Wibs CMS

Blog

  • Ελληνοαμερικανικό Επιμελητήριο και Ελληνική Αναπτυξιακή Τράπεζα ενώνουν τις δυνάμεις τους προς όφελος της επιχειρηματικότητας

    Ελληνοαμερικανικό Επιμελητήριο και Ελληνική Αναπτυξιακή Τράπεζα ενώνουν τις δυνάμεις τους προς όφελος της επιχειρηματικότητας

    Μνημόνιο Συνεργασίας υπέγραψαν την Δευτέρα 29 Νοεμβρίου 2022, το Ελληνο-Αμερικανικό Εμπορικό Επιμελητήριο και η Ελληνική Αναπτυξιακή Τράπεζα-HDB, με στόχο την υλοποίηση συνεργειών και τη διαμόρφωση ενός αμοιβαία επωφελούς πλαισίου δραστηριοτήτων. Το σύμφωνο συνεργασίας υπέγραψαν ο Πρόεδρος του Ελληνοαμερικάνικου Επιμελητηρίου κος Νικόλαος Μπακατσέλος και η Διευθύνουσα Σύμβουλος της Ελληνικής Αναπτυξιακής Τράπεζας-HDB κα  Αθηνά Χατζηπέτρου.

    Ο Πρόεδρος του Ελληνο-Αμερικανικού Εμπορικού Επιμελητηρίου, κ. Νικόλαος Μπακατσέλος, δήλωσε:

    • «Το Ελληνο-Αμερικανικό Εμπορικό Επιμελητήριο, έχει ως προτεραιότητά του την ενίσχυση της εξωστρέφειας και ανταγωνιστικότητας του ελληνικού επιχειρείν. Στο πλαίσιο αυτής της στρατηγικής, η υπογραφή του μνημονίου συνεργασίας με την Αναπτυξιακή Τράπεζα, αποτελεί ένα σημείο αναφοράς για την ανάπτυξη συντονισμένων και στοχευμένων δράσεων ενθάρρυνσης και ανάπτυξης της επιχειρηματικότητας και διασύνδεσης με διεθνή οικοσυστήματα που προσφέρουν την απαραίτητη υπεραξία».

    Η Διευθύνουσα Σύμβουλος της Ελληνικής Αναπτυξιακής Τράπεζας-HDB, κα Αθηνά Χατζηπέτρου, επεσήμανε:

    • «Ως Αναπτυξιακή Τράπεζα εργαζόμαστε αδιαλείπτως για τη δημιουργία καινοτόμων και στοχευμένων εργαλείων που στηρίζουν εμπράκτως την επιχειρηματικότητα. Κεντρική στρατηγική και φιλοσοφία μας είναι η ενίσχυση της εξωστρέφειας και της ανταγωνιστικότητας των ελληνικών επιχειρήσεων. Μέσα από τη συνεργασία με το Ελληνο-Αμερικανικό Εμπορικό Επιμελητήριο θα μπορέσουμε να σχεδιάσουμε και να υλοποιήσουμε δράσεις που ενθαρρύνουν περαιτέρω επιχειρηματικές πρωτοβουλίες συνεισφέροντας στην προσέλκυση επενδύσεων και βοηθώντας παράλληλα την ελληνική επιχείρηση να γίνει πιο εξωστρεφής».

    Η κα. Χατζηπέτρου αναφέρθηκε επίσης στην πλατφόρμα Know your Customer (KYC) που ετοιμάζει η HDB και θα συμβάλει στη διεύρυνση της περιμέτρου των πιστοληπτικά ικανών (bankable).

    Η νέα  πλατφόρμα KYC θα λειτουργεί ως σύνδεσμος ανάμεσα στις επιχειρήσεις και τις Τράπεζες. Θα προσφέρεται δηλαδή η δυνατότητα -μέσω της HDB– σε επιχειρήσεις που θέλουν να χρηματοδοτηθούν, να υποβάλλουν έγγραφα που θα πιστοποιούν στους συνεργαζόμενους φορείς την ενημερότητά τoυς, την πιστοληπτική τους αξιοπιστία, καθώς και το επιχειρηματικό τους πλάνο.

    Από την πλευρά της, η Πρόεδρος Επιτροπής Επιχειρηματικότητας, Καινοτομίας, Εκπαίδευσης του Ελληνο-Αμερικανικού Εμπορικού Επιμελητηρίου, κα Λίτσα Παναγιωτοπούλου, υπογραμμίζει:

    • “Μέσα από τις πρωτοβουλίες της Επιτροπής Επιχειρηματικότητας, Καινοτομίας, Εκπαίδευσης, στοχεύουμε στην ανάδειξη της δυναμικής του επιχειρηματικού οικοσυστήματος της χώρας και της αναπτυξιακής του προοπτικής. Μέσα από τη συνεργασία με την Αναπτυξιακή Τράπεζα μας δίνεται η δυνατότητα να διαμορφώσουμε έναν οδικό χάρτη, ο οποίος στο επίκεντρό του έχει τη κεφαλαιοποίηση αυτής της προοπτικής. Η δημιουργία ενός εξωστρεφούς περιβάλλοντος συνομιλητών προστιθέμενης επιχειρηματικής και επενδυτικής αξίας αποτελεί το εχέγγυο και την ισχυρή βάση αυτής της συνεργασίας”.

    Στόχος του μνημονίου συνεργασίας, είναι ο σχεδιασμός, ο προγραμματισμός και η υλοποίηση των συνεργειών μεταξύ του Ελληνο-Αμερικανικού Εμπορικού Επιμελητηρίου και της Ελληνικής Αναπτυξιακής Τράπεζας-HDB μέσα από δράσεις ενθάρρυνσης και ανάπτυξης της επιχειρηματικότητας, κυρίως μέσω της εξωστρέφειας.

    Η συνεργασία θα επιδιώξει συμπράξεις για την ενίσχυση της εξωστρέφειας των ελληνικών επιχειρήσεων, μεταφοράς τεχνολογίας, ανταλλαγή τεχνογνωσίας και καλών πρακτικών.

    Θα διευκολυνθεί η πρόσβαση σε πλατφόρμες δικτύωσης με διεθνή οικοσυστήματα και τη δικτύωση επιχειρήσεων με θερμοκοιτίδες και επενδυτικούς κύκλους στις ΗΠΑ.

    Θα διερευνηθούν και θα προγραμματιστούν διοργανώσεις επιχειρηματικών αποστολών από και προς ΗΠΑ καθώς και προγράμματα επανεκπαίδευσης και αναβάθμισης δεξιοτήτων (reskilling & upskilling) για την αποτελεσματικότερη στελέχωση μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων.

     

    Το Ελληνο-Αμερικανικό Εμπορικό Επιμελητήριο είναι ένα από τα μεγαλύτερα και πλέον δραστήρια Αμερικανικά Επιμελητήρια στην Ευρώπη. Ιδρύθηκε το 1932 με στόχο την προώθηση των οικονομικών και επιχειρηματικών σχέσεων μεταξύ των ΗΠΑ και της Ελλάδας. Το Επιμελητήριο, ως πλήρως ανεξάρτητος, μη κερδοσκοπικός οργανισμός, χωρίς καμία κρατική επιχορήγηση, επιδιώκει τη συνεχή βελτίωση των Ελληνο-Αμερικανικών εμπορικών και οικονομικών σχέσεων, μέσα από τη διοργάνωση υψηλού επιπέδου συνεδρίων, εκθέσεων, Forums, σεμιναρίων και εκδηλώσεων επιχειρηματικής δικτύωσης. Με πάνω από 700 εταιρίες – μέλη με πεδίο δραστηριοποίησης την Ελλάδα, συμπεριλαμβανομένων και αμερικανικών εταιριών που δραστηριοποιούνται στην Ελλάδα και μεγάλων ελληνικών επιχειρήσεων που δραστηριοποιούνται στην Αμερική, το Επιμελητήριο επιδιώκει την ενθάρρυνση και διευκόλυνση του εμπορίου, των επενδύσεων και των επαγγελματικών συνεργασιών στις δύο πλευρές του Ατλαντικού.

