα εξαιτίας του μειωμένου χρόνου της επέμβασης αλλά και της έκτασής της. Επιπλέον, τόσο οι άμεσες επιπλοκές, όπως η μετεγχειρητική λεμφόροια, αλλά και οι απώτερες επιπλοκές, όπως πόνος και λεμφοίδημα, είναι σημαντικά λιγότερες, σε σχέση πάντα με την εφαρμογή του κλασικού λεμφαδενικού καθαρισμού, στον οποίο παλαιότερα υποβάλλονταν όλες οι ασθενείς με καρκίνο μαστού.

Η μύτη είναι ένα όργανο που καθορίζει την εικόνα μας. Το ιδανικό είναι να έχει όμορφο σχήμα και να μας προσφέρει μια ανεμπόδιστη αναπνοή. Η μοντέρνα τάση σήμερα στη ρινοπλαστική ακολουθεί φυσικές γραμμές, εναρμονισμένες με το κάθε πρόσωπο, και έχει ως σκοπό τη βελτίωση της λειτουργικότητας της μύτης με παρέμβαση σε πολλαπλά ανατομικά στοιχεία της μύτης, όπως στο ρινικό διάφραγμα, στις κόγχες, καθώς και στο ακρορρίνιο και τη ράχη της μύτης.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΜΟΝΤΕΡΝΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

Σύμφωνα με την Ανατολή Παταρίδου, χειρουργό ωτορινολαρυγγολόγο κεφαλής και τραχήλου, ΠΑΙΔΟ-ΩΡΛ και επιστημονική συνεργάτιδα των Νοσοκομείων ΥΓΕΙΑ– ΜΗΤΕΡΑ, η ενδοσκοπική διόρθωση του διαφράγματος, των κογχών και όλων των αναπτυξιακών ανωμαλιών της μύτης, χάρη στη μεγέθυνση και στον φωτισμό, δίνει τη δυνατότητα της ριζικής και με ακρίβεια χειρουργικής διόρθωσης όλων των ανατομικών δομών που συμμετέχουν στην παθολογική αναπνοή. Η τάση σήμερα είναι να αφαιρείται μόνο η παθολογία, αφήνοντας ανεπηρέαστη τη στήριξη της μύτης. Αν είναι απαραίτητο, μπορεί να χρησιμοποιηθούν μοσχεύματα, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις επανεγχείρησης σε κάποιους ασθενείς μετά από ένα αποτυχημένο χειρουργείο. Αυτά μπορεί να ληφθούν είτε από τον χόνδρο του διαφράγματος είτε από το πτερύγιο του ωτός, μέθοδος απλή, αποτελεσματική και χωρίς ουλές. Η χρήση των μοσχευμάτων έχει ως στόχο τη σωστή και ολοκληρωμένη στήριξη της μύτης, ώστε να γίνει ριζική αποκατάσταση όλων των αιτιών που προκαλούν δυσχέρεια ρινικής αναπνοής. Η λειτουργική ρινοπλαστική μπορεί να γίνει με κλειστή τεχνική με εσωτερικές τομές ή με ανοιχτή τεχνική με μια μικρή τομή στη στυλίδα, η οποία δεν αφήνει σημάδια.

ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΉΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ

Με τις νέες τεχνικές ο ασθενής μετεγχειρητικά έχει πολύ γρηγορότερη ανάρρωση και επούλωση. Βασικό πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι ο ασθενής δεν πονάει, δεν πρήζεται, δεν μελανιάζει και μπορεί να επιστρέψει άμεσα στη δουλειά. Στα νέα, υγιή άτομα δεν είναι απαραίτητη η παραμονή στο νοσοκομείο. Επειδή η ζωή μας έχει πια πολύ απαιτητικούς ρυθμούς και η ποιότητα της καθημερινότητάς μας από πλευράς ευεξίας και θετικής διάθεσης παίζει πρωτεύοντα ρόλο, είναι σημαντικό να μην ταλαιπωρούμαστε άνευ λόγου. Η μύτη μας δεν αρκεί να είναι ωραία, πρέπει να είναι και λειτουργική. Μία χειρουργική επέμβαση μπορεί να φροντίσει και για τα δύο.

