Blog

  • Προοπτικές για τον τραπεζικό τομέα και το χρηματοπιστωτικό σύστημα στην Ελλάδα και την Ευρώπη για το 2026

    Προοπτικές για τον τραπεζικό τομέα και το χρηματοπιστωτικό σύστημα στην Ελλάδα και την Ευρώπη για το 2026

    Σε μια χρονιά που η ανθεκτικότητα σε οικονομικούς και γεωπολιτικούς κινδύνους θα δοκιμαστεί, επιτρέψτε μου να κάνω μια σύντομη αξιολόγηση της τρέχουσας κατάστασης για τον τραπεζικό τομέα στην Ελλάδα και την Ευρώπη και στη συνέχεια να αναφερθώ στους κύριους κινδύνους και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει στο άμεσο μέλλον.
    Την τελευταία δεκαετία, ο ελληνικός τραπεζικός τομέας έχει αναδιαρθρωθεί ριζικά καθώς η κερδοφορία, η ρευστότητα, η ποιότητα χαρτοφυλακίου και η κεφαλαιακή θέση των ελληνικών τραπεζών έχουν βελτιωθεί σημαντικά με φόντο την ανάκαμψη των μακροοικονομικών μεγεθών της Ελλάδας, τις θετικές δημοσιονομικές εξελίξεις και τις ομαλές χρηματοπιστωτικές συνθήκες. Στην πράξη, ένα από τα σημαντικότερα διδάγματα από την περίπτωση της Ελλάδας είναι ότι υπάρχει ισχυρή αλληλεπίδραση μεταξύ της ανάκαμψης της οικονομίας, της βελτίωσης της δημοσιονομικής κατάστασης και της θετικής πορείας του τραπεζικού τομέα μέσω ενός κύκλου ενάρετης ανατροφοδότησης.

    Οι ελληνικές τράπεζες έχουν ουσιαστικά ολοκληρώσει την εξυγίανση των ισολογισμών τους. Από τον Μάρτιο του 2016 – όταν τα μη εξυπηρετούμενα δάνεια έφθασαν στο υψηλότερό τους επίπεδο – το απόθεμα των “κόκκινων” δανείων έχει μειωθεί συνολικά κατά 95%. Βασικός παράγοντας αυτής της μείωσης ήταν η δημιουργία του προγράμματος κρατικών εγγυήσεων “Ηρακλής”, το οποίο διευκόλυνε μεγάλης κλίμακας τιτλοποιήσεις μη εξυπηρετούμενων δανείων μέσω παροχής κρατικών εγγυήσεων σε ομολογίες υψηλότερης εξοφλητικής προτεραιότητας. Ως αποτέλεσμα, έως το τρίτο τρίμηνο του 2025, ο δείκτης μη εξυπηρετούμενων δανείων σε επίπεδο τραπεζικού τομέα είχε μειωθεί στο 3,6%.

    Οι εγχώριες συνθήκες ρευστότητας παραμένουν ευνοϊκές, αντανακλώντας τη σημαντική αύξηση των καταθέσεων και τη σταθερή πρόσβαση στις αγορές. Οι καταθέσεις συνεχίζουν να αυξάνονται, ενώ όλες οι τράπεζες απολαμβάνουν απρόσκοπτη πρόσβαση στη διατραπεζική αγορά, διασφαλίζοντας έτσι την ομαλή ροή χρηματοδότησης προς την πραγματική οικονομία.

    Η κερδοφορία του τραπεζικού τομέα παραμένει ικανοποιητική και τροφοδοτείται, μεταξύ άλλων, από την πιστωτική επέκταση και την υψηλή λειτουργική αποτελεσματικότητα. Αναφορικά με την πιστωτική επέκταση προέρχεται κυρίως από δάνεια προς μη χρηματοπιστωτικές επιχειρήσεις, μεταξύ άλλων, για τη χρηματοδότηση έργων που σχετίζονται με το Ταμείο Ανάκαμψης. Το χαμηλότερο κόστος πιστωτικού κινδύνου και ο χαμηλός δείκτης κόστους προς έσοδα έχουν επίσης στηρίξει την κερδοφορία. Συνολικά, η αποδοτικότητα ιδίων κεφαλαίων σε ολόκληρο τον τραπεζικό τομέα έχει ενισχυθεί, φτάνοντας σε διψήφιο επίπεδο, περίπου στο 12%.

    Οι τράπεζες έχουν επίσης λάβει μέτρα για τη διαφοροποίηση των πηγών εσόδων τους και την επέκταση της επιχειρηματικής τους δραστηριότητας πέρα από την εγχώρια πιστωτική επέκταση. Πρόσφατα παραδείγματα περιλαμβάνουν τις εξαγορές της Ελληνικής Τράπεζας και της AstroBank στην Κύπρο από την Eurobank και την Alpha Bank αντίστοιχα, καθώς και τις εξαγορές της Εθνικής Ασφαλιστικής και της Eurolife από την Τράπεζα Πειραιώς και την Eurobank, αντίστοιχα. Επιπλέον, η Alpha Bank έχει συνάψει στρατηγική συνεργασία με την UniCredit στη Ρουμανία, ενώ η UniCredit έχει επίσης αποκτήσει μερίδιο περίπου 30% στην Alpha Bank. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η CrediaBank έχει καταλήξει σε συμφωνία για την εξαγορά της θυγατρικής της τράπεζας HSBC στη Μάλτα. Όλες αυτές οι συναλλαγές αναδεικνύουν τη μεγαλύτερη εξωστρέφεια που διακρίνει το επιχειρηματικό μοντέλο των ελληνικών τραπεζών και τη μεγαλύτερη περιφερειακή ενοποίηση σε ευρωπαϊκό επίπεδο.

    Η αυξημένη κερδοφορία και οι ενέργειες ενίσχυσης των κεφαλαίων έχουν βελτιώσει την κεφαλαιακή επάρκεια των τραπεζών. Ο Συνολικός Δείκτης Κεφαλαίου ανέρχεται σήμερα σε περίπου 20%, σημαντικά υψηλότερα από τις κανονιστικές απαιτήσεις, ενισχύοντας έτσι την ανθεκτικότητά τους.

    Η βελτίωση αυτή αντικατοπτρίζεται στις εποπτικές αξιολογήσεις και την εμπιστοσύνη της αγοράς. Κανένα ελληνικό σημαντικό ίδρυμα δεν κατατάσσεται πλέον στην κατώτερη και πιο επικίνδυνη κατηγορία της εποπτικής αξιολόγησης, σηματοδοτώντας σαφή μετάβαση από μια προσέγγιση διαχείρισης κρίσης στην επάνοδο στην κανονικότητα όσον αφορά την άσκηση του εποπτικού έργου. Αυτό επέτρεψε τη διανομή μερισμάτων το 2024, για πρώτη φορά εδώ και 15 χρόνια.

    Τέλος, η εξυγίανση του ισολογισμού των λιγότερο σημαντικών ιδρυμάτων έχει ενισχύσει τον εγχώριο ανταγωνισμό. Η ανακεφαλαιοποίηση της CrediaBank, μετά την απορρόφηση της Παγκρήτιας, μαζί με τις τιτλοποιήσεις μη εξυπηρετούμενων δανείων στο πλαίσιο του προγράμματος κρατικών εγγυήσεων “Ηρακλής”, έχει ουσιαστικά δημιουργήσει έναν «πέμπτο πόλο» μικρότερων μεν, υγιών δε τραπεζών, που δραστηριοποιούνται παράλληλα με τα σημαντικά ιδρύματα.

    Συνολικά, ο ελληνικός τραπεζικός τομέας βρίσκεται πλέον σε πολύ ισχυρότερη θέση για να υποστηρίξει την οικονομική ανάπτυξη και να απορροφήσει πιθανούς κραδασμούς. Η ενισχυμένη ανθεκτικότητα (που επιβεβαιώνεται από τα αποτελέσματα της πρόσφατης πανευρωπαϊκής άσκησης προσομοίωσης ακραίων καταστάσεων), η βελτιωμένη πρόσβαση στην αγορά και η ανάκτηση της επενδυτικής βαθμίδας, παρέχουν σταθερά θεμέλια ενόψει του 2026, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην τρέχουσα συγκυρία που χαρακτηρίζεται από υψηλή αβεβαιότητα.