    Η Ελληνική Αναπτυξιακή Τράπεζα – HDB προωθεί τη δίκαιη, βιώσιμη και ολιστική ανάπτυξη σε περιφερειακό και εθνικό επίπεδο. Αποστολή της είναι η διευκόλυνση της πρόσβασης των μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων σε πηγές χρηματοδότησης με την κάλυψη των κενών της αγοράς, τη δημιουργία αξίας για την κοινωνία και την συμβολή στην ανάπτυξη με οικονομικά, κοινωνικά και περιβαλλοντικά οφέλη. Τα υπό διαχείριση κεφάλαια της Τράπεζας ξεπερνούν τα 8,5 δισ. ευρώ, ενώ ξεκίνησε μόνο με 280 εκατ. ευρώ το 2020. Επίσης, πάνω από 41.000 νέα δάνεια έχουν χορηγηθεί την ίδια περίοδο, συμβάλλοντας στη δημιουργία περισσότερων από 18.600 νέων θέσεων εργασίας. Η HDB παρεμβαίνει καταλυτικά με νέα, στοχευμένα και καινοτόμα χρηματοδοτικά -και μη- εργαλεία και συνεργασίες καλύπτοντας τις ανάγκες των ελληνικών επιχειρήσεων, ενισχύοντας την ανταγωνιστικότητά τους.

  • Ανάγκη ενίσχυσης της ανταγωνιστικότητας των επιχειρήσεων του Αγροτοδιατροφικού τομέα με αειφορική παραγωγή και πρόσβαση σε νέες τεχνολογίες

    Ανάγκη ενίσχυσης της ανταγωνιστικότητας των επιχειρήσεων του Αγροτοδιατροφικού τομέα με αειφορική παραγωγή και πρόσβαση σε νέες τεχνολογίες

    Τον κομβικό ρόλο των επιχειρήσεων του αγροτοδιατροφικού τομέα  και την ανάγκη για ενσωμάτωση νέων τεχνολογικών εξελίξεων και αειφόρων πρακτικών στις αγροτικές εκμεταλλεύσεις αλλά και στον κλάδο ευρύτερα  καθώς και  των σύγχρονων αντιλήψεων σε ό,τι αφορά την επιχειρηματικότητα και τη σχέση της με την αγροτική παραγωγή , τόνισε στην ομιλία του ο πρόεδρος της Γενικής Συνομοσπονδίας Επαγγελματιών Βιοτεχνών και Εμπόρων Ελλάδας  και  Πρόεδρος του ΙΜΕ-ΓΣΕΒΕΕ  κ. Γιώργος Καββαθάς ,στην εκδήλωση για την παρουσίαση θεματικής μελέτης για την μοναδικότητα προϊόντων ποιότητας αγροδιατροφικού τομέα που παράγονται στην Περιφέρεια Θεσσαλίας  του ΙΜΕ ΓΣΕΒΕΕ η οποία παρουσιάστηκε σε εκδήλωση  που πραγματοποιήθηκε στη Λάρισα την Τρίτη 29 Νοεμβρίου 2022.

    Αφορμή για την επιλογή της μελέτης με τίτλο «Μοναδικότητα προϊόντων ποιότητας αγροδιατροφικού τομέα που παράγονται στην Περιφέρεια Θεσσαλίας. Καταγραφή, αγορές και στρατηγικές προώθησής τους», αποτέλεσε η εστίαση της περιφερειακής στρατηγικής καινοτομίας της Περιφέρειας Θεσσαλίας στο Αγροδιατροφικό σύμπλεγμα που έχει αναδειχτεί ως ο βασικότερος πυλώνας για τη Στρατηγική Έξυπνης Εξειδίκευσης στη Θεσσαλία και βασικός πυλώνας της αντίστοιχης εθνικής στρατηγικής για την προηγούμενη προγραμματική περίοδο, ενώ παραμένει βασική προτεραιότητα και για την τρέχουσα.

    «Όπως γνωρίζετε, ο αγροδιατροφικός τομέας αποτελεί κρίσιμο μέγεθος για τη Θεσσαλία καθώς συμβάλλει σε θέσεις εργασίας, εισοδήματα, αριθμό επιχειρήσεων και οικονομική ανάπτυξη. Εμείς τον αντιμετωπίσαμε ως σύμπλεγμα, δηλαδή ως ενιαία περιοχή που περιλαμβάνει τον πρωτογενή τομέα, την πρώτη μεταποίηση και τον κλάδο τροφίμων και ποτών», τόνισε ο Πρόεδρος της ΓΣΕΒΕΕ στην ομιλία  υπογραμμίζοντας ότι  η  μελέτη καταγράφει την υφιστάμενη κατάσταση του αγροδιατροφικού τομέα στην Περιφέρεια της Θεσσαλίας, αναφορικά με τον προσδιορισμό και την ανάδειξη των μοναδικών προϊόντων ποιότητας καθώς για πρώτη φορά συγκεντρώνεται σε ένα εργαλείο η υφιστάμενη διάσπαρτη πληροφόρηση για τα προϊόντα αυτά, καθώς  και η καταγραφή των αγορών κατεύθυνσης (εγχώριες και διεθνείς) για την ανάδειξη στρατηγικών προώθησης τους.

    «Στις ανάγκες που διαπιστώθηκαν περιλαμβάνονται μεταξύ άλλων η ανάγκη για ενίσχυση της ανταγωνιστικότητας του κλάδου, η αειφορική παραγωγή, οι πολυεπίπεδες δικτυώσεις και η ενίσχυση της πρόσβασης σε τεχνολογίες πληροφορικής. Στόχος μας είναι να αποτελέσει η συγκεκριμένη μελέτη εργαλείο πληροφόρησης και υποστήριξης του αγροδιατροφικού τομέα στη Θεσσαλία, αλλά και οδηγό για τη διάγνωση αναγκών εκπαίδευσης και απόκτησης κατάλληλων δεξιοτήτων συμβάλλοντας στην αναβάθμισης των γνώσεων και της επιχειρηματικής κουλτούρας των μικρών επιχειρήσεων της περιοχής, εργοδοτών, αυτοαπασχολουμένων, εργαζομένων και αγροτών  αλλά και των  ανέργων που θέλουν να δραστηριοποιηθούν επιχειρηματικά στον τομέα αυτό» τόνισε ο κ. Καββαθάς.

    Παράλληλα επεσήμανε την κατανόηση της ανάγκης για ενσωμάτωση αφενός των νέων τεχνολογικών εξελίξεων και αειφόρων πρακτικών στις αγροτικές εκμεταλλεύσεις αλλά και στον κλάδο ευρύτερα και αφετέρου των σύγχρονων αντιλήψεων σε ό,τι αφορά την επιχειρηματικότητα και τη σχέση της με την αγροτική παραγωγή.

    Την παρουσίαση της μελέτης  έκανε η  κυρία Ζωή Ακριβούλη Οικονομολόγος, ΜΑ (Econ), Σύμβουλος Επιχειρήσεων και Ανάπτυξης η οποία τόνισε  την υψηλή προστιθέμενη αξία, αλλά και διασύνδεση του αγροδιατροφικού τομέα με άλλους τομείς και κλάδους, όπως ο τουρισμός,  που αποτελούν τις  βασικές κατευθύνσεις για τα προϊόντα της θεσσαλικής γης, ώστε να αυξηθεί το μερίδιό τους στην εγχώρια, αλλά και τις αγορές του εξωτερικό ενώ  στο «Νέο σήμα πιστοποίησης αγροτικών προϊόντων στην Ευρωπαϊκή Ένωση AFQ» αναφέρθηκε  στη διάρκεια της εκδήλωσης ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, κ. Δημήτρης Κουρέτας.

    Στην εκδήλωση το παρόν έδωσε  και ο Γενικός Γραμματέας της ΓΣΕΒΕΕ κ. Δημήτρης Βαργιάμης.