Eνα φυσιολογικό γεγονός της ζωής το οποίο μας φέρει αλλαγές, πρωτίστως μεταβολικές, αποτελεί η εμμηνόπαυση, σύμφωνα με τα όσα παρουσίασαν ειδικοί επιστήμονες στην ενημερωτική εκδήλωση «Οδηγός Εμμηνόπαυσης: Μια νέα αρχή», που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στην Αθήνα.

Η Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας στη Θεραπευτική Κλινική της Ιατρικής Σχολή του Ε.Κ.Π.Α., Σταυρούλα Πάσχου, απαρίθμησε τις σημαντικότερες από αυτές:
* Αύξηση του σωματικού λίπους. Όπως χαρακτηριστικά τόνισε ειδικός, «χωρίς αλλαγές στις συνήθειες της γυναίκας, ο Δείκτης Μάζας Σώματός της κατά το πέρασμα από την προεμμηνόπαυση στη μετεμμηνόπαυση ανεβαίνει κατά μία μονάδα».
* Συσσώρευση λίπους στην κεντρική κοιλιακή χώρα
* Μειωμένη ενεργειακή δαπάνη
* Μειωμένη δραστηριότητα των νευρώνων του
υποθαλάμου
* Μείωση της θερμογένεσης
* Σαρκοπενία
* Κατάθλιψη
* Πρόσληψη ενέργειας (comfort food)
* Επίταση της καθιστικής ζωής
* Στρες

Ουρογεννητικό Σύνδρομο της Εμμηνόπαυσης

Ξηρότητα, συχνοουρία, κνησμός, έπειξη, πόνος και καύσος κατά την ούρηση, υποτροπιάζουσες κολπίτιδες, ακράτεια και υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της κολπικής ατροφίας που εμφανίζει το 50% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, με σημαντικές επιδράσεις στην ποιότητα ζωής τους και στη σεξουαλική τους ζωή. Πρόκειται για ένα σύνδρομο που, όπως τόνισε η Μαιευτήρας – Γυναικολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ακαδημαϊκή Υπότροφος Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., Ταμίας της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης κυρία Αρετή Αυγουλέα, μπορεί να αντιμετωπιστεί τόσο με ενυδατικά και λιπαντικά σκευάσματα και συστηματική ή τοπική ορμονική θεραπεία.
Η Μαιευτήρας – Γυναικολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α. κυρία Μάρα Χαρμαντά αναφέρθηκε στα οφέλη εναλλακτικών θεραπειών, όπως το CO2 Laser, οι ραδιοσυχνότητες, το Υαλουρονικό Οξύ και το PRP.

Στρες

Περίπου 24 μήνες μετά την τελευταία περίοδο μεγάλο ποσοστό γυναικών βιώνουν διαταραχές διάθεσης, μελαγχολία, κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές, σημείωσε η Αναστασία Παλαιολόγου, Ψυχολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινική της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., και πρόσθεσε:
«Το στρες συνδέεται με την εμμηνόπαυση, όμως το χρόνιο στρες και εκείνο που καθιστά τις γυναίκες μη λειτουργικές στην καθημερινότητά τους πρέπει να το διαχειριστούμε. Η διαχείριση του στρες μπορεί να γίνει με τη βοήθεια της άσκησης, της διατροφής, του καλού ύπνου σε ποσότητα και η ποιότητα, της γνωσιακής αναδόμησης, της διαφραγματικής αναπνοής, της προοδευτικής χαλάρωσης και του καθοδηγούμενο οραματισμού». Επιπρόσθετα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φαρμακευτική αγωγή και Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης.

Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης

«Η Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης (ΘΟΥ) εξασφαλίζει ποιότητα ζωής στις γυναίκες με ενδείξεις και υπό ιατρική παρακολούθηση.
Σε γυναίκες με πρώιμη εμμηνόπαυση η ορμονική θεραπεία δεν αυξάνει τον κίνδυνο, ενώ σε μεγαλύτερες γυναίκες η χορήγηση των ορμονών σε χαμηλές δόσεις επίσης δεν αυξάνει τον κίνδυνο. Όσον αφορά στον κίνδυνο θρόμβωσης, σε γυναίκες με παράγοντες κινδύνου, όπως η υπέρταση και η παχυσαρκία, χρησιμοποιούμε διαδερμικά αυτοκόλλητα», σημείωσε η Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας, Διευθύντρια Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής της Ιατρική Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, Επιστημονική Διευθύντρια της European Menopause and Andropause Society EMAS και Αρχισυντάκτρια της Ιατρικής Επιθεώρησης Maturitas, I.F. 5.1 κυρία Ειρήνη Λαμπρινουδάκη.

Συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να παίξουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ τους, στη διαχείριση του άγχους τους και στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης, σημείωσε η Διατροφολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α. Ιφιγένεια Αυγουστή.
Αναλυτικότερα, για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης χρησιμοποιούνται φυτοοιστρογόνα, για τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ φυτοστερόλες και φυτικές στατίνες, για το άγχος βαλεριάνα, λυκίσκος, passiflora, κράταιγος, ροδιόλα και βαλσαμόχορτο, ενώ το ασβέστιο και βιταμίνη D αξιοποιούνται στην αντιμετώπιση της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης.
Η λέξη – κλειδί, σύμφωνα με την ειδικό, είναι η εξατομίκευση, Το τι συμπληρώματα θα χρησιμοποιηθούν θα αποφασιστεί έπειτα από συγκεκριμένες εξετάσεις, εκτίμηση των διατροφικών συνηθειών της γυναίκας, λήψη οικογενειακού ιστορικού, εκτίμηση των συνθηκών ζωή της και των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζει.
«Τα συμπληρώματα διατροφής δεν αποτελούν μαγική λύση, αλλά δρουν επικουρικά σε έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής», κατέληξε η κυρία Αυγουστή

Ο πολυδιάστατος ρόλος της σύγχρονης γυναίκας διαφέρει κατά πολύ με αυτόν του παρελθόντος. Η σύγχρονη γυναίκα εργάζεται πολύ, είναι σύζυγος, μητέρα, νοικοκυρά, προσπαθεί να είναι ενεργή σε κάποιο είδος φυσικής δραστηριότητας καθώς και να μην παραμελεί τις κοινωνικές της δραστηριότητες, καταβάλλοντας όλα τα αποθέματα σωματικών και ψυχικών δυνάμεων.

Είναι σημαντικό λοιπόν να αναγνωρίζουμε και να αντιμετωπίζουμε διατροφικά τις διατροφικές ελλείψεις στις γυναίκες.

Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών κυρίως του δυτικού πολιτισμού συμπεριλαμβανόμενου και της χώρα μας, αναφέρουν πως αισθάνονται συνεχώς έντονη κούραση μέσα στην ημέρα, τείνουν να αρρωσταίνουν συχνότερα και παρατηρούνται διαταραχές σχετικά με τον ύπνο, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ύπνου. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οφείλονται στους προαναφερόμενους λόγους, συνήθως όμως τα αίτια εντοπίζονται σε διατροφικές ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων.

Πιο συγκεκριμένα οι διατροφικές ελλείψεις στις γυναίκες αποδίδονται κυρίως στις διατροφικές συνήθειες όπως αυστηρές δίαιτες με πολύ χαμηλή ενεργειακή πρόσληψη, σε διατροφές που αποκλείουν σημαντικές ομάδες τροφίμων όπως αμυλούχα τρόφιμα, λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά ακόμα και κρέας (χορτοφάγοι), ενώ η κατανάλωση επεξεργασμένων και τυποποιημένων τροφίμων όπως πρόχειρο φαγητό και έτοιμα γεμάτα, είναι χαμηλής ποιότητας σε θρεπτικά συστατικά με αυξημένες θερμίδες πολλές φορές κενές θερμίδες και όλα αυτά μαζί συντελούν στις διατροφικές ελλείψεις.

EΛΛΕΙΨΗ ΣΕ ΑΣΒΕΣΤΙΟ

Τα ασβέστιο συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών και των δοντιών, παίζοντας σημαντικό ρόλο σε όλα τα ηλιακά στάδια της γυναικάς. Η πρόληψη της καλής σκελετικής υγείας μέσω της σωστής διατροφής και της συστηματικής άσκησης μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπενίας και οστεοπόρωσης στην εμμηνοπαυσιακή περίοδο.