    Η βελτίωση που παρατηρήθηκε στην Ελλάδα αντικατοπτρίζει μια ευρύτερη ενίσχυση των μεγεθών του ευρωπαϊκού τραπεζικού τομέα. Από την παγκόσμια χρηματοπιστωτική κρίση και μετά, οι ευρωπαϊκές τράπεζες έχουν σταδιακά ανακτήσει την ανθεκτικότητά τους. Με βάση τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία:

    Τα κεφαλαιακά αποθέματα σε ολόκληρο τον τραπεζικό τομέα της ΕΕ έχουν αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία έτη. Ενώ ο Συνολικός Δείκτης Κεφαλαίου ανερχόταν σε μόλις 13% τον Δεκέμβριο του 2009, έφτασε το 20,4% μέχρι τον Σεπτέμβριο του 2025, υποστηριζόμενος από ισχυρή κερδοφορία και διάφορες ενέργειες ενίσχυσης της κεφαλαιακής επάρκειας.
    Η ποιότητα του ενεργητικού έχει βελτιωθεί σημαντικά, κάτι το οποίο αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα επιτεύγματα της τελευταίας δεκαετίας. Ο μέσος δείκτης μη εξυπηρετούμενων δανείων μειώθηκε από σχεδόν 7% το 2016 σε μόλις 1,8% τον Σεπτέμβριο του 2025.
    Η κερδοφορία έχει επίσης ανακάμψει, μετά από μια μακρά και παρατεταμένη περίοδο χαμηλών αποδόσεων. Μετά από χρόνια οριακών αποδόσεων, οι τράπεζες της Ευρωπαϊκής Ένωσης (ΕΕ) κατέγραψαν μέση αποδοτικότητα ιδίων κεφαλαίων 10,7% το εννεάμηνο του 2025, υποστηρίζοντας με τον τρόπο αυτό την εσωτερική δημιουργία κεφαλαίου.Παρά τα ισχυρότερα θεμελιώδη μεγέθη για τις ευρωπαϊκές και τις ελληνικές τράπεζες, οι προοπτικές για το 2026 εξακολουθούν να εγκυμονούν σημαντικούς καθοδικούς κινδύνους. Αυτοί οι κίνδυνοι προέρχονται κυρίως από εξωγενείς και διαρθρωτικούς παράγοντες.

    Ο γεωπολιτικός κίνδυνος εξακολουθεί να αποτελεί την κυρίαρχη πηγή αβεβαιότητας για τις τράπεζες. Οι συνεχιζόμενες πολεμικές συρράξεις, οι εμπορικές εντάσεις και οι δασμοί ενδέχεται να επηρεάσουν τις τράπεζες μέσω ασθενέστερων προοπτικών ανάπτυξης και αυξημένης αστάθειας στις αγορές.

    Ο κίνδυνος από κυβερνοεπιθέσεις έχει αναδειχθεί ως βασική ανησυχία για τη λειτουργική συνέχεια και τη χρηματοπιστωτική σταθερότητα. Η αυξανόμενη συχνότητα περιστατικών κυβερνοεπιθέσεων υπογραμμίζει το απαιτητικό περιβάλλον και την ανάγκη για ταχεία αποκατάσταση των συστημάτων σε περίπτωση εμφάνισης του περιστατικού. Η πλήρης συμμόρφωση με τις απαιτήσεις του Κανονισμού DORA, δηλαδή τον Κανονισμό της ΕΕ για την ψηφιακή επιχειρησιακή ανθεκτικότητα του χρηματοοικονομικού τομέα, και η έγκαιρη αντιμετώπιση τυχόν εναπομενουσών αδυναμιών είναι απαραίτητες, ενώ οι επενδύσεις στην ψηφιοποίηση θα επιτρέψουν στις τράπεζες να συμβαδίζουν με τις τεχνολογικές εξελίξεις και να μετριάσουν την ένταση του ανταγωνισμού, ιδίως από τις ψηφιακές τράπεζες.

    Παρόλο που η ποιότητα του ενεργητικού παραμένει ισχυρή, οι εναπομείναντες θύλακες ευπάθειας απαιτούν στενή παρακολούθηση. Ορισμένα τμήματα του επιχειρηματικού και λιανικού χαρτοφυλακίου ενδέχεται να αντιμετωπίσουν πιέσεις, αναδεικνύοντας την ανάγκη για συνετά πιστοδοτικά κριτήρια και τη σημασία της προληπτικής διαχείρισης των κινδύνων.
    Οι διαρθρωτικές προκλήσεις που σχετίζονται με τις δημογραφικές τάσεις και την κλιματική αλλαγή εγκυμονούν μακροπρόθεσμους κινδύνους. Η γήρανση του πληθυσμού, οι πιέσεις κοινωνικής συνοχής, οι κλιματικοί και περιβαλλοντικοί κίνδυνοι θα μπορούσαν να έχουν σημαντικές μακροοικονομικές και χρηματοπιστωτικές επιπτώσεις. Όσον αφορά την κλιματική αλλαγή, παρά το γεγονός ότι οι τράπεζες στη ζώνη του ευρώ έχουν σημειώσει σημαντική πρόοδο στη διαχείριση των κινδύνων, τα ακραία καιρικά φαινόμενα και η άνοδος της μέσης θερμοκρασίας του πλανήτη θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σημαντικές οικονομικές και χρηματοοικονομικές ζημίες, ιδίως λαμβάνοντας υπόψη ότι η ασφαλιστική κάλυψη παραμένει περιορισμένη.
    Τέλος, κίνδυνοι μετάδοσης ενδέχεται να προκύψουν από μη τραπεζικά χρηματοπιστωτικά ιδρύματα (NBFIs) και από τις αγορές κρυπτοστοιχείων. Να επισημάνω εδώ ότι αυτοί οι τομείς μπορούν να μεγεθύνουν τις διαταραχές μέσω μηχανισμών απώλειας ρευστότητας και εμπιστοσύνης, κάτι που ενισχύει την ανάγκη για μια ολιστική μικρο- και μακροπροληπτική εποπτική προσέγγιση που θα καλύπτει ολόκληρο το χρηματοπιστωτικό σύστημα.

  • Αναλία Κόκκορη: Σπάζοντας το «Γυάλινο Ταβάνι» Επαναπροσδιορίζοντας τους Χώρους Λήψεως Αποφάσεων

    Αναλία Κόκκορη: Σπάζοντας το «Γυάλινο Ταβάνι» Επαναπροσδιορίζοντας τους Χώρους Λήψεως Αποφάσεων

    Αναλία Κόκκορη. Partner, People & Purpose Leader  στην Deloitte Ελλάδος

    Γιατί έχει σημασία η γυναικεία ηγεσία σήμερα;

    Στις μέρες μας, ηγεσία σημαίνει να ξέρεις να πλοηγείσαι στα δύσκολα. Δεν είναι μόνο η οικονομική αβεβαιότητα ή οι σαρωτικές αλλαγές της τεχνολογίας που πρέπει να διαχειριστούμε· είναι και οι ανάγκες των ίδιων των ανθρώπων μας. Σήμερα, οι εργαζόμενοι αναζητούν κάτι βαθύτερο: εμπιστοσύνη, ουσιαστικό σκοπό και μια καθημερινότητα που προστατεύει την ευημερία τους. Σε αυτό το περιβάλλον, η ηγεσία παύει να είναι ζήτημα ιεραρχίας. Γίνεται περισσότερο ζήτημα ενσυναίσθησης, προσαρμοστικότητας και συνεργασίας. Οι γυναίκες συχνά φέρουν αυτά τα χαρακτηριστικά ενστικτωδώς. Ειδικά στην Ελλάδα, οι γυναίκες ισορροπούν εδώ και χρόνια ανάμεσα σε πολλαπλούς ρόλους στη δουλειά, την οικογένεια και τις κοινότητές τους. Όλη αυτή η καθημερινή «άσκηση» χτίζει μια ανθεκτικότητα, συναισθηματική νοημοσύνη και ένα στυλ ηγεσίας που είναι, πάνω απ’ όλα, πολύ ανθρώπινο. Η ανάδειξη των γυναικών στην ηγεσία λοιπόν δεν είναι πλέον μια θεωρητική «συζήτηση για τη διαφορετικότητα», αλλά μια επιχειρησιακή και κοινωνική απαίτηση.