     

  • Ενεργειακή Δημοκρατία & Πράσινη Κατανάλωση για τις γυναίκες

    Ενεργειακή Δημοκρατία & Πράσινη Κατανάλωση για τις γυναίκες

    Ο Σύνδεσμος Επιχειρηματιών Γυναικών Ελλάδος – Σ.Ε.Γ.Ε. και η Ενεργειακή Κοινότητα WEnCoop ως εξωτερικοί σύμβουλοι και συνεργάτες του Έργου με τίτλο “FARMWELL” «Βελτιώνοντας την ευημερία των γεωργών μέσα από Κοινωνικές Καινοτομίες» / Improving farmers’ wellbeing through social innovation”, HORIZON 2020, που υλοποιείται από τo Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης διοργανώνει στις 5 Δεκεμβρίου εργαστήριο ενδυνάμωσης στη Θεσσαλονίκη και αφορά την ενημέρωση και ενδυνάμωση της γυναικείας συμμετοχής στις ενεργειακές κοινότητες, και συγκεκριμένα για την επίτευξη της ευημερίας των γυναικών γεωργών.

    Η ανάγκη για αυξημένη συμμετοχή των γυναικών σε πρωτοβουλίες όπως οι ενεργειακές κοινότητες είναι σημαντική και απαραίτητη για την ανάπτυξη νέων αγορών εναλλακτικής ενέργειας με κοινωνικό, περιβαλλοντικό και οικονομικό αντίκτυπο.

    Σκοπός του εργαστηρίου είναι η εκπαίδευση γυναικών γεωργών και γυναικών της υπαίθρου και όχι μόνο, όπου με διαδραστικό τρόπο θα ευαισθητοποιήσει και θα διευρύνει βασικές και σύνθετες ιδέες πίσω από την συμβολή της ενεργειακής κοινότητας -ως κοινωνική καινοτομία- στην επίτευξη της ευημερίας των γυναικών της υπαίθρου.

    Οι συμμετέχουσες, θα έχουν τη δυνατότητα μέσω του διήμερου εργαστηρίου να επισκεφθούν το χώρο που βρίσκεται το πρώτο φωτοβολταϊκό πάρκο της Ενεργειακής Κοινότητας WEnCoop στη Χαλκιδική, να εκπαιδευτούν για τις Ενεργειακές Κοινότητες στην Ελλάδα και τη φιλοσοφία της Πράσινης Κατανάλωσης, καθώς και θα γνωριστούν και θα ανταλλάξουν απόψεις και εμπειρίες για την ένταξή τους στην πράσινη μετάβαση.

    Μετά την ολοκλήρωση του Προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα γνωρίζουν σχετικά με:

    • τη συμμετοχή των Γυναικών στον τομέα της Ενέργειας
    • την Ενεργειακή Δημοκρατία
    • την Ενεργειακή Κοινότητα WEnCoop, ως παράδειγμα βέλτιστης πρακτικής
    • την εκπροσώπηση των γυναικών τις υπαίθρου στις ΕΚΟΙΝ
  • 1η στην Ευρώπη η Ενεργειακή Κοινότητα Γυναικών WEnCoop, του Σ.Ε.Γ.Ε. με την υποστήριξη του Επιμελητηρίου Χαλκιδικής!

    1η στην Ευρώπη η Ενεργειακή Κοινότητα Γυναικών WEnCoop, του Σ.Ε.Γ.Ε. με την υποστήριξη του Επιμελητηρίου Χαλκιδικής!

    Ότι το μέλλον της πράσινης ενέργειας ανήκει και στις γυναίκες, αποδεικνύει περίτρανα η κατάκτηση του βραβείου και του τίτλου του Ευρωπαϊκού Νικητή στα «Ευρωπαϊκά Βραβεία Προώθησης της Επιχειρηματικότητας 2022 – EEPA 2022», στην κατηγορία “Υποστήριξη της Βιώσιμης Μετάβασης “, που πραγματοποιήθηκαν την Τρίτη 29 Νοεμβρίου στην Πράγα, κατά τη διάρκεια της Ευρωπαϊκής Προεδρίας.

    Η Ενεργειακή Κοινότητα Γυναικών WEnCoop, μία ιδέα του Συνδέσμου Επιχειρηματιών Γυναικών Ελλάδος – Σ.Ε.Γ.Ε. που ξεπερνώντας όλες τις δυσκολίες που παρουσιάστηκαν έγινε πράξη, με τη σημαντική υποστήριξη του Επιμελητηρίου Χαλκιδικής, κατάφερε να ξεχωρίσει καθ’ όλη την διάρκεια του SME Assembly 2022 και να αποτελεί πλέον περίτρανο παράδειγμα προς μίμηση για την Πράσινη Οικονομία και Βιώσιμη Μετάβαση, όχι μόνο για την Ελλάδα, αλλά και για όλη την Ευρώπη!

    Ειδικότερα, η Πρόεδρος του Σ.Ε.Γ.Ε. και της Ενεργειακής Κοινότητας WEnCoop, κα. Λίνα Τσαλταμπάση, συμμετείχε ως ομιλήτρια στη συνεδρία “EEPA Session: Supporting the Sustainable Transition”, όπου συμμετείχε για την παρουσίαση της πρότασης ως φιναλίστ του 2022 στην κατηγορία «Υποστήριξη της βιώσιμης μετάβασης», μια κατηγορία που αναγνωρίζει πρωτοβουλίες που υποστηρίζουν τη βιώσιμη μετάβαση και τις περιβαλλοντικές πτυχές όπως η κυκλική οικονομία, η κλιματική ουδετερότητα, η καθαρή ενέργεια, η αποδοτικότητα των πόρων ή η βιοποικιλότητα.

    Επιπλέον, στην ομιλία της η κα. Τσαλταμπάση εξιστόρησε το «όμορφο αλλά και δύσκολο» ταξίδι δημιουργίας της 1ης Ενεργειακής Κοινότητας Γυναικών WEnCoop σε όλη την Ευρώπη, το οποίο ξεκίνησε 2 χρόνια πριν, με αφορμή την ανάγκη συμμετοχής περισσότερων γυναικών στο τομέα της Πράσινης Ενέργειας. Έτσι, δύο χρόνια μετά, η πρωτοβουλία του Συνδέσμου Επιχειρηματιών Γυναικών Ελλάδος – Σ.Ε.Γ.Ε. με την υποστήριξη του Επιμελητηρίου Χαλκιδικής, το οποίο πίστεψε από την πρώτη στιγμή σε αυτή τη δράση, κατάφερε να πάει ενάντια στις προβλέψεις και να αποτελεί πηγή έμπνευσης και πρακτική προς μίμηση για γυναίκες από την Ελλάδα αλλά και όλη την Ευρώπη.

    «Η μεγαλύτερη επιτυχία για τη WEnCoop είναι να αλλάξουμε το πως βλέπει η κοινωνία της Ελλάδας, αλλά και της Ευρώπης, τη συμμετοχή των γυναικών στον Ενεργειακό Τομέα και την Πράσινη Οικονομία. Είμαστε εδώ, διαδίδοντας το δικό μας μήνυμα για το ότι μέσα από την πραγματικά ομαδική προσπάθεια τα σχέδια γίνονται πράξεις. Ταυτόχρονα στοχεύουμε να βοηθήσουμε όσες περισσότερες γυναίκες μπορούμε κατ’αρχάς στην Ελλάδα αλλά και στην Ευρώπη, να διεκδικήσουν το δικό τους μερίδιο στην Πράσινη Οικονομία», τόνισε η Πρόεδρος του Σ.Ε.Γ.Ε., κα Λίνα Τσαλταμπάση.

    Λαμβάνοντας το βραβείο η κα. Τσαλταμπάση συγκινημένη δήλωσε: «Αυτό το βραβείο ανήκει στα 66 μέλη της Ενεργειακής Κοινότητας που πίστεψαν και επένδυσαν σε αυτή την ιδέα και αποτελεί την απόδειξη ότι τα όχι που ακούμε μπορούν να γίνουν ναι! Θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους όσους δούλεψαν για αυτήν την πρωτοβουλία και ειδικότερα την ομάδα της WEnCoop που ήταν μαζί μου από το ξεκίνημα, καθώς και τον Πρόεδρο και το Διοικητικό Συμβούλιο του Επιμελητηρίου Χαλκιδικής, το οποίο ήταν ο μόνος επίσημος δημόσιος φορέας που πραγματικά μας στήριξε από την αρχή.»