Πιθανά κλινικά συμπτώματα:

Το πρόβλημα με την έλλειψη ασβεστίου ή αλλιώς υπασβεστιαιμία είναι πως όταν εντοπιστεί είναι ήδη αρκετά αργά και στις περισσότερες περιπτώσεις συνιστάται χορήγηση συμπληρώματος από τον γιατρό, διότι η διατροφική πρόσληψη σε ασβέστιο δεν επαρκεί για να καλύψει τις απαιτούμενες ανάγκες.

Μυϊκοί πόνοι	Οστεοπενία και Οστεοπόρωση
Υπερβολική κούραση	Οδοντικά Προβλήματα
Αδύναμα νύχια και Δερματικά εκζέματα	Διαταραχές στη διάθεση και στην έλλειψη προσοχής

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο

Ημερήσια Συνιστώμενη Πρόσληψη Ασβεστίου είναι:

• Σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας 1000 mg
• Σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας 1200 mg

1 φλ. Φρέσκο γάλα	300 mg	100 γρ Ρεβίθια	150 mg
100 γρ Σαρδέλες	350 mg	2 Χούφτες Αμύγδαλα	70 mg
30γρ κίτρινο τυρί	340-270 mg	1φλ.βρασμένο μπρόκολο	50 mg

EΛΛΕΙΨΗ ΣΕ ΣΙΔΗΡΟ

Παγκοσμίως, τα ποσοστά αναιμίας αυξάνονται συνεχώς. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.) υπολογίζεται πως το ένα τέταρτο του παγκόσμιου πληθυσμού εμφανίζει ανεπάρκεια σιδήρου και οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και καθώς και οι έγκυες ανήκουν στις πιο ευπαθείς ηλιακές ομάδες. Λόγω της έμμηνου ρήσεως η γυναικά χάνει σημαντική ποσότητα αίματος κατά τη διάρκεια του μήνα, συνεπώς ένας μέρος της ανεπάρκειας να οφείλεται σε αυτό.

Πιθανά κλινικά  συμπτώματα:

Ασυνήθιστή & Υπερβολική Κούραση	Δυσκολία στην αναπνοή
Ζάλη  και Πονοκέφαλος	Εύθραυστα νύχια
Χλωμό Δέρμα Προσώπου	Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο:

Ημερήσια Συνιστώμενη Πρόσληψη Σιδήρου είναι:

• Σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας 18 mg
• Σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας 8 mg

100 γρ Συκώτι	13 mg	1 κουταλιά κακάο	2 mg
1 φλ. Φασόλια	3-4 mg	90 γρ μύδια	6 mg
1 φλ. Σπανάκι	6 mg	1 φλ. Τόφου	4 mg
Εμπλουτισμένα Τρόφιμα σε σίδηρο	Ζυμαρικά, Ψωμί, Δημητριακά	Παράλληλη κατανάλωσητροφών υψηλή σε βιταμίνη C  για την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου	Πορτοκάλι,Λεμόνι, Μπρόκολο, Φράουλες, Πιπεριές

EΛΛΕΙΨΗ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12

Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12 είναι πιο κοινή σε μεγαλύτερες ηλικίες, σε χορτοφάγους και σε άτομα που ακολουθούν πολύ αυστηρές δίαιτες και σε εγκύους. Η διάγνωση της πρέπει να είναι προσεκτική διότι συχνά σχετίζεται και με έλλειψη φυλλικού οξέος .

Πιθανά κλινικά  συμπτώματα:

Κούραση & Μυϊκή Αδυναμία	Ζάλη
Αναιμία	Στοματικά έλκη -Γλωσσίτιδα
Διαταραχές στη Διάθεση & Έλλειψη Προσοχής	Μουδιασμένα άκρα

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12:

Ημερήσια Συνιστώμενη Πρόσληψη  Β12 είναι:

Σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και μετεμμηνοπαυσιακές 2,4 μg

90 γρ Τόνος	9 μg	1 φλ. Γάλα με χαμηλά λιπαρά 1.5%	1,2 μg
90 γρ Κόκκινος Κρέας	4,5-3,5 μg	1 αυγό	0,36 μg
1/3 φλ. Εμπλουτισμένα Δημητριακά	6 μg	30 γρ Κίτρινο Τυρί (ελβετικό)	0,9 μg

Συνεπώς, ένα ερώτημα που προβληματίζει το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων είναι εάν τελικά η διατροφή μας μπορεί να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού σε μικροθρεπτικά συστατικά. Η απάντηση είναι πολύπλοκη καθώς παρατηρείται ότι ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπων τρέφεται επαρκώς ημερησίως .

ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ! Το βασικότερο όλων είναι ο τακτικός έλεγχος στο γιατρό σας και η έγκυρη διάγνωση μέσω αιματολογικών εξετάσεων. Συμβουλευτείτε το γιατρός σας για οποιαδήποτε διατροφική ανεπάρκεια και στη συνέχεια εξασφαλίστε ένα ισορροπημένο και εξατομικευμένο πλάνο διατροφής το όποιο θα καλύπτει πλήρως στις ανάγκες σας από έναν Διατροφολόγο.

Θαλής Παναγιώτου- Διατροφολόγος

Τουλάχιστον τρεις είναι οι μηχανισμοί με τους οποίους ο διαβήτης επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και οδηγεί σε ανοσοκαταστολή, εξηγεί ο κ. Αντώνιος Λέπουρας MD, Ειδικός Παθολόγος–Διαβητολόγος Διευθυντής Παθολογικής-Διαβητολογικής Κλινικής & Διαβητολογικού Κέντρου Μetropolitan General.

1. Ο διαβήτης μειώνει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να φτάνουν στο σημείο της μόλυνσης, λόγω της αθηροσκλήρωσης που προκαλεί. Αυτό οδηγεί σε καθυστερημένη, αντιφλεγμονώδη αντίδραση, μειωμένη επούλωση πληγών και αυξημένη ευπάθεια σε επακόλουθες λοιμώξεις.

2. Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης περιορίζουν και απορυθμίζουν τη σύνθεση των αμυντικών λευκών ουδετερόφιλων κυττάρων.

Τα ουδετερόφιλα είναι κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος είναι τα πρώτα λευκοκύτταρα που φτάνουν στη μολυσμένη περιοχή και καταπολεμούν τη μόλυνση. Όμως τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης περιορίζουν και απορρυθμίζουν τη σύνθεση των ουδετερόφιλων στο σώμα.

3. Η υπεργλυκαιμία προάγει την παραγωγή καταστροφικών μορίων (AGEs) στο σώμα, τα οποία παρεμβαίνουν στον φυσικό αμυντικό μηχανισμό του σώματος και περιορίζουν την ικανότητά του να καταπολεμά τις λοιμώξεις και τις φλεγμονές.

Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Νεφρολογικής Εταιρείας που παρουσιάστηκαν πρόσφατα, το 10% του πληθυσμού πάσχει από Χρόνια Νεφρικβ Νόσο (ΧΝΝ). Από αυτούς, το 10% (100.000 άτομα) θα εμφανίσει αρκετά σοβαρά προβλήματα.

Επιπλέον, για την δεκαετία του 2040 θεωρείται ότι η ΧΝΝ θα είναι η 5η αιτία θανάτου παγκοσμίως.

«Η ΧΝΝ είναι μια κατάσταση κατά την οποία συμβαίνει βαθμιαία απώλεια της νεφρικής λειτουργίας, που συνήθως επηρεάζει και τους δύο νεφρούς. Σε αρχικό στάδιο, τα συμπτώματα της ΧΝΝ δεν γίνονται αντιληπτά́. Είναι δυνατόν, κάποιος να χάσει μέχρι και το 90% της νεφρικής λειτουργίας του χωρίς να εμφανίζει συμπτώματα. Η ΧΝΝ είναι εξελικτική νόσος, η έγκαιρη λοιπόν διάγνωσή της είναι κρίσιμη, καθώς η κατάλληλη θεραπευτική αγωγή μπορεί́ να επιβραδύνει την εξέλιξή της”, εξηγεί ο κ. Δημήτριος Πετράς, MD, PhD, Πρόεδρος της Ελληνικής Νεφρολογικής Εταιρείας, Διευθυντής Νεφρολογικού Τμήματος ΓΝΑ Ιπποκράτειο.