    Πώς προσεγγίζει η Deloitte τη γυναικεία ηγεσία και τις ίσες ευκαιρίες;

    Στην Deloitte, η ισότητα των φύλων δεν είναι απλώς μια στρατηγική προτεραιότητα, αλλά και κομμάτι της κουλτούρας μας. Έχουμε σημειώσει συνειδητή πρόοδο στην αύξηση της γυναικείας εκπροσώπησης σε ηγετικές θέσεις, ενώ παράλληλα επενδύουμε δυναμικά στην ενδυνάμωση των γυναικών που θα αποτελέσουν τη νέα γενιά ηγετών μας.
    Ωστόσο, η εκπροσώπηση από μόνη της δεν αρκεί. Αυτό που έχει πραγματικά σημασία είναι η ίση πρόσβαση: στις ευκαιρίες, την υποστήριξη, τις κρίσιμες αποφάσεις και την ορατότητα. Δουλεύουμε καθημερινά για να σπάσουμε τις προκαταλήψεις και να διασφαλίσουμε ότι η εξέλιξη κάθε ανθρώπου βασίζεται στις δυνατότητες και την απόδοσή του, μακριά από ξεπερασμένες αντιλήψεις.
    Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι η ομάδα SHE Leads, που υποστηρίζει προσωπικά ο CEO μας. Η ομάδα αυτή φέρνει κοντά γυναίκες από όλη την Deloitte για να μοιραστούν εμπειρίες, να χτίσουν δίκτυα και να ενδυναμώσουν η μία την άλλη, δημιουργώντας έναν χώρο όπου κάθε φωνή ακούγεται και κάθε φιλοδοξία υποστηρίζεται. Δεν είναι απλώς ένα πρόγραμμα, είναι ένα κίνημα που βάζει την ενδυνάμωση των γυναικών στην καρδιά της κουλτούρας μας.
    Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, οι γυναίκες κατέχουν περίπου το 35% των διευθυντικών θέσεων. Στην Ελλάδα, το ποσοστό είναι πιο κοντά στο 30%. Για μένα, αυτό το κενό δεν είναι απλώς ένα στατιστικό στοιχείο, είναι υπενθύμιση του πόσο ταλέντο παραμένει ανεκμετάλλευτο. Σε μια χώρα όπως η Ελλάδα, όπου οι παραδοσιακές αντιλήψεις για την ηγεσία εξακολουθούν να υπάρχουν, είναι απαραίτητο να εστιάζουμε σκόπιμα προς αυτή την κατεύθυνση.

    Τι αλλάζει όταν οι γυναίκες βρίσκονται σε θέσεις εξουσίας;

    Ο χώρος αλλάζει, κυριολεκτικά και μεταφορικά. Οι συζητήσεις γίνονται πιο συμπεριληπτικές, οι αποφάσεις πιο ισορροπημένες και η ηγεσία πιο ανθρώπινη. Έχω δει γυναίκες ηγέτιδες να φέρνουν σταθερά μια μακροπρόθεσμη προοπτική, ρωτώντας όχι μόνο τι πετυχαίνουμε, αλλά πώς το πετυχαίνουμε και ποιον επηρεάζει.
    Τα αποτελέσματα είναι απτά: ισχυρότερη δέσμευση ομάδας, υψηλότερη εμπιστοσύνη και πιο βιώσιμα αποτελέσματα. Εξίσου σημαντικό είναι πως όταν οι γυναίκες βρίσκονται σε ηγετικές θέσεις, γίνονται ορατά πρότυπα, ειδικά για τις νεότερες που ίσως ακόμα αναρωτιούνται αν η ηγεσία είναι πραγματικά «για εκείνες».

    Ποιοι συστημικοί παράγοντες υποστηρίζουν την εξέλιξη των γυναικών στην Deloitte;

    Η πρόοδος δεν συμβαίνει τυχαία, χρειάζεται σχεδιασμό. Στην Deloitte κάνουμε ακριβώς αυτό. Πρωτοβουλίες όπως το πρόγραμμα Shatter the Glass Ceiling που έχουμε σχεδιάσει, βοηθούν στον εντοπισμό και την ενίσχυση γυναικών με μεγάλες προοπτικές από νωρίς στην καριέρα τους, ενώ το The Boardroom, στο οποίο συμμετέχουμε ενεργά ως οργανισμός, προετοιμάζει έμπειρα στελέχη για τις ευθύνες ενός διοικητικού συμβουλίου. Έχουμε επίσης θεσπίσει δείκτες (KPIs) σχετικούς με το φύλο για τους ηγέτες του οργανισμού, γιατί πιστεύουμε ότι όταν υπάρχει δέσμευση, οδηγούμαστε σε πραγματική αλλαγή.
    Ένας ακόμη κρίσιμος παράγοντας για εμάς στην Deloitte είναι η υιοθέτηση ευέλικτων και υβριδικών μοντέλων εργασίας. Στην Ελλάδα, όπου η οικογένεια και η φροντίδα της παραμένουν κεντρικοί πυλώνες της ζωής μας, η ευελιξία επιτρέπει στις γυναίκες να διαπρέπουν επαγγελματικά χωρίς να χρειάζεται να συμβιβαστούν με τις υποχρεώσεις τους εκτός εργασίας. Δεν είναι παραχώρηση, είναι μοχλός απόδοσης.

    Έχετε επίσης ξεκινήσει μια πανελλαδική πρωτοβουλία για τις εργαζόμενες γυναίκες στην Ελλάδα. Γιατί ήταν σημαντικό αυτό;

    Μία από τις πιο σημαντικές μας πρωτοβουλίες ήταν η HerWork HerVoice – μια πανελλαδική έρευνα που καταγράφει τις πραγματικές εμπειρίες των εργαζόμενων γυναικών στην Ελλάδα, την οποία θα δημοσιεύσουμε σύντομα.
    Το κάναμε επειδή πραγματικά μας ενδιαφέρει το τι έχουν να πουν οι γυναίκες. Αντί να υποθέτουμε ότι γνωρίζουμε τις απαντήσεις, επιλέξαμε να ακούσουμε. Το να δίνεις φωνή – ανοιχτά, ειλικρινά και σε μεγάλη κλίμακα – είναι, πιστεύω, ένας ισχυρός καταλύτης για αλλαγή.
    Τα πρώτα ευρήματα από 1.184 συμμετέχουσες δείχνουν ότι η εργασιακή εμπειρία των γυναικών στην Ελλάδα είναι γενικά θετική: η πλειοψηφία (58%) δηλώνει ικανοποίηση ή ουδετερότητα (25%). Αυτό που βλέπουμε είναι ότι η εργασιακή ικανοποίηση δεν είναι κάτι στατικό, αλλά αλλάζει ανάλογα με τη φάση ζωής και την καριέρα κάθε γυναίκας. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι οι μεμονωμένες πρωτοβουλίες δεν αρκούν. Χρειαζόμαστε μια διαρκή στρατηγική που θα στηρίζει τη γυναίκα σε κάθε της βήμα.

    Κοιτώντας μπροστά, ποιος είναι ο ευρύτερος αντίκτυπος των γυναικών σε θέσεις ηγεσίας;
    Όταν οι γυναίκες ανεβαίνουν, οι οργανισμοί, αλλά και οι κοινωνίες, προοδεύουν. Βλέπουμε υγιέστερες κουλτούρες, πιο ηθικές αποφάσεις και ηγεσία που αντανακλά την πραγματική ζωή.
    Η ελπίδα μου είναι ότι κάποια μέρα θα σταματήσουμε να μιλάμε για «γυναίκες στην ηγεσία» ως ξεχωριστό θέμα. Μέχρι τότε, συνεχίζουμε «να σπάμε τα γυάλινα ταβάνια» – αλλά πιο σημαντικό, επαναπροσδιορίζουμε τον χώρο, ώστε η ηγεσία να ανήκει πραγματικά σε όλους.