    Τέλος, ο Πρόεδρος του Επιμελητηρίου Χαλκιδικής, κος Ιωάννης Κουφίδης, με μεγάλη υπερηφάνεια  ευχαρίστησε θερμά όλους για την κατάκτηση αυτού του σημαντικού βραβείου και δήλωσε: “Στηρίζουμε την καινοτομία, την υγιή επιχειρηματικότητα, πιστεύουμε στη δυναμική των γυναικών, αλλά και σε κάθε δράση που προάγει την οικονομία του τόπου και συμβάλλει στην ανάπτυξη”!

    Μετά από αυτήν την σημαντική αναγνώριση είναι ξεκάθαρο ότι το μέλλον της Ενεργειακής Κοινότητας WEnCoop προμηνύεται λαμπρό!

  • Η τέχνη στην υπηρεσία της πρόληψης

    Η τέχνη στην υπηρεσία της πρόληψης

    «Του δε απείρου ουκ έστι αρχή, είη γαρ αν αυτού πέρας», έλεγε ο Αναξίμανδρος. Αυτή τη διάσταση της γυναικείας ύπαρξης, το άπειρο μέσα από την απεικόνιση του γυναικείου στήθους στην εγκυμοσύνη, στη φθαρτότητα, ακόμη και στην ασθένειά του, «αποθεώνουν»  στο εικαστικό πρότζεκτ «Το σύμβολο του Άπειρου στον καρκίνο του μαστού» η ΑΚΟΣ, σε συνεργασία με το τρίτο εικαστικό εργαστήριο της Σχολής Καλών Τεχνών Φλώρινας του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας, περνώντας ταυτόχρονα το μήνυμα της πρόληψης.
    Πρωταγωνιστής του πρότζεκτ είναι το άπειρο, απεικονιζόμενο με δύο μαστούς. Οι καλλιτέχνες δημιούργησαν το μοτίβο εννοιολογικά ή γεωμετρικά  με όποιο μέσο επιθυμούσαν και το κατέγραψαν φωτογραφικά.
    Ο Χάρης Κοντοσφύρης, εικαστικός, Καθηγητής της Σχολής Καλών Τεχνών Φλώρινας του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας και συντονιστής του εικαστικού εργαστηρίου υπογραμμίζει: «Με την αίσθηση της αφής διακρίνουμε απτικά με απλές κινήσεις την ομορφιά, αλλά και τη δυσμορφία των μαστών. Αυτή η απλή κίνηση, κυκλική και απεριόριστη, αποτελεί σταθμό για τη συμβολική αποθέωση του στήθους ως τροφού και ως απέραντου ερωτικού καλέσματος. Αυτή η μοναδική εικόνα του γυναικείου στήθους ωσάν απείρου θα ψηλαφιστεί για να ιχνηλατηθεί η αγάπη και η φροντίδα. Θα ψηλαφίζεται άπειρα από το βρέφος, από τον αγαπημένο αλλά και από τον γνωμοδότη μαστογράφο, με αυτήν την αμφίπλευρη απειροελάχιστη ενσαρκωμένη κυκλικότητα της ζωής και των κινδύνων της. Το άπειρο στην τέχνη είναι ένα εικαστικό κατόρθωμα γεωμετρίας, ένα μοτίβο ζωής και εν-συναίσθησης του απειροελάχιστου της ζωής, ικανό να ενεργοποιεί την υπενθύμιση της μαστογραφίας και της αυτοεξέτασης».
    Το μήνυμα της πρόληψης
    Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η ΑΚΟΣ «επιστρατεύει» την τέχνη για να ευαισθητοποιήσει το κοινό σε θέματα πρόληψης.
    «Μία στις οκτώ Ελληνίδες θα νοσήσει κάποια στιγμή στη ζωή της. Είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου στις γυναίκες η οποία ωστόσο πλήττει -αν και σπανιότερα- και τους άνδρες. Η έγκαιρη διάγνωση της νόσου υπόσχεται αποθεραπεία. Ο προσυμπτωματικός έλεγχος με τακτική αυτοεξέταση  των μαστών, μαστογραφία και συνοδό υπερηχογράφημα είναι υποχρεωτικός. Ας μην είμαστε αμελείς», σημειώνει η Ογκολόγος ακτινοθεραπευτής & Πρόεδρος της ΑΚΟΣ, Δρ. Δέσποινα Κατσώνη.
    Αλκοόλ, τσιγάρο, επιπλέον κιλά, αντισυλληπτικά, ορμονοθεραπεία μετά την εμμηνόπαυση, κακή διατροφή και καθιστική ζωή είναι οι κύριοι «ένοχοι» για την εμφάνιση του καρκίνου στον μαστό. Η πρόληψη είναι χρέος. Είναι στο χέρι μας να θωρακίσουμε την υγεία μας.
    Τη δράση στηρίζουν ο  Σύλλογος Καρκινοπαθών Αμυνταίου και Περιχώρων « Μαζί για τη Ζωή», ο  Σύλλογος Καρκινοπαθών Φλώρινας, ο  Δήμος Αμυνταίου,  το περιφερειακό  τμήμα Φλώρινας του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού, το Κέντρο Υγείας Αμυνταίου και το Συμβουλευτικό Κέντρο γυναικών Δήμου Φλώρινας.

  • Η επίδραση του στρες στη ζωή των εργαζόμενων γυναικών

    Η επίδραση του στρες στη ζωή των εργαζόμενων γυναικών

    Το στρες της δουλειάς μεταφέρεται στο σπίτι -και το αντίστροφο- με αποτέλεσμα να δημιουργείται συνεχώς ένας φαύλος κύκλος που επιβαρύνει τη σωματική και ψυχική υγεία των γυναικών.

    Τις τελευταίες δεκαετίες η κοινωνία εξελίσσεται με ραγδαίους ρυθμούς. Οι συνεχείς αλλαγές, τόσο σε κοινωνικό όσο και σε οικονομικό επίπεδο, έχουν επηρεάσει την καθημερινότητα των ανθρώπων και ιδιαίτερα των γυναικών, οι οποίες αποτελούν πλέον το θεμέλιο λίθο της εργασιακής αλυσίδας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, σε συνδυασμό με τις αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις που έχουν οι γυναίκες, αποτελεί βασικό παράγοντα έκθεσής τους στο χρόνιο και επιβλαβές στρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μία γυναίκα, πέρα από την πίεση στον επαγγελματικό χώρο, έχει να αντιμετωπίσει συνήθως και πάρα πολλά άλλα καθήκοντα, όπως είναι η φροντίδα των παιδιών και του σπιτιού και ό,τι άλλο συνεπάγεται με αυτά. Από την άλλη πλευρά, έρευνες έχουν δείξει ότι οι πολλαπλοί ρόλοι των γυναικών ως σύζυγοι, μητέρες και εργαζόμενες ωφελούν σε ένα γενικό πλαίσιο την υγεία τους, παρέχοντάς τους ευρεία κοινωνική δικτύωση, αυτοεκτίμηση και οικονομική ασφάλεια, με την προϋπόθεση όμως ότι το εργασιακό περιβάλλον τους τις στηρίζει και τους δημιουργεί ένα κλίμα ασφάλειας.
    Όμως, αυτή η χρόνια έκθεση στο στρες μπορεί να επιφέρει πληθώρα προβλημάτων στον ανθρώπινο οργανισμό και να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία των εργαζομένων, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό τη ζωή τους. Διάφορες διαταραχές ύπνου, σε συνδυασμό με τη συνεχή κόπωση και τα σκαμπανεβάσματα στη διάθεση, αποτελούν πλέον καθημερινότητα για τις γυναίκες που εργάζονται. Αντίστοιχα, το καρδιαγγειακό και πεπτικό σύστημα είναι από τα πρώτα που μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσλειτουργίες. Ένα ακόμα πολύ σημαντικό ζήτημα που σχετίζεται με το έντονο καθημερινό στρες είναι οι μεταβολές που συμβαίνουν στο βάρος των γυναικών που εργάζονται.