Παγκοσμίως, περισσότεροι από 850 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν με Νεφρική Νόσο αλλά δυστυχώς η συντριπτική πλειοψηφία δεν το γνωρίζει.

Ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικές ανάγκες του οργανισμού μας και η μακροχρόνια στέρηση του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και το Σακχαρώδη Διαβήτη.

Ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει, εκτός των άλλων, σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα μείωση της απόδοσή μας στην εργασία ή στις σπουδές και σοβαρά τροχαία ατυχήματα.

Ο καλός ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι πληροφορίες που είναι απαραίτητες για την σειρά των ανοσολογικών αντιδράσεων μεταφέρονται στον οργανισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τα τελευταία 50 χρόνια, η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες (2h) περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες (7h), που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου.

Αν συνδυάσετε όλες αυτές τις συνέπειες για την υγεία γίνεται εύκολα αντιληπτό γιατί ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή. Η ιδέα ότι μπορεί να κόψουμε χρόνο ύπνου για να τον αφιερώσουμε σε άλλες δραστηριότητες, είτε εργασιακές είτε αναψυχής, είναι μια πολύ-πολύ επικίνδυνη ιδέα.

Πηγή: Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας

Αποτελεσματικό και ασφαλές φάρμακο όταν δίνεται σε δόσεις μέχρι 1200mg ημερησίως αποτελεί η ιβουπροφαίνη, η οποία παραμένει βασικός πυλώνας στο αναλγητικό οπλοστάσιο.

Πολυάριθμες τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές, μελέτες και δεκαετίες κλινικής εμπειρίας, επιβεβαιώνουν τους παραπάνω ισχυρισμούς. Πολύ πρόσφατα, σε την Expert Forum, στο οποίο συμμετείχαν 16 ειδικοί/experts από 10 διαφορετικές ειδικότητες (Κλινική Φαρμακολογία, Γενική Ιατρική, Παθολογία, Γαστρεντερολογία, Παιδιατρική, Νευρολογία, Γηριατρική, Χειρουργική, Γυναικολογία, Φαρμακευτική) και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ιβουπροφαίνη με τη μορφή της υγρής κάψουλας έχει συγκριτικά τον χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών, γαστρεντερολογικών, ηπατρικών και νεφρικών ανεπιθύμητων ενεργειών μεταξύ των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ).

“Μεταξύ των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), η ιβουπροφαίνη με τη μορφή της υγρής κάψουλας έχει συγκριτικά χαμηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών, γαστρεντερολογικών, νεφρικών και ηπατικών ανεπιθύμητων ενεργειών. Οι ανεπιθύμητες δε ενέργειες φαίνεται να εξαρτώνται από τη δόση, τα συγχορηγούμενα φάρμακα και τον πληθυσμό ασθενών”, τόνισε ο κ. ‘Αρις Γκόβας, Γενικός Ιατρός.

Η σωστή δόση

“Το μέγιστο αναλγητικό αποτέλεσμα”, εξήγησε, “δίδεται με την δόση των 400mg/dose παρόλο που η ιβουπροφαίνη προτείνεται και χρησιμοποιείται λανθασμένα σε δόσεις των 600mg για οξύ άλγος. Αυτή είναι μία λάθος θεωρία και αντίληψη που θα πρέπει να «σπάσει»”.

Στα 400 mg, όπως έδειξε η μελέτη Pain που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 8.600 ασθενών, η ιβουπροφαίνη έχει δράση παρόμοια με την παρακεταμόλη, χωρίς καμιά διαφορά στις ανεπιθύμητες ενέργειες (ηπατικές, γαστρεντερικές και καρδιαγγειακές) και στατιστικά σημαντική διαφορά σε σχέση με την ασπιρίνη σε σχέση με τις ανεπιθύμητες ενέργειες.