  • ΜΑΓΚΥ ΚΟΝΤΟΥ : «Η εξέλιξη είναι αναπόσπαστο μέρος της πορείας μας»

    ΜΑΓΚΥ ΚΟΝΤΟΥ : «Η εξέλιξη είναι αναπόσπαστο μέρος της πορείας μας»

    ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΦΩΤΕΙΝΗ ΝΑΣΣΟΥ

    Η καθημερινότητά της αποτελεί κομμάτι ενός ανδροκρατούμενου – για τα στερεότυπα – περιβάλλοντος. Και όμως, όχι μόνο «δεν μασάει» αλλά ξεχωρίζει και διαπρέπει για την κατάρτιση και τον επαγγελματισμό της.

    «Τα πάντα είναι πιθανά μέσα από σκληρή δουλειά» τονίζει και επιβεβαιώνει τη ρήση πως «ο χαρακτήρας σου, είναι η μοίρα σου»
    Ασχολείται με την ανάλυση και τον σχεδιασμό mobile εφαρμογών και digital προϊόντων.

    Κατά τη διάρκεια των σπουδών της, ήταν σχεδόν η μόνη γυναίκα στο έτος της που σπούδαζε Computer Science και αργότερα Mobile Computing.
    Στα 19 της μαζί με τον Λεωνίδα Κανελλόπουλο, ιδρύουν μία software solution company την SimpleApps η οποία ξεκίνησε ως μία φοιτητική ιδέα και σήμερα αποτελεί ένα από τα πιο πολυβραβευμένα mobile και digital marketing agency, που συνεργάζεται με κάποια από τα πιο δημοφιλή brands στην Ελλάδα.
    Οι υπηρεσίες της εταιρίας έχουν διακριθεί με περισσότερα από 18 βραβεία καινοτομίας, design και επιχειρηματικότητας παγκοσμίως. Έχει εκπροσωπήσει την Ελλάδα στο Global Entrepreneurship Summit 2016 (GES) που διοργανώθηκε στο San Francisco, συμμετείχε ως Role Model στην καμπάνια #WomenChangingGreece που διοργάνωσε η Πρεσβεία της Αμερικής στην Ελλάδα, ενώ έχω συμπεριληφθεί δύο φορές στην λίστα 40under40 του Fortune.

    Συχνά συμμετέχει ως ομιλήτρια σε startup διαγωνισμούς, ομιλίες και events σχετικά με την επιχειρηματικότητα, τις γυναίκες στην τεχνολογία, ενώ διοργανώνει hands-on workshops για digital/mobile product design, UI/UX και mobile marketing. Είναι συν-διοργανώτρια των δράσεων GDG Athens (Google Developers Group Athens) and WTM Greece (Women Techmakers)
    Όταν δεν την βρίσκεις μπροστά από μία οθόνη υπολογιστή στο γραφείο …θα την βρεις πάλι κάπου εκεί, καθώς ένα από τα αγαπημένα της hobby είναι τα video games.

    Είναι gadgetάκιας, εξαντλεί τη δημιουργικότητά της «παίζοντας» LEGO και είναι «νυχτοπούλι».
    Σήμερα μας καλεί να μπούμε στον ψηφιακό κόσμο μαζί της και να ξεκλειδώσουμε ατελείωτες δυνατότητες.

    Πως ξεκίνησε το επιχειρηματικό σας ταξίδι κατά την διάρκεια των σπουδών σας και η ίδρυση της πολυβραβευμένης πια εταιρίας, SimpleApps;

    Το επιχειρηματικό μου ταξίδι ξεκίνησε από τα φοιτητικά μου χρόνια, μέσα από τη συμμετοχή μου σε διαγωνισμούς νεανικής επιχειρηματικότητας και καινοτομίας. Εκεί κατάλαβα ότι η Πληροφορική και η επιχειρηματικότητα έχουν κοινή αφετηρία: μια ιδέα που ξεκινά από το χαρτί και, μέσα από σχεδιασμό και υλοποίηση, μετατρέπεται σε επιχειρηματική πράξη. Αυτή η διαπίστωση με οδήγησε φυσικά στη δημιουργία της SimpleApps.

    Ποια ήταν η αρχική ιδέα, το κίνητρο και πως εξελίσσεται;

    Η αρχική ιδέα ήταν το tourismart, μια all-in-one mobile και IoT λύση για ξενοδοχεία, με στόχο να εξελίξει έναν από τους πιο δυναμικούς κλάδους στη χώρα μας. Η ιδέα έχει διακριθεί σε διαγωνισμούς νεανικής επιχειρηματικότητας, συμμετείχε στο incubation πρόγραμμα egg της Eurobank και κέρδισε τον τίτλο Best IoT Business Solution in Greece στο Business Wall of Fame της Deutsche Telekom AG.

    Τι ακριβώς κάνει η εταιρεία, ακολουθείτε μια πατέντα ή προσαρμόζεστε στις απαιτήσεις του πελάτη σε κάθε περίπτωση; Που απευθύνεστε;

    Η SimpleApps αποτελεί σήμερα ένα από τα πιο πολυβραβευμένα mobile app agencies στην Ελλάδα, με περισσότερα από 15 awards σε καινοτομία και design. Αναπτύσσουμε mobile εφαρμογές και digital προϊόντα τόσο εσωτερικά όσο και για μεγάλα brands, όπως η COSMOTE, Ant1 Music κ.α. Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση στο user experience, προσαρμόζοντας κάθε προϊόν στις ανάγκες των χρηστών και στα σύγχρονα trends της αγοράς.

    Βρήκατε εμπόδια στην υλοποίηση των εφαρμογών σας και στην επικράτηση της εταιρείας σας στην αγορά;

    Ο κλάδος της τεχνολογίας εξελίσσεται με ταχύτατους ρυθμούς και είναι ιδιαίτερα ανταγωνιστικός. Παρ’ όλα αυτά, η προσήλωσή μας στην ποιότητα, στον σωστό σχεδιασμό και στο user experience, σε συνδυασμό με τις διακρίσεις που έχουμε λάβει και τη συνέπεια στο όραμά μας, συνέβαλαν ουσιαστικά στην επαγγελματική μας εξέλιξη και στην εδραίωση της εταιρείας στην αγορά. Πιστεύουμε ότι η επιτυχία ενός digital προϊόντος δεν βασίζεται μόνο στην τεχνολογία, αλλά στο πόσο ουσιαστικά εξυπηρετεί τις ανάγκες των χρηστών του.

    Γιατί είναι λίγες οι γυναίκες στο ελληνικό Startup οικοσύστημα και επίσης λίγες οι γυναίκες co-Founders ή γυναίκες developers / designers;

    Σε παγκόσμιο επίπεδο, μόνο το 18% των γυναικών σπουδάζουν Πληροφορική και λιγότερο από το 5% κατέχουν ηγετικές θέσεις στον tech κλάδο. Ένας βασικός λόγος είναι τα στερεότυπα που παρουσιάζουν τον κλάδο ως αντροκρατούμενο και «nerdy». Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα πιο δημιουργικό από το να βλέπεις μια ιδέα να εξελίσσεται σε προϊόν με χρήστες σε όλο τον κόσμο. Παράλληλα, δεν μπορούμε να σχεδιάζουμε επιτυχημένα tech προϊόντα χωρίς το feedback σχεδόν του 50% των τελικών χρηστών, επομένως χρειαζόμαστε περισσότερες γυναίκες στον σχεδιασμό αντίστοιχων λύσεων. Η διαφορετικότητα δεν είναι τάση· είναι προϋπόθεση για καλύτερα και πιο ανθρωποκεντρικά προϊόντα.

    Σας αμφισβήτησαν επειδή είστε γυναίκα;

    Όχι, δεν ένιωσα να αμφισβητούμαι λόγω φύλου. Περισσότερο βίωσα αμφισβήτηση λόγω νεαρής ηλικίας, κάτι που αντιμετώπισα αποδεικνύοντας τις δυνατότητές μου μέσα τη συνέπεια στον επαγγελματικό μου ρόλο.