    Το εργασιακό στρες έχει συσχετιστεί με διάφορες συμπεριφορές ανθυγιεινού τρόπου ζωής, όπως είναι οι κακές διατροφικές συνήθειες, το χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας και η κακή ποιότητα ύπνου. Αυτό το γεγονός οδηγεί στην ανάγκη να διερευνηθεί το κατά πόσο το αυξημένο στρες στον εργασιακό χώρο συσχετίζεται με μεταβολές στο βάρος, άρα και στον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) των εργαζόμενων γυναικών. Μέσα από μελέτες που έχουν γίνει έχει φανεί ότι το εργασιακό στρες συνδέεται με το υπερβολικό βάρος, ανεξάρτητα του επιπέδου φυσικής δραστηριότητας των εργαζομένων. Οι κοινωνικοί στρεσογόνοι παράγοντες στην εργασία, όπως είναι οι συγκρούσεις και οι εχθρότητες αλλά και η μείωση του εργασιακού ελέγχου, προκαλούν στις γυναίκες αυξημένο άγχος, το οποίο με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε αλλαγή του σωματικού βάρους και αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος τους. Ταυτόχρονα όμως, οι γυναίκες των οποίων η θέση σχετίζεται με την αρχή λήψης αποφάσεων συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Ακόμα, φαίνεται ότι ανάμεσα στις γυναίκες που δουλεύουν σε βάρδιες αυτές που εκτίθενται περισσότερο στο εργασιακό στρες και δουλεύουν νυχτερινές ώρες συσχετίζονται με το αυξημένο βάρος και την παχυσαρκία. Επιπλέον, συγκριτικά με τους άντρες εργαζόμενους, οι γυναίκες, και κυρίως οι παχύσαρκες, έχουν συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου II.

    Όλα αυτά τα δεδομένα οδηγούν στο συμπέρασμα ότι ένα πιο φιλικό εργασιακό περιβάλλον προς τις γυναίκες, που θα στοχεύει στην ψυχική τους ευημερία, θα αποτελεί βασικό παράγοντα για τη ρύθμιση του σωματικού τους βάρους και κατά συνέπεια και τη βελτίωση του τρόπου ζωής τους. Αντίστοιχα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό και οι ίδιες οι εργαζόμενες γυναίκες να αρχίσουν να αναγνωρίζουν τις πηγές που τους προκαλούν στρες, ώστε να μπορέσουν σταδιακά να το διαχειριστούν. Πολύ χρήσιμο είναι και το να αρχίσουν να βάζουν προτεραιότητες στις καθημερινές τους υποχρεώσεις, αξιολογώντας καλύτερα τη σημασία τους. Επίσης, υπάρχουν διάφορες τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως είναι οι διαφραγματικές αναπνοές που λειτουργούν κατευναστικά σε στρεσογόνες στιγμές. Όταν όμως δεν μπορεί να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μία εργαζόμενη γυναίκα να ζητήσει βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να μπορέσει να βάλει όρια σε όλα αυτά που τη φέρνουν αντιμέτωπη με το χρόνιο στρες και να το διαχειριστεί. Γιατί, όταν υπάρχει ευημερία στην ψυχή, όλα λειτουργούν καλύτερα!

  • Η αϋπνία προτιμά τις γυναίκες

    Η αϋπνία προτιμά τις γυναίκες

    Υπολογίζεται ότι ένας στους τρεις ανθρώπους κοιμάται λιγότερες ώρες από όσο πρέπει. Επειδή ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά κάτι που όλοι έχουμε ανάγκη για να εξασφαλίσουμε μια καλή υγεία, εξετάζουμε με τη βοήθεια του Παθολόγου κ. Αναστασίου Σπαντιδέα τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου μας.

    To 2014 το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Λοιμώξεων των ΗΠΑ, το γνωστό ως CDC, ανακήρυξε τις διαταραχές ύπνου επιδημία που απειλεί τη δημόσια υγεία.
    «Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ως αϋπνία ορίζεται κάθε διαταραχή του ύπνου που περιλαμβάνει τόσο τη δυσκολία έναρξης ή διατήρησης του ύπνου (που περιλαμβάνει και την πρώιμη πρωινή αφύπνιση), όσο και την κακή ποιότητα και ποσότητα (διάρκεια) αυτού, που οδηγεί σε έλλειψη αναζωογονητικού ύπνου και που συνοδεύεται από ημερήσια συμπτώματα, όπως το αίσθημα κόπωσης, η κακή διάθεση, ο εκνευρισμός και η δυσκολία στην προσοχή, στη συγκέντρωση και στη μνήμη», σημειώνει μιλώντας στο Women in Business & Science (WIBS) o Παθολόγος, Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Αναστάσιος Σπαντιδέας. Η αϋπνία, συμπληρώνει ο ίδιος, μπορεί να πάρει μια από τις κατωτέρω μορφές:
    • Δυσκολία έναρξης του ύπνου
    • Ενδιάμεση αφύπνιση ή αφυπνίσεις με αδυναμία να ξανακοιμηθούμε
    • Πρώιμη αφύπνιση με αδυναμία να ξανακοιμηθούμε
    • Μη αναζωογονητικός νυκτερινός ύπνος.

    Γιατί η αυπνία προτιμά τις γυναίκες;
    Είναι γεγονός ότι η αϋπνία προσβάλλει με διπλάσια συχνότητα τις γυναίκες απ’ ό,τι τους άνδρες και αυτό οφείλεται σε τρεις κυρίως λόγους:
    • Στις γυναικείες ορμόνες. Πριν την έναρξη της εμμηνορρυσίας δεν υπάρχουν διαφορές στον ύπνο μεταξύ αγοριών και κοριτσιών. Στην πορεία των ετών, όμως, η εμμηνορρυσία, οι εγκυμοσύνες και η εμμηνόπαυση αποτελούν βασικές αιτίες αϋπνίας στις γυναίκες.
    • Ο ψυχισμός των γυναικών τις κάνει να εμφανίζουν συχνότερα αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη.
    • Τα πολλαπλά καθήκοντα και οι έννοιες που επωμίζονται οι γυναίκες σήμερα, όπως η δουλειά, η φροντίδα των παιδιών, η φροντίδα του συζύγου και των υπερηλίκων γονιών, τις φορτίζουν ψυχολογικά και τις κάνουν πιο ευάλωτες στην αϋπνία”, εξηγεί ο κ. Σπαντιδέας, ο οποίος δίνει πολύτιμες συμβουλές για να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου μας:
    • Καθιερώστε ένα σταθερό ωράριο ύπνου, μιας και ο κιρκάδιος ρυθμός ύπνου ακολουθεί συγκεκριμένο ωράριο και συμβαδίζει με τη δύση και την ανατολή του ήλιου.
    • Διατροφή. Αποφεύγετε τα βαριά και δυσκολοχώνευτα δείπνα και την κατανάλωση ψυχοδιεγερτικών ποτών, όπως ο καφές, το τσάι, το κακάο και τα ποτά τύπου κόλα.
    • Αποφεύγετε τους μικρούς ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    • Εξασφαλίστε κατάλληλες συνθήκες στο υπνοδωμάτιο, με άνετο κρεβάτι και χωρίς θορύβους, φώτα, τηλεόραση.
    • Άσκηση. Η άσκηση το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ συνοδευόμενη από ένα ζεστό μπάνιο βοηθά στη χαλάρωση και στον καλύτερο ύπνο.
    • Φροντίστε να έχετε ρυθμίσει παθήσεις που δυσκολεύουν τον ύπνο, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, το άσθμα και ο υπερθυρεοειδισμός.
    • Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα.