Ο κ. Γκόβας αναφέρθηκε και στην εμπειρία του από τη χρήση της ιβουπροφαίνης στον κορονοϊό, όπου όπως τόνισε χρησιμοποιήθηκε με άριστα αποτελέσματα και ασφάλεια. Άλλωστε, όπως επεσήμανε, “ένα μόριο δεν αρκεί να είναι μόνο αποτελεσματικό, πρέπει να είναι και ασφαλές”.

Υγρή μορφή

Το μέγιστο θεραπευτικό όφελος από την ιβουπροφαίνη, τόνισαν οι ειδικοί, φαίνεται να λαμβάνεται από την υγρή μορφή της που αρχίζει να δρα στα 6,6 λεπτά από τη λήψη, εξασφαλίζοντας γρήγορη δράση, πλήρη αναλγησία και χαμηλή δόση. “Mε την υγρή μορφή, έχουμε ελάττωση του χρόνου έναρξης δράσης κατά 2-3 φορές, 30% μεγαλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ είναι πέντε φορές ασφαλέστερη”, σημείωσε η Μαιευτήρας Γυναικολόγος, Αναπλ. Καθηγήτρια Κλινικής Φαρμακολογίας Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ, κυρία Χρυσάνθη Σαρδέλη.

Όχι εναλλάξ αντιπυρετικά στα παιδιά

Σύμφωνα με τα όσα ανεφέρθηκαν στο Expert Forum, η ιβουπροφαίνη προτιμάται σήμερα ως μονοθεραπεία στην αντιμετώπιση του πυρετού στα παιδιά, καθώς με αυτό τον τρόπο αυξάνεται η αποτελεσματικότητα, τόνισε η κ. Σαρδέλη.

Η Καθηγήτρια αναφέρθηκε επίσης στην αποτελεσματικότητα της ιβουπροφαίνης στον οξύ μετεγχειρητικό πόνο, στο μεγάλο πλεονέκτημά της ότι δεν απαιτεί γαστροπροστασία, σημειώνοντας ότι είναι “το πιο ασφαλές από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη”.

Οι συμμετέχοντες στο Expert Forum αποφάσισαν μάλιστα να πραγματοποιηθεί από το Εργαστήριο Κλινικής Φαρμακολογίας του ΑΠΘ με τη συνεργασία Επιστημονικών Ιατρικών Εταιρειών Γενικής Ιατρικής π.χ. της ΕΕΕΕΠ και του ΕΚΟΓΙ, ένα συστηματικό review και μετανάλυση με τίτλο «Συγκριτική εκτίμηση της ασφάλειας της ιβουπροφαίνης σε σχέση με την παρακεταμόλη».

*Όλα τα παραπάνω παρουσιάστηκαν στο πλαίσιο πρόσφατης Συνέντευξης Τύπου που οργάνωσε η Reckitt Health.

Πηγή: www.dyomagazine.gr 

Ένα φυσιολογικό γεγονός της ζωής το οποίο μας φέρει αλλαγές, πρωτίστως μεταβολικές, αποτελεί η εμμηνόπαυση, σύμφωνα με τα όσα παρουσίασαν ειδικοί επιστήμονες στην ενημερωτική εκδήλωση “Οδηγός Εμμηνόπαυσης: Μια νέα αρχή”, που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στην Αθήνα.

Η Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας, στη Θεραπευτική Κλινική της Ιατρική Σχολή του Ε.Κ.Π.Α., Σταυρούλα Πάσχου, απαρίθμησε τις σημαντικότερες από αυτές:

Αύξηση του σωματικού λίπους. Όπως χαρακτηριστικά τόνισε ειδικός, “χωρίς αλλαγές στις συνήθειες της γυναίκας, ο Δείκτης Μάζας Σώματός της κατά το πέρασμα από την προεμμηνόπαυση στη μετεμμηνόπαυση, ανεβαίνει κατά μία μονάδα”. 