    Στην καθημερινότητά της ασχολείστε με την ανάλυση και τον σχεδιασμό mobile εφαρμογών και digital προϊόντων. Αυτό θέλατε πάντα να κάνετε; Πως βλέπετε την εξέλιξη σας σε 10 χρόνια;

    Υπάρχει συχνά το δίλημμα αν πρέπει να κάνεις το hobby σου επάγγελμα ή αν έτσι κινδυνεύεις να το χάσεις. Εγώ επέλεξα συνειδητά να ασχοληθώ επαγγελματικά με κάτι που μου επιτρέπει – να αφιερώνω πολλές ώρες – όπως απαιτείται – με χαμόγελο και είναι στα άμεσα ενδιαφέροντά μου. Αυτή η επιλογή λειτούργησε ως καταλύτης για την επαγγελματική μου εξέλιξη. Σε δέκα χρόνια, φαντάζομαι τον εαυτό μου σε έναν πιο στρατηγικό και διοικητικό ρόλο. Σε έναν κλάδο που εξελίσσεται διαρκώς, δεν μπορούμε να παραμένουμε στάσιμοι. Η εξέλιξη είναι αναπόσπαστο μέρος της πορείας μας.

    Είστε Ambassador του Women Techmakers Greece. Ποιος είναι ο στόχος; Αυξάνεται ο αριθμός των γυναικών στον χώρο της τεχνολογίας;

    Το Women Techmakers Greece είναι μια πρωτοβουλία της Google που στοχεύει στην ενδυνάμωση των γυναικών στην τεχνολογία μέσω κοινοτήτων και δικτύωσης. Παρότι γίνονται προσπάθειες, τα ποσοστά παραμένουν χαμηλά. Πιστεύω ότι η αλλαγή ξεκινά από τα παιδιά και τη νέα γενιά, που έχει μεγαλώσει μέσα στην τεχνολογία και είναι πιο δεκτικά να γνωρίσουν την επιστήμη της Πληροφορικής – που κρύβεται πίσω από όλες τις τελευταίες τεχνολογικές εξελίξεις που αλλάζουν την καθημερινότητά μας.

    Έχει όριο ηλικίας η συμμετοχή των γυναικών στην τεχνολογία και την καινοτομία; Μπορούν γυναίκες – με τη δική σας βοήθεια, να έχουν πρόσβαση σε μια παγκόσμια κοινότητα και στις δυνατότητες χρηματοδότησης που υπάρχουν, προκειμένου να συμμετέχουν δυναμικότερα στον τομέα της καινοτομίας;

    Δεν θεωρώ ότι υπάρχει όριο – πρόκειται για έναν κλάδο που εξελίσσεται διαρκώς και απαιτεί συνεχή μάθηση και προσαρμογή από όλους τους επαγγελματίες, ανεξαρτήτως φύλου ή ηλικίας. Μέσα από πρωτοβουλίες όπως το Women Techmakers Greece, αλλά και αντίστοιχες δράσεις σε διεθνές και τοπικό επίπεδο, οι γυναίκες μπορούν να αποκτήσουν πρόσβαση σε κοινότητες, δίκτυα, γνώση και ευκαιρίες. Υπάρχουν σήμερα πολλές πρωτοβουλίες που εστιάζουν τόσο στην καινοτομία όσο και στην επιχειρηματικότητα, προσφέροντας mentoring, networking και δυνατότητες χρηματοδότησης. Ο ρόλος αυτών των κοινοτήτων είναι καθοριστικός, γιατί βοηθούν τις γυναίκες να αισθανθούν ότι ανήκουν, να ανταλλάξουν εμπειρίες και να συμμετέχουν πιο ενεργά στο οικοσύστημα. Όσο ενισχύεται η πρόσβαση στη γνώση και στα δίκτυα, τόσο περισσότερες γυναίκες μπορούν να διεκδικήσουν ουσιαστικά τη θέση τους στον χώρο της τεχνολογίας και της καινοτομίας.

    Η ζωή σας είναι μπροστά από μία οθόνη υπολογιστή ή τον ελεύθερο χρόνο σας «παίζεται» LEGO;

    Αν και περνώ πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη, πάντα βρίσκω λίγο χρόνο για να δημιουργώ κάτι από το μηδέν εκτός αυτής, παίζοντας με LEGO. Είναι ένας διαφορετικός τρόπος δημιουργίας και αποσυμπίεσης, μακριά από τον ψηφιακό κόσμο.

    Όταν κλείνετε τα μάτια σας τι ονειρεύεστε;

    Έναν κόσμο όπου η τεχνολογία και τάσεις όπως το AI δεν αντικαθιστούν τον άνθρωπο, αλλά τον ενισχύουν: αναλύουν δεδομένα, προσφέρουν ουσιαστικά insights και μας δίνουν περισσότερο χρόνο για ανθρωποκεντρικές συζητήσεις και τη δημιουργία καλύτερων προϊόντων και υπηρεσιών.

     

  • Christina Kitsos : Η δύναμη της ελληνικής κληρονομιάς στη σύγχρονη Ευρώπη

    Christina Kitsos : Η δύναμη της ελληνικής κληρονομιάς στη σύγχρονη Ευρώπη

    Συνέντευξη στην Ζέτα Τζιώτη

    Η πορεία της Christina Kitsos δεν περιορίζεται σε μια επιτυχημένη πολιτική διαδρομή στη Γενεύη. Αποτυπώνει μια σύγχρονη σύνδεση δύο χωρών με βαθιές ιστορικές και ανθρώπινες γέφυρες. Γεννημένη στην Ελβετία και κάτοχος διπλής υπηκοότητας, μεγάλωσε με την Ελλάδα παρούσα στην καθημερινότητά της. Η μητέρα της, Θεσσαλονικιά με ρίζες στην Ανατολική Θράκη και την Κωνσταντινούπολη, και ο πατέρας της, από την Έδεσσα με καταγωγή από τη Μακεδονία και την Ίμβρο, μετέφεραν στο οικογενειακό της περιβάλλον μνήμες, αφηγήσεις και αξίες που ξεπερνούσαν τα γεωγραφικά σύνορα. Έτσι, η ελληνική της κληρονομιά δεν αποτέλεσε απλώς στοιχείο καταγωγής, αλλά ζωντανό βίωμα που συνέβαλε ουσιαστικά στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς της.
    Η διαδρομή της στη δημόσια ζωή δεν είναι απλώς μια πολιτική πορεία. Είναι η συνέχεια μιας βαθιάς πολιτισμικής κληρονομιάς που συνδέει την έννοια της κοινότητας με την αλληλεγγύη και τη συλλογική ευθύνη. Από την εφηβεία της ακόμη, όταν σε ηλικία μόλις 13 ετών εντάχθηκε στο Κοινοβούλιο των Νέων, μέχρι την εκλογή της ως Συμβούλου Διοίκησης της Πόλης της Γενεύης το 2020 και την ανάληψη του αξιώματος της Δημάρχου το 2024 – στο πλαίσιο της ετήσιας εναλλαγής των πέντε μελών της εκτελεστικής κυβέρνησης – η Christina Kitsos υπηρετεί με συνέπεια το όραμα μιας κοινωνίας δίκαιης, ανοιχτής και συμπεριληπτικής.