    Συμπληρώματα διατροφής που διευκολύνουν τον ύπνο
    Συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας είναι, σύμφωνα με τον ειδικό, αυτά που περιέχουν:
    • Μελατονίνη: Είναι μια φυσική ορμόνη του οργανισμού μας που παίζει σημαντικό ρόλο στη επέλευση του ύπνου.
    • Βαλεριάνα: Πρόκειται για μια φυτικής προέλευσης ουσία με σημαντική ηρεμιστική και καταπραϋντική δράση.
    • Λυκίσκος: Ένα φυτό με χαλαρωτικές ιδιότητες που βοηθά στην ταχύτερη έλευση του ύπνου.
    • Τρυπτοφάνη: Η τρυπτοφάνη μετατρέπεται στον οργανισμό σε σεροτονίνη, μια ουσία που μας κάνει να αισθανόμαστε χαλαροί και χαρούμενοι.
    • Μαγνήσιο: Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής μυϊκής και νευρικής λειτουργίας, χαλαρώνοντας τον οργανισμό και ευοδώνοντας τον καλό ύπνο.
    • L-θειανίνη: Συμβάλλει στη συναισθηματική σταθερότητα και στη χαλάρωση του οργανισμού.

    #Mythbusting
    Το αλκοόλ ΔΕΝ βοηθά στον ύπνο

    Η κατανάλωση μικρής ποσότητας αλκοόλ σε πολλά άτομα προκαλεί χαλάρωση και δημιουργεί καλύτερες προϋποθέσεις για έναν καλό ύπνο, όμως η κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων, ιδιαίτερα το βράδυ, επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο, προκαλώντας διέγερση και προδιαθέτοντας κυρίως σε κακής ποιότητας ύπνο. Αναλυτικότερα, όπως εξηγεί ο κ. Σπαντιδέας, το αλκοόλ:
    • Επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό μιας και αναστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που παίζει τον καθοριστικότερο ρόλο στο φυσιολογικό ύπνο.
    • Διαταράσσει τα στάδια του ύπνου, μικραίνοντας το στάδιο REM που είναι το πιο αποκαταστατικό στάδιο του ύπνου.

    • Προκαλεί συχνοουρία, με αποτέλεσμα το άτομο να ξυπνά πολλές φορές διαταράσσοντας τον ύπνο του.

    • Προκαλεί διαταραχές της αναπνοής και δύσπνοια, ιδιαίτερα σε άτομα με αναπνευστικά προβλήματα μιας και καταστέλλει το αναπνευστικό κέντρο.

  • Τα chic & simple μυστικά του μακιγιάζ

    Τα chic & simple μυστικά του μακιγιάζ

    Σήμερα οι γυναίκες χρειάζονται makeup looks που τονώνουν την αυτοπεποίθησή τους και που διατηρούνται άθικτα από το πρωί μέχρι το βράδυ.

    Στην περίπτωση του μακιγιάζ ισχύει ο «less is more» χρυσός κανόνας της περιποίησης! Για να μην χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα που θα επιβαρύνουν την επιδερμίδα σας σε καθημερινή βάση, επιλέξτε λίγα, έξυπνα και πολυχρηστικά προϊόντα που καλύπτουν πολλές ανάγκες ταυτόχρονα, όπως ένα tinted moisturizer.
    Σίγουρα, ένα tinted moisturizer δεν αγγίζει ποτέ τα υψηλά καλυπτικά επίπεδα του foundation ούτε περιέχει τόσο ευρεία γκάμα αποχρώσεων. Ωστόσο, θα σας βγάλει ασπροπρόσωπες μέσα στην ημέρα, γιατί συνδυάζει το χρώμα με αντηλιακό δείκτη, ενυδατικά και αντιοξειδωτικά συστατικά, χαρίζοντας ενυδάτωση και ομοιομορφία στον χρωματικό τόνο της επιδερμίδας.
    Αν το χρησιμοποιείτε σωστά, το ρουζ μπορεί να ζεστάνει κάθε τύπο δέρματος, να επαναφέρει τη ζωντάνια και τη φρεσκάδα του και να του χαρίσει έναν φυσικό τόνο υγείας και ευεξίας, σαν να έχετε μόλις βγει από το γυμναστήριο.

    Το μπλε χρώμα στα μάτια είναι μεγάλη τάση στο φετινό μακιγιάζ και μπορείτε να το υιοθετήσετε με πολλούς τρόπους, από ένα eyeliner ή ένα μολύβι στις δημοφιλείς baby blue και midnight blue αποχρώσεις μέχρι μια σκιά σε όλο το βλέφαρο για τις after-office εμφανίσεις σας.

    Ένα από τα πιο αγαπημένα εργαλεία ομορφιάς όλων των γυναικών παγκοσμίως, η μάσκαρα, απογειώνει το μακιγιάζ των ματιών. Επιλέξτε ένα προϊόν που προσφέρει μήκος μακράς διάρκειας μαζί με πλούσιο όγκο και τονίζει το βλέμμα.

    Tα κραγιόν νέας γενιάς συνδυάζουν την υψηλή απόδοση χρώματος και τη μεγάλη διάρκεια, την απαλότητα και την ανάλαφρη διάθεση. Ντύνουν τα χείλη με ζωηρό χρώμα και πολυτελή φροντίδα, μένοντας στη θέση τους για πολλές ώρες.

    Ανάμεσα στα πολύτιμα must-have, on-the-go προϊόντα που πρέπει να έχετε στο νεσεσέρ σας είναι και το στυλό λάμψης που προσφέρει ευκολία στο touch up, είναι δροσερό κατά την εφαρμογή του, φοριέται πάνω από το concealer και ανακουφίζει κουρασμένα μάτια και βαριά βλέφαρα.

  • To beauty regimen της σύγχρονης γυναίκας

    To beauty regimen της σύγχρονης γυναίκας

    Χαρτογραφούμε την τελετουργία ομορφιάς που πρέπει να ακολουθούν οι πολυάσχολες σημερινές γυναίκες ώστε να είναι φρέσκες και ξεκούραστες από το πρωί μέχρι το βράδυ.

    Όταν η Μέλανι Γκρίφιθ υποδύθηκε το εργαζόμενο κορίτσι στην ομότιτλη ρομαντική κομεντί «Το εργαζόμενο κορίτσι» της δεκαετίας του ‘80, το εργασιακό της περιβάλλον ήταν ανταγωνιστικό και…ολίγον τι ρατσιστικό, αλλά όχι τόσο δύσκολο και απαιτητικό όσο είναι σήμερα. Οι σύγχρονες γυναίκες είναι υπερήρωες! Αναλαμβάνουν πολλούς ρόλους, επωμίζονται το ένα μετά το άλλο τα επαγγελματικά και προσωπικά projects, ανταπεξέρχονται στα πιο απαιτητικά περιβάλλοντα, είναι συνδεδεμένες 24/7 με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Είναι αστείρευτες, δημιουργικές, δυναμικές και ανεξάντλητες!

    Aπλή και ουσιαστική τελετουργία ομορφιάς
    Ένα είναι σίγουρο! Οι εργαζόμενες γυναίκες, σε όποιο πόστο κι αν βρίσκονται, δεν έχουν την πολυτέλεια του χρόνου που θα τους επέτρεπε να περνάνε ατελείωτες ώρες μπροστά στον καθρέφτη τους και να ασχολούνται με την περιποίηση της επιδερμίδας τους. Έτσι, η ρουτίνα ομορφιάς τους, τουλάχιστον το πρωί πριν φύγουν για το γραφείο, πρέπει να είναι έξυπνη, γρήγορη και αποτελεσματική. Να ανταποκρίνεται στο απαιτητικό lifestyle, τους έντονους ρυθμούς και τον υπερβολικό φόρτο εργασίας.
    Και να συμπεριλαμβάνει λίγα, ποιοτικά και στοχευμένα προϊόντα περιποίησης, τα οποία θα καλύπτουν όλες τις ανάγκες ενυδάτωσης, λάμψης και αντιγήρανσης, λειτουργώντας ως ο φύλακας – άγγελoς της επιδερμίδας ακόμα και στις «κακές» μέρες της εβδομάδας, όταν εκείνη δεν είναι στα καλύτερα της από άποψη κούρασης, άγχους και στρες.