• Συσσώρευση λίπους στην κεντρική κοιλιακή χώρα
• Μειωμένη ενεργειακή δαπάνη
• Μειωμένη δραστηριότητα των νευρώνων του υποθαλάμου
• Μείωση της θερμογένεσης
• Σαρκοπενία
• Κατάθλιψη
• Πρόσληψη ενέργειας (comfort food)
• Επίταση της καθιστικής ζωής
• Στρες

Ουρογεννητικό Σύνδρομο της Εμμηνόπαυσης 

Ξηρότητα, συχνοουρία, κνησμός, έπειξη, πόνος και καύσος κατά την ούρηση, υποτροπιάζουσες κολπίτιδες, ακράτεια και υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις, είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της κολπικής ατροφίας που εμφανίζει το 50% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, με σημαντικές επιδράσεις στην ποιότητα ζωής τους και στη σεξουαλική τους ζωή. Πρόκειται για ένα σύνδρομο που όπως τόνισε η Μαιευτήρας – Γυναικολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ακαδημαϊκή Υπότροφος Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής, της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., Ταμίας της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, κυρία Αρετή Αυγουλέα, μπορεί να αντιμετωπιστεί τόσο με ενυδατικά και λιπαντικά σκευάσματα και συστηματική ή τοπική ορμονική θεραπεία.

Στρες 

Περίπου 24 μήνες μετά την τελευταία περίοδο, μεγάλο ποσοστό γυναικών βιώνουν διαταραχές διάθεσης, μελαγχολία, κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές, σημείωσε η Αναστασία Παλαιολόγου, Ψυχολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινική, της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., και πρόσθεσε:

“Το στρες συνδέεται με την εμμηνόπαυση, όμως το χρόνιο στρες και εκείνο που καθιστά τις γυναίκες μη λειτουργικές στην καθημερινότητά τους πρέπει να το διαχειριστούμε. Η διαχείριση του στρες μπορεί να γίνει με τη βοήθεια της άσκησης, της διατροφής, του καλού ύπνου σε ποσότητα και η ποιότητα, της γνωσιακής αναδόμησης, της διαφραγματικής αναπνοής, της προοδευτικής χαλάρωσης και του καθοδηγούμενο οραματισμού”. Επιπρόσθετα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φαρμακευτική αγωγή και Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης.

Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης

“Η Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης (ΘΟΥ) εξασφαλίζει ποιότητα ζωής, στις γυναίκες με ενδείξεις και υπό ιατρική παρακολούθηση.

Σε γυναίκες με πρώιμη εμμηνόπαυση, ορμονική θεραπεία δεν αυξάνει τον κίνδυνο, ενώ σε μεγαλύτερες γυναίκες, η χορήγηση των ορμονών σε χαμηλές δόσεις επίσης δεν αυξάνει τον κίνδυνο. Όσον αφορά στον κίνδυνο θρόμβωσης, σε γυναίκες με παράγοντες κινδύνου, όπως η υπέρταση και η παχυσαρκία, χρησιμοποιούμε διαδερμικά αυτοκόλλητα”, σημείωσε η Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας, Διευθύντρια Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής, της Ιατρική Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, Επιστημονική Διευθύντρια της European Menopause and Andropause Society EMAS και Αρχισυντάκτρια της Ιατρικής Επιθεώρησης Maturitas, I.F. 5.1, κυρία Ειρήνη Λαμπρινουδάκη.

Συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να παίξουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, στη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ τους, στη διαχείριση του άγχους τους και στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης, σημείωσε η Διατροφολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης Τμήματος Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής, της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α., Ιφιγένεια Αυγουστή. 

Αναλυτικότερα, για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης χρησιμοποιούνται φυτοοιστρογόνα, για τη βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ φυτοστερόλες και φυτικές στατίνες, για το αγχος βαλεριάνα, λυκίσκος, passiflora, κράταιγος, ροδιόλα και βαλσαμόχορτο, ενώ το ασβέστιο και βιταμίνη D αξιοποιούνται στην αντιμετώπιση της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης.

Η λέξη – κλειδί σύμφωνα με την ειδικό, είναι η εξατομίκευση, Το τι συμπληρώματα θα χρησιμοποιηθούν θα αποφασιστεί έπειτα από συγκεκριμένες εξετάσεις, εκτίμηση των διατροφικών συνηθειών της γυναίκας, λήψη οικογενειακού ιστορικού, εκτίμηση των συνθηκών ζωή της και των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζει.

“Τα συμπληρώματα διατροφής δεν αποτελούν μαγική λύση, αλλά δρουν συνεργιστικά σε έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής”, κατέληξε η κυρία Αυγουστή.