    Ωστόσο, πίσω από τους θεσμικούς τίτλους και τις πολιτικές ευθύνες, παραμένει μια Ελληνίδα της διασποράς που τιμά τις ρίζες της και φέρει στην ευρωπαϊκή δημόσια σφαίρα το ήθος και την ανθρωπιστική παράδοση της ελληνικής κληρονομιάς. Εκλεγμένη από το 2020 στην πενταμελή Εκτελεστική Αρχή της Πόλης της Γενεύης, με αρμοδιότητα την κοινωνική συνοχή και την αλληλεγγύη, κινείται στον πυρήνα των κοινωνικών πολιτικών, εκεί όπου οι ανισότητες, τα ζητήματα φύλου και η προστασία των ευάλωτων δεν είναι θεωρία, αλλά καθημερινή διαχείριση.
    Ως γυναίκα σε θέση εξουσίας, σε έναν χώρο που παραμένει απαιτητικός και συχνά άνισος, έχει βιώσει από κοντά τα στερεότυπα που συνοδεύουν τη γυναικεία παρουσία στη δημόσια ζωή. Η ανάγκη διαρκούς απόδειξης επάρκειας, ο σχολιασμός της εικόνας, οι ερωτήσεις για την προσωπική ζωή που σπανίως τίθενται σε άνδρες πολιτικούς, συνθέτουν ένα τοπίο γνώριμο για πολλές γυναίκες της πολιτικής. Η δική της στάση όμως δεν υπήρξε αμυντική. Αντιθέτως, επένδυσε στη θεσμική συνέπεια και στη διεκδίκηση χώρου με όρους ουσίας. Δεν οικοδόμησε το προφίλ της πάνω στην αντιπαράθεση, αλλά επένδυσε στη θεσμική δουλειά, στη διοικητική επάρκεια και σε μια πολιτική αντίληψη που τοποθετεί στο επίκεντρο την κοινωνική δικαιοσύνη.
    Στη συνέντευξή μας μιλά για την αυτοπεποίθηση ως πολιτικό εργαλείο, για τη συλλογική ενδυνάμωση ως προϋπόθεση ισότητας και για την αδήριτη ανάγκη να σπάσουν τα αόρατα όρια που εξακολουθούν να περιορίζουν τις γυναίκες.

    Η Kitsos ανήκει σε εκείνη τη γενιά της ελληνικής διασποράς που δεν αντιμετωπίζει την καταγωγή ως διακοσμητικό στοιχείο, αλλά ως ζωντανό κομμάτι της δημόσιας παρουσίας της. Η Γενεύη, άλλωστε, δεν είναι μια ουδέτερη πόλη ως προς την ελληνική ιστορία. Υπήρξε τόπος δράσης του Ιωάννη Καποδίστρια, ο οποίος συνέβαλε καθοριστικά στη διαμόρφωση της ελβετικής ουδετερότητας πριν επιστρέψει για να αναλάβει τη διακυβέρνηση της νεοσύστατης Ελλάδας από την Κέρκυρα, τη γενέτειρά του, έως το Ναύπλιο και την Αίγινα, πόλεις – σταθμούς του πρώτου ελληνικού κράτους.

    Η Christina Kitsos εκπροσωπεί ένα μοντέλο σύγχρονης ηγεσίας όπου η γυναικεία εμπειρία, η πολιτισμική μνήμη και η δημόσια ευθύνη δεν λειτουργούν ανταγωνιστικά, αλλά συμπληρωματικά. Και ίσως αυτό να είναι το πιο ουσιαστικό της μήνυμα σε μια εποχή που αναζητά νέες ισορροπίες, υπενθυμίζοντας πως η ταυτότητα δεν είναι βάρος αλλά δύναμη και πως η ιστορία μπορεί να λειτουργήσει ως πυξίδα ευθύνης για το παρόν και το μέλλον.

    Ποια ήταν η δυσκολία για μια γυναίκα όπως εσείς να εμπλακεί στην πολιτική μιας άλλης χώρας; Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίσατε στην αρχή της πολιτικής σας σταδιοδρομίας;
    Το γεγονός ότι είμαι γυναίκα και σοσιαλίστρια θα μπορούσε να έχει προκαλέσει περισσότερες δυσκολίες από το ότι είμαι ελληνικής καταγωγής! Η Γενεύη είναι μια πόλη που αποτελείται από περισσότερες από 190 εθνικότητες με πολύ διαφορετικές διαδρομές. Ο πλούτος και η ταυτότητά της εδράζονται στη συμβολή των διαφορετικών μεταναστευτικών ρευμάτων εδώ και πάνω από πέντε αιώνες. Όσο για την Ελλάδα, απολαμβάνει στην Ελβετία ιδιαίτερα θετική απήχηση, χάρη στον πολιτισμό, την ιστορία, τη φιλοξενία της και το μοναδικό της φως.

    Ποιες είναι οι μεγαλύτερες δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην πολιτική και πώς θα μπορούσε να βελτιωθεί η κατάσταση σε διεθνές επίπεδο;

    Οι γυναίκες στην πολιτική εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν εμπόδια. Οι διακρίσεις και τα στερεότυπα παραμένουν παρόντα. Συχνά, για παράδειγμα, η συζήτηση μετατοπίζεται στην εξωτερική μας εμφάνιση ή στον τρόπο που ντυνόμαστε. Θυμάμαι ένα περιστατικό: στη μέση μιας πολιτικής αντιπαράθεσης, κάποιος αναφέρθηκε στο «όμορφο χαμόγελό» μου. Πρόκειται για έναν τυπικό τρόπο να σε περιορίσουν σε έναν ρόλο και να επιχειρήσουν να σε αποδυναμώσουν, εις βάρος των πεποιθήσεων και των ικανοτήτων σου.
    Οι αντιστάσεις σχετίζονται επίσης με τις κοινωνικές αναπαραστάσεις της εξουσίας. Είναι δυσκολότερο για ορισμένους να αποδεχθούν μια γυναίκα σε θέση ισχύος απ’ ό,τι έναν άνδρα, διότι αυτό ανατρέπει τα παραδοσιακά πρότυπα ανδρισμού. Κάτι ανάλογο συμβαίνει όταν μια γυναίκα κερδίζει περισσότερα χρήματα από τον σύντροφό της.
    Η συμφιλίωση πολιτικής δέσμευσης, επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής αποτελεί ακόμη μια μεγάλη πρόκληση. Οι δημόσιες πολιτικές, ιδίως στην Ελβετία, παραμένουν ανεπαρκείς για τη στήριξη των οικογενειών και των γυναικών, ιδιαίτερα μετά τη μητρότητα. Η άνιση κατανομή των οικιακών ευθυνών εξακολουθεί να επιβαρύνει κυρίως τις γυναίκες, όπως και οι μισθολογικές ανισότητες.
    Τα μέσα ενημέρωσης διαδραματίζουν επίσης ρόλο. Σπάνια ρωτούν έναν άνδρα πώς καταφέρνει να συνδυάσει την οικογενειακή ζωή με την άσκηση της εξουσίας, ενώ από τις γυναίκες ζητείται διαρκώς να απολογούνται.
    Τέλος, οι σεξιστικές και σεξουαλικές βίες επιμένουν. Μας υπενθυμίζουν ότι δεν αρκεί να σπάσει η σιωπή αλλά απαιτούνται ουσιαστικά μέτρα πρόληψης και προστασίας των κοριτσιών και των γυναικών.

    Ποιο είναι το ποσοστό των γυναικών που κατέχουν αντίστοιχες θέσεις με τους άνδρες στη Γενεύη ή στην Ελβετία; Παρατηρείτε πρωτοβουλίες που συμβάλλουν στην ισότητα των φύλων στην πολιτική;

    Στην Πόλη της Γενεύης η κατάσταση είναι εξαιρετική, καθώς τέσσερις γυναίκες συμμετέχουν στην πενταμελή Εκτελεστική Αρχή. Σε εθνικό επίπεδο, οι γυναίκες καταλαμβάνουν λίγο περισσότερο από το ένα τρίτο των εδρών στο Κοινοβούλιο, ποσοστό που υπολείπεται της ισοτιμίας αλλά συνιστά σημαντική πρόοδο σε σύγκριση με τις προηγούμενες δεκαετίες.
    Δύο γυναίκες πολιτικοί από τη Γενεύη, η Ruth Dreifuss και η Micheline Calmy-Rey, ανέλαβαν μάλιστα το ύπατο αξίωμα της χώρας, την Προεδρία της Συνομοσπονδίας.
    Παρότι η Γενεύη διακρίνεται ως προς την εκπροσώπηση των γυναικών, οι ανισότητες παραμένουν. Στην Ελβετία αναπτύσσονται αρκετές πρωτοβουλίες που συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης. Θα ανέφερα το Κίνημα της Γυναικείας Απεργίας. Κάθε 14 Ιουνίου, σε ανάμνηση της πρώτης γυναικείας απεργίας που πραγματοποιήθηκε το 1991, κινητοποιεί δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους σε όλη τη χώρα. Έχει εξελιχθεί σε μια σημαντική στιγμή ευαισθητοποίησης, ανταλλαγής απόψεων αλλά και αγώνα για την ουσιαστική ισότητα.
    Παράλληλα, οι μεταρρυθμίσεις του νομικού πλαισίου έχουν ενισχύσει την προστασία των δικαιωμάτων των γυναικών στην Ελβετία, ιδίως σε ό,τι αφορά τη συναίνεση και τη μεταχείριση των θυμάτων από το δικαστικό σύστημα.