    Η πρωινή ρουτίνα ομορφιάς
    Με το καλημέρα ερχόμαστε αντιμέτωπες με δύσκολες συνθήκες. Οι περισσότερες από εμάς περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητας σε κάποιο γραφείο, όπου το air condition δουλεύει πυρετωδώς χειμώνα– καλοκαίρι, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα μας να έχει την αφυδάτωση στο τσεπάκι της.
    Έτσι, η χρήση μιας κρέμας ημέρας με πλούσια ενυδατική δράση είναι απαραίτητη, γιατί «κλειδώνει» την υγρασία στην εξωτερική επιφάνεια της επιδερμίδας και αποτρέπει τη διαδερμική απώλεια νερού. Αν, μάλιστα, περιέχει και ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες C και Ε που συνεργάζονται άψογα μεταξύ τους, τότε συνδυάζει πολλαπλά οφέλη σε ένα προϊόν, αφού προφυλάσσει το δέρμα από τις εξωτερικές περιβαλλοντικές επιθέσεις και αποτελεί την ασπίδα προστασίας απέναντι στην ατμοσφαιρική μόλυνση, την ηλιακή ακτινοβολία, ακόμα και το μπλε φως του υπολογιστή.
    Για ακόμα πιο δραστικά αποτελέσματα δεν αφήνουμε ποτέ έξω από το πρωινό beauty ritual ούτε τον ορό μας, ο οποίος έχει στοχευμένη δράση ενυδάτωσης, λάμψης ή σύσφιξης, προηγείται πάντα της κρέμας και έπεται του καθαρισμού.
    Όσο πιο συμπυκνωμένος είναι με ενεργά δραστικά συστατικά και βιταμίνες σε υψηλή συγκέντρωση, τόσο πιο στοχευμένα θα μας απαλλάξει από τα δυσάρεστα σημάδια του σύγχρονου lifestyle, όπως η θαμπή και κουρασμένη επιδερμίδα, οι ρυτίδες, η αφυδάτωση, η έλλειψη σφριγηλότητας.
    Το τρίτο και τελευταίο στάδιο της περιποίησης ολοκληρώνεται με μια αντηλιακή κρέμα, η οποία είναι απαραίτητη χειμώνα–καλοκαίρι. Ένα έξυπνο τρικ για να την εντάσσουμε, χωρίς να δυσανασχετούμε, στη ρουτίνα ομορφιάς μας είναι να περιέχει χρώμα. Αφενός το χρώμα αποτελεί ένα έξτρα φιλμ προστασίας, αφετέρου χαρίζει στην επιδερμίδα ομοιόμορφο τόνο και απαλύνει τυχόν δυσχρωμίες.

    Ώρα για ένα φρεσκάρισμα!
    Πολύ συχνά μέσα στην ημέρα ένα ρετουσάρισμα είναι απαραίτητο, ειδικά αν αισθανόμαστε το πρόσωπό μας θαμπό και κουρασμένο. Έχουμε στην τσάντα μας πάντα ένα τονωτικό spray προσώπου το οποίο ενυδατώνει, τονώνει και αναζωογονεί την επιδερμίδα.

    Για τα μάτια μας μόνο
    Καθώς οι περισσότερες ζούμε …αγκαλιά με τον υπολογιστή και σκρολάρουμε την οθόνη κάποιας ηλεκτρονικής συσκευής από την ώρα που θα ξυπνήσουμε το πρωί μέχρι λίγο πριν πάμε για ύπνο, τα μάτια μας είναι τα πρώτα που καταπονούνται και το εκδηλώνουν με μαύρους κύκλους, σακούλες, πρήξιμο, λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Μόνοδρομος, λοιπόν, είναι η χρήση της κρέμας ματιών τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Επιλέγουμε μια σύνθεση με ρετινόλη, αν στοχεύουμε στην αντιρυτιδική δράση, καφεϊνη ή gingko biloba για τόνωση και διέγερση της μικροκυκλοφορίας, μαύρο ή πράσινο τσάι για αποσυμφόρηση. Και ένα μικρό αλλά σημαντικό tip: φοράμε ειδικά προστατευτικά γυαλιά με UV φίλτρα μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή.

    When the night comes…
    Μετά από ώρες ατελείωτες στο γραφείο ή στην πόλη ο καθαρισμός του προσώπου σε πρόσωπο και μάτια επιβάλλεται. Ο Νο1 κανόνας ομορφιάς λέει ότι πρέπει να αφαιρείται οτιδήποτε επικάθεται στην επιφάνεια της κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως το μακιγιάζ, οι τοξίνες, οι ρύποι. Με αυτό τον τρόπο τής δίνουμε το φιλί της ζωής και της προσφέρουμε ανάπλαση και αναζωογόνηση. Στη συνέχεια, σειρά έχει οπωσδήποτε η κρέμα νύχτας που στοχεύει στη φυσική ανανέωση των κυττάρων, η οποία όσο μεγαλώνουμε επιβραδύνεται. Γι αυτό, η επιδερμίδα τη νύχτα έχει ανάγκη από ισχυρές καλλυντικές φόρμουλες με αναπλαστικά και θρεπτικά συστατικά, όπως η ρετινόλη και τα πεπτίδια, και από πλούσιες και παχύρρευστες υφές.

     

  • Γυναικεία επιχειρηματικότητα & μητρότητα

    Γυναικεία επιχειρηματικότητα & μητρότητα

    Δήμητρα Σφήκα: “Η μητρότητα αποτελεί τον καλύτερο στίβο προπόνησης”

    Οι γυναίκες επιχειρηματίες αποτελούν ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της τοπικής, της εθνικής και της παγκόσμιας οικονομίας. Οι λεγόμενες “Mumpreneurs” (σ.σ. νεολογισμός στην αγγλική γλώσσα που περιγράφει τις γυναίκες που ισορροπούν σε δύο “βάρκες”, αυτή της μητρότητας και εκείνης του επιχειρείν) έρχονται αντιμέτωπες με πολλές προκλήσεις: από την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής, το να κερδίσουν εισόδημα και σεβασμό στον επαγγελματικό στίβο, τη διεκδίκηση της εκπλήρωσης και της επιτυχίας σε μια κοινωνία με στερεότυπα και πολλούς περιορισμούς.

    “Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που δημιουργούν τις ανισότητες μεταξύ των φύλων στην επιχειρηματικότητα είναι οι αυξημένες οικογενειακές υποχρεώσεις της γυναίκας-μητέρας και οι οποίες περιορίζουν τη δυνατότητά της για συνεχή δικτύωση, ενημέρωση, κατάρτιση και γενικά για δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη και βελτίωση της επιχείρησης”, σημειώνει μιλώντας στο Women in Business and Science (WIBS) η Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Δήμητρα Σφήκα.

    Με τη βοήθειά της κάνουμε μια “βουτιά” στην πολυπλοκότητα των ρόλων της σύγχρονης γυναίκας, στις δυσκολίες, στις πιέσεις και στις προκλήσεις που αντιμετωπίζει.

    H μητρότητα μπορεί να αλλάξει μία γυναίκα επιχειρηματία; Προς ποια κατεύθυνση;
    Η σύγχρονη γυναίκα τρέχει από μικρή ηλικία για να μορφωθεί, ενώ η κοινωνία την πιέζει να τα προλάβει όλα, να γίνει επαγγελματίας, μητέρα, σύζυγος αλλά να παραμένει και γυναίκα.
    Στα 18 πάει στο πανεπιστήμιο, ακολούθως πρέπει να εργαστεί με έναν χαμηλό μισθό για αρχή, ενώ μέχρι και τα 30 της προσπαθεί να ανελιχθεί με κόπο και μόχθο και φυσικά δεν μπορεί να μείνει έγκυος γιατί η ανώτερη θέση θα δοθεί πιθανότατα σε κάποιον άντρα συνάδελφο της που «δεν έχει υποχρεώσεις». Οι γυναίκες, λοιπόν, αφήνουν στην άκρη τη μητρότητα ώστε να ανελιχθούν και να φτάσουν τον στόχο τους και παλεύουν καθημερινά για να αποδείξουν ότι μπορούν τα ίδια με τους άντρες.

    Η πολυπλοκότητα των ρόλων στους οποίους καλείται να ανταπεξέλθει η γυναίκα επιχειρηματίας είναι ένα στοιχείο που χαρακτηρίζει, καθορίζει και διαφοροποιεί τις γυναίκες συγκριτικά με τους άντρες στον επιχειρηματικό στίβο. Η γυναίκα επιχειρηματίας καλείται καθημερινά να συνδυάσει επιτυχώς τρεις απαιτητικότατους και ουσιαστικότατους ρόλους: αυτούς της εργαζόμενης, της μητέρας και της νοικοκυράς. Όσο κι αν άλλαξαν τα ήθη και όσο κι αν το σύγχρονο ζευγάρι επιμερίζεται την οικονομική συντήρηση και την ευθύνη της οικογένειας και του σπιτιού, ο συνδυασμός και η εκτέλεση των συγκεκριμένων ρόλων βαραίνει μονομερώς σχεδόν πάντα τη γυναίκα.

    Τα ευρήματα των νευροεπιστημών μιλούν για αντιληπτικές και νευροφυσιολογικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι γυναίκες με τους άνδρες να διαφοροποιούνται σε πολλά σημεία: στο ύφος της επικοινωνίας, στον τρόπο αντίδρασης, στη συμπεριφορά και στα συναισθήματα. Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να αντεπεξέρχονται σε δραστηριότητες που απαιτούν πολλαπλές λειτουργίες και στόχους, φαίνεται μάλιστα πως έχουν καλύτερα αντανακλαστικά και υψηλή ενσυναίσθηση.

    Ποια εφόδια μιας επιχειρηματία είναι χρήσιμα στη μητρότητα και ποια στοιχεία μπορεί να προσδώσει η μητρότητα στο επιχειρείν;
    Η ανάγκη σωστού προγραμματισμού, η αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου, η ταυτόχρονη ενασχόληση με πολλά διαφορετικά πράγματα, η δυνατότητα να βρίσκεις άμεσες και πρακτικές λύσεις που ικανοποιούν με κάποιο τρόπο αντίθετες πλευρές για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στην πολυπλοκότητα και το πλήθος των καθημερινών απαιτήσεων επιχείρησης και οικογένειας είναι τα εφόδια μιας γυναίκας επιχειρηματία που καλείται να λειτουργήσει στα πλαίσια αυτών των ρόλων και χρειάζεται να είναι η δέσμευσή της τόσο προς την οικογένεια όσο και προς την επιχείρηση το ίδιο ισχυρή.

    Σε αρκετές περιπτώσεις η γυναίκα επιχειρηματίας πρέπει να δουλεύει σκληρότερα ή αποδοτικότερα για να αναγνωριστεί και να εδραιωθεί στην ανδροκρατούμενη, ακόμα, επιχειρηματική αρένα.
    Αλλά πρωταρχικής σημασίας για την απόφαση της γυναίκας να γίνει επιχειρηματίας δεν μπορεί να είναι τα εμπόδια, οι προκαταλήψεις και τα στερεότυπα, αλλά η δική της προσωπική, συνειδητή και σταθμισμένη απόφαση να εισέλθει στον επιχειρηματικό στίβο.

    Πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν ότι η μητρότητα αποτελεί τον καλύτερο στίβο προπόνησης, προετοιμάζοντας τις καλύτερες υποψήφιες για τη στελέχωση υψηλόβαθμων θέσεων. Ως μητέρα γίνεσαι καλύτερη ακροάτρια, μαθαίνεις να είσαι πιο ήρεμη στη διαχείριση κρίσεων, πιο διπλωματική στην επικοινωνία, καλύτερη στην ομαδική συνεργασία, πιο ανθεκτική στις αλλαγές και πιο ευρηματική όσον αφορά τις λύσεις.

    Ποιες είναι οι προκλήσεις που καλείται να αντιμετωπίσει μια γυναίκα επιχειρηματίας που πρόκειται να φέρει στον κόσμο ένα παιδί;
    Η επιχειρηματικότητα θεωρείται θετικά συνδεδεμένη με την οικονομική ανάπτυξη. Παραδοσιακά, όμως, υπάρχει η πεποίθηση ότι η επιχειρηματικότητα σχετίζεται με το αρσενικό φύλο.
    Η επιστημονική έρευνα της γυναικείας επιχειρηματικότητας ξεκίνησε στα τέλη της δεκαετίας του ’70, δεκαετία ορόσημο καθώς τότε επετεύχθη ραγδαία αύξηση των γυναικών στον επαγγελματικό στίβο.
    Όμως, οι οικογενειακές υποχρεώσεις περιορίζουν τις δυνατότητες της γυναίκας για συνεχή έρευνα, δικτύωση, κατάρτιση.
    Εκτός των άλλων εμποδίων, τα κοινωνικά στερεότυπα έχουν σημαντική επίδραση στη διαμόρφωση ανισοτήτων στην επαγγελματική ανέλιξη των γυναικών.
    Έτσι, παρά την αυξανόμενη συμμετοχή της γυναίκας στην αγορά εργασίας και τον επιχειρηματικό χώρο, ο συνδυασμός των οικογενειακών υποχρεώσεων με τους απαιτητικούς ρυθμούς εργασίας θεωρείται δύσκολο επίτευγμα.
    Η έλλειψη αυτοπεποίθησης και ο φόβος της αποτυχίας αποτελεί ακόμα αντίκτυπο παγιωμένων πολιτισμικών και κοινωνικών αντιλήψεων.
    Μία γυναίκα πρέπει να αφιερώσει περισσότερο χρόνο για την επίτευξη των στόχων της και επιπροσθέτως έχει να ανησυχεί για τη φροντίδα του παιδιού της.
    Οι γυναίκες επιχειρηματίες έχουν να διαχειριστούν τη μητρότητα, αλλά και να αποδεικνύουν συνεχώς ότι είναι τουλάχιστον το ίδιο ικανές με τους άντρες. Οι άνδρες επιχειρηματίες αντιθέτως μπορούν να ρίξουν το μεγαλύτερο βάρος τους στη δουλειά, εκχωρώντας άνισα πολλές φορές το βάρος της οικογένειας στις συζύγους τους.
    Στην περίπτωση των γυναικών καριέρας, ωστόσο, το κοινωνικό περιβάλλον, αλλά ενίοτε και οι ενοχές που νιώθει μια γυναίκα ότι εγκαταλείπει το παιδί της, δυσχεραίνουν τα πράγματα.

    Πόσο σημαντική είναι η άδεια μητρότητας για τη μητέρα και το βρέφος (πρακτικά και ψυχολογικά);
    Ο πρώτος χρόνος θεωρείται ο σημαντικότερος όλων. Στη διάρκειά του καθορίζεται η προσωπικότητα του ανθρώπου, καθώς και οι πιθανότητες, μικρότερες ή μεγαλύτερες, να είναι ευτυχισμένος σ’ αυτή τη ζωή.
    Η μητέρα αποτελεί για το παιδί το πρώτο περιβάλλον σε ψυχοσωματικό επίπεδο και η ποιότητα της μεταξύ τους σχέσης που θα εδραιωθεί θα έχει σημαντική επίδραση στη μετέπειτα ψυχοσυναισθηματική εξέλιξή του. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό για μια κοινωνία να παρέχει στη μητέρα άδεια μητρότητας έτσι ώστε η εξέλιξη του παιδιού σε όλα τα επίπεδα να είναι πιο ομαλή στο μέλλον.
    Κατά τη διάρκεια της άδειας μητρότητας, η μητέρα καταφέρνει να κατανοήσει καλύτερα το παιδί της και να βρίσκει νέους τρόπους και τεχνικές για την όσο το δυνατόν πιο εύστοχη ικανοποίηση των αναγκών του.
    Από την άλλη μεριά, με τη γέννηση του παιδιού γεννιέται ψυχικά και η μητέρα, δηλαδή έχει πλέον μία νέα ταυτότητα, η οποία δημιουργείται σταδιακά και αθροιστικά, περνώντας από ορισμένα στάδια: το ξεκίνημά τους είναι πριν τη γέννηση του παιδιού και συνεχίζεται και μετά από αυτή. Οπότε, και η μητέρα έχει ανάγκη την άδεια μητρότητας, ώστε να συγκροτηθεί η νέα ψυχική οργάνωση η οποία θα είναι πλέον κομμάτι του εαυτού της.