    Ποια θεωρείτε ότι είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική για την ενδυνάμωση των γυναικών στην κοινωνία, ιδίως σε θέσεις εξουσίας.

    Κατά τη γνώμη μου, για να ξεπεραστούν οι μηχανισμοί λογοκρισίας και αυτολογοκρισίας που συχνά περιορίζουν τις γυναίκες, μία από τις αποτελεσματικότερες στρατηγικές είναι η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Αυτή καθορίζει την ικανότητα να παίρνει κανείς τον λόγο, να τοποθετείται ως νομιμοποιημένος συνομιλητής, να αναλαμβάνει ευθύνες και να οραματίζεται τον εαυτό του σε ρόλους λήψης αποφάσεων. Η αυτοπεποίθηση αυτή δεν αφορά μόνο το άτομο. Χτίζεται συλλογικά, μέσα από περιβάλλοντα που ενθαρρύνουν, αναγνωρίζουν και αναδεικνύουν τις δεξιότητες των κοριτσιών και των γυναικών από νεαρή ηλικία. Η προβολή γυναικείων προτύπων, η εκπαίδευση και τα δίκτυα υποστήριξης διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο.

    Ποιες δράσεις ή πολιτικές θα θέλατε να προωθήσετε για την ενίσχυση των δικαιωμάτων των γυναικών στην Ελβετία αλλά και διεθνώς.

    Υποστηρίζω δράσεις που ανταποκρίνονται σε αιτήματα, τα οποία οι γυναίκες διατυπώνουν εδώ και δεκαετίες: ίση αμοιβή για ίσες δεξιότητες, ισχυρή κοινωνική προστασία, καθολική πρόσβαση στη Δικαιοσύνη.
    Μια ολοκληρωμένη οικογενειακή πολιτική αποτελεί θεμελιώδη πυλώνα. Για παράδειγμα, στην Ελβετία οι γυναίκες δικαιούνται 16 εβδομάδες άδειας μητρότητας και οι άνδρες δύο εβδομάδες άδειας πατρότητας. Η καθιέρωση μιας ουσιαστικής γονικής άδειας, ισότιμα κατανεμημένης μεταξύ των δύο γονέων, θα περιόριζε τις επαγγελματικές ανισότητες που συνδέονται με τη μητρότητα, θα ενίσχυε τη δίκαιη κατανομή των οικογενειακών ευθυνών και θα βελτίωνε συνολικά την ποιότητα ζωής των οικογενειών.
    Η καταπολέμηση των μισθολογικών ανισοτήτων πρέπει επίσης να ενισχυθεί, μέσω αποτελεσματικότερων μηχανισμών ελέγχου, μισθολογικής διαφάνειας και αποτρεπτικών κυρώσεων όταν διαπιστώνονται αδικαιολόγητες αποκλίσεις. Παράλληλα, είναι αναγκαίο να αναβαθμιστούν τα επαγγέλματα στα οποία κυριαρχούν οι γυναίκες, ιδίως εκείνα της φροντίδας, που είναι ζωτικής σημασίας για τις κοινωνίες μας αλλά συχνά παραμένουν υποτιμημένα και επισφαλή.
    Η καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών αποτελεί επίσης μείζον ζήτημα. Είναι κρίσιμο να αντιμετωπιστεί η ατιμωρησία, να ενισχυθεί η πρόληψη, να βελτιωθεί η υποστήριξη των θυμάτων και να διασφαλιστεί η αποτελεσματική δικαστική προστασία, τόσο σε εθνικό όσο και σε διεθνές επίπεδο.
    Τέλος, η εκπαίδευση στην ισότητα από νεαρή ηλικία είναι καθοριστικός μοχλός για τη μακροπρόθεσμη αλλαγή νοοτροπιών. Αποδομώντας τα έμφυλα στερεότυπα και προωθώντας τον σεβασμό, την ισότητα και τη διαφορετικότητα, προετοιμάζουμε τις επόμενες γενιές για πιο δίκαιες και ισορροπημένες σχέσεις.

    Ποια είναι η προσωπική σας εμπειρία ως γυναίκα σε θέση ηγεσίας; Πώς τη διαχειρίζεστε και ποια συμβουλή θα δίνατε σε νέες γυναίκες που επιθυμούν να ακολουθήσουν τον ίδιο δρόμο;

    Το να νιώθει κανείς ότι στηρίζεται, ότι περιβάλλεται από ανθρώπους εμπιστοσύνης, είναι καθοριστικό για να αντέξει στον χρόνο, να λαμβάνει αποφάσεις με νηφαλιότητα και να μη μένει απομονωμένος μπροστά στις ευθύνες.
    Έχω επίσης μάθει πόσο σημαντικό είναι να μην εγκλωβίζεται κάποιος στους ρόλους που η κοινωνία εξακολουθεί να αποδίδει στις γυναίκες. Αυτό σημαίνει, ορισμένες φορές, να μη δίνει απάντηση σε ερωτήσεις που αφορούν την ιδιωτική ζωή ή που δεν θα είχαν τεθεί σε έναν άνδρα στην ίδια θέση. Απαιτείται απόσταση και επίγνωση των μηχανισμών που λειτουργούν.
    Η προστασία της προσωπικής ζωής αποτελεί μέρος αυτής της ισορροπίας. Είναι ουσιώδες να τίθενται σαφή όρια ανάμεσα στον δημόσιο και τον ιδιωτικό χώρο, ιδίως στην εποχή των κοινωνικών δικτύων, ώστε να διασφαλίζεται η συγκέντρωση στο δημόσιο έργο.
    Η συμβουλή μου προς τις νέες γυναίκες είναι να μην επιβάλλουν οι ίδιες στον εαυτό τους περιορισμούς. Οι κοινωνικές πιέσεις μπορεί να οδηγήσουν στην αμφισβήτηση της νομιμοποίησης ή στην αίσθηση ότι «δεν θα τα καταφέρουν». Είναι σημαντικό να μην εσωτερικεύουν αυτά τα εμπόδια, να πιστεύουν στις δυνατότητές τους και να διεκδικούν τη θέση τους χωρίς να απαρνούνται αυτό που είναι.

     

     

     

  • Ο ρολος μας απέναντι στο δίκαιο του ισχυρού

    Ο ρολος μας απέναντι στο δίκαιο του ισχυρού

    Aπο τον Ζαχαρία Καπλανίδη
    Οικονοµολόγο

    Δεν υπάρχει αμφιβολία, ότι ολόκληρος ο πλανήτης μας βιώνει, εδώ και τουλάχιστον ένα χρόνο, το φαινόμενο Trump, που σε απλά και χωρίς περιστροφές λόγια σημαίνει, επιβολή των συμφερόντων του δια της απειλής και χρήσης της στρατιωτικής ισχύος. Η αλήθεια είναι ότι το φαινόμενο αυτό δεν είναι μόνο σημερινό.

    Από καταβολής κόσμου, οι πρόγονοι μας, σε ατομικό καταρχήν επίπεδο και αργότερα, όταν δημιούργησαν κοινωνικές ομάδες, σε συλλογικό, επιβάλλοντο των αντιπάλων τους με την χρήση βίας και με την σωματική ή συλλογική ισχύ. Δυστυχώς ακόμα και από την εποχή του Άβελ και Κάιν, οι άνθρωποι είχαν έντονο το στοιχείο του ανταγωνισμού και την ανάγκη επικράτησης έναντι άλλων συνανθρώπων τους, ακόμα και ολόκληρων κοινωνιών. Αναρίθμητοι οι φόνοι σε ατομικό επίπεδο και αναρίθμητοι οι πόλεμοι κοινωνιών και κρατών από την εποχή ακόμα της εξάπλωσης των Homo Sapiens 100.000 χρόνια προ Χριστού. Θεωρώ ότι αυτή είναι η μεγαλύτερη κατάρα του Πλάστη μας προς το ανθρώπινο γένος. Ο ανταγωνισμός και ο φθόνος, πολύ συχνά χωρίς λελογισμένη βάση, προς τον συνάνθρωπο μας.

    Πολύ αργότερα από την εμφάνιση και επικράτηση των Homo Sapiens, οι άνθρωποι αντιλήφθηκαν ότι ο μόνος τρόπος για να επιβιώσουν απέναντι στα άγρια και πολύ ισχυρότερα θηρία αλλά και απέναντι στα στοιχεία της φύσης, ήταν η δημιουργία κοινωνιών δηλαδή μικρές ή μεγαλύτερες ομάδες ανθρώπων, με κοινά χαρακτηριστικά αλλά και κοινές ανάγκες. Έτσι αναγκαστικά, ανέκυψαν και οι κανόνες λειτουργίας αυτών των κοινωνιών, όπως ο επιμερισμός των εργασιών στο κυνήγι και την καλλιέργεια της γης, στην φροντίδα του σπιτιού και των παιδιών κ.α. Και φυσικά τέθηκαν και οι πρώτοι κανόνες δικαίου που όφειλαν όλοι να ακολουθούν και που ρύθμιζαν το κοινό συμφέρον της ομάδας και όχι το ατομικό του ισχυρότερου σωματικά.
    Από εκείνες λοιπόν τις πρώτες συστάσεις ομάδων και κοινωνιών, μέχρι και σήμερα, η προσπάθεια τους είναι η θέσπιση κοινών αποδεκτών κανόνων δικαίου που υπερισχύουν του «προπατορικού αμαρτήματος»… το δίκαιο ή καλύτερα το συμφέρον του ισχυρότερου.

    Ωστόσο παρά την αδιαμφισβήτητη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και συνύπαρξης των ανθρώπων σε κοινωνικές ομάδες και κυρίως σε Κράτη και Έθνη, στην σημερινή εποχή, τα φαινόμενα απόκλισης από κανόνες δικαίου όχι μόνο δεν εξαλείφθηκαν αλλά συνεχώς επαυξάνονται. Μετά μάλιστα τις καταστροφικές συνέπειες των Α’ και Β’ Παγκοσμίων Πολέμων, δημιουργήσαμε τόσο κανόνες διεθνούς δικαίου αλλά και οργανισμούς, όπως η Κοινωνία των Εθνών (ΚΤΕ) και ο ΟΗΕ, αλλά και διεθνείς φορείς όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Εμπορίου, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, το Διεθνές Δικαστήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων, κα.

    Το αποτέλεσμα; δεκάδες πόλεμοι σε εξέλιξη, ακόμα και σήμερα, ανά την υφήλιο, εκατομμύρια φόνοι σε ατομικό επίπεδο, συστήματα δικαιοσύνης που μόνο δικαιοσύνη δεν παράγουν και η βία ακόμα και μεταξύ των ανηλίκων αλλά και στις ίδιες τις οικογένειες να είναι πρωτοσέλιδα σε όλες τις εφημερίδες του κόσμου. Την ίδια στιγμή, η διακυβέρνηση Trump,έρχεται με τον πιο ωμό τρόπο να στείλει ένα ξεκάθαρο μήνυμα ότι οι άνθρωποι και οι οργανωμένες κοινωνίες σε κράτη δεν είναι ισότιμες μεταξύ τους και οι διεθνείς σχέσεις δεν διέπονται από αντικειμενικούς κανόνες δικαίου. Ένα είναι το επικρατούν δίκαιο και αυτό είναι η απληστία και το συμφέρον του ισχυρού. Τελεία και παύλα.

    Το ερώτημα είναι τι γίνεται απ΄εδώ και στο εξής. Κατά την άποψη μου δύο δρόμοι ανοίγονται μπροστά στην ανθρωπότητα και κυρίως μπροστά στα πιο αδύναμα κράτη: Ο ένας είναι η αποδοχή της πραγματικότητας και η υποταγή στην μοίρα μας και ο άλλος η αντίδραση. Η πρώτη περίπτωση είναι ίσως και η πιο εύκολη. Αποδέχεσαι τον ισχυρό εντάσσεσαι στην «αυλή του» γίνεσαι μέρος των σχεδίων του «και όλα «καλά». Απολαμβάνεις κάποιων προνομίων, θεωρείς ότι προστατεύεις τα συμφέροντα της οικογένειας σου και όλοι μαζί εξασφαλίζετε κάποιο ικανοποιητικό επίπεδο διαβίωσης. Την ίδια στιγμή δικαιολογείς τον εαυτό σου λέγοντας το «ποιος είμαι εγώ να τα βάλω μ’αυτούς, δεν έχω καμία ελπίδα». Πανανθρώπινες αξίες όπως δικαιοσύνη, ελευθερία, αλληλεγγύη, αξιοπρέπεια, που χύθηκαν ποτάμια αίματος στην ανθρώπινη ιστορία για να επικρατήσουν σαν υπέρτατα αγαθά, περνάνε σ ’αυτήν την περίπτωση σε δεύτερη μοίρα. Το πιάτο φακής του Κάιν είναι το υπέρτατο αγαθό. Η άλλη διέξοδος των κοινωνιών και των οργανωμένων κρατών είναι η λύση που πρότεινε ο Καναδός πρωθυπουργός πρόσφατα στην ομιλία του στο Νταβός. Η συνένωση των μεσαίων δυνάμεων, και εγώ θα έλεγα γιατί όχι και των μικρών, ενάντια στους ισχυρούς του πλανήτη.

    Η Παγκόσμια Ιστορία είναι γεμάτη παραδείγματα, όπου όταν μικρές και ανίσχυρες θεωρητικά δυνάμεις συνενώθηκαν και αγωνίστηκαν με πάθος, όχι για πλούτη αλλά για ελευθερία και αξιοπρέπεια, κατόρθωσαν αυτό που μέχρι εκείνη την στιγμή θεωρείτο ακατόρθωτο. Μην πάμε μακριά. Σκεφθείτε την Ελληνική Επανάσταση, τους Βαλκανικούς Πολέμους, ενάντια στην πανίσχυρη Οθωμανική αυτοκρατορία, τις αλλεπάλληλες νίκες των τότε μικρών Ελληνικών πόλεων κατά των πανίσχυρων στρατών των Περσών, την ειρηνική επανάσταση του Γκάντι ενάντια στην πανίσχυρη Βρετανία. Το βλέπουμε όμως και σήμερα, στα επεκτατικά «οράματα» του προέδρου της Αμερικής. Ξεκίνησε με τον πόλεμο των δασμών, αλλά όπου βρήκε οργανωμένη αντίδραση το μάζεψε πίσω, απείλησε τον Καναδά και την Γροιλανδία για βίαιη ενσωμάτωση, αλλά και εδώ η διεθνής αντίδραση τον ανάγκασε σε ριζική αναθεώρηση. Ξεφτιλίζει τους ηγέτες των κρατών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης, αλλά όταν αυτοί στέκονται στο ύψος τους υπαναχωρεί και τους εκθειάζει σαν σπουδαίους ηγέτες. Το ίδιο ισχύει σήμερα και με την Ρωσία. Πιστεύει κανείς πως αυτή η στρατιωτική υπερδύναμη δεν θα είχε εισέλθει στο Κίεβο από την πρώτη εβδομάδα του πολέμου αν δεν βάζανε πλάτη τα κράτη κυρίως της Ευρωπαϊκής Ένωσης; Ούτε συζήτηση!.

    Συμπέρασμα: Οι οργανωμένες σήμερα κοινωνίες σε κράτη δικαίου, οφείλουν να διαφυλάξουν πανανθρώπινες αξίες όπως ισότητα, ελευθερία, αξιοπρέπεια, αλληλεγγύη, «αγαθά» για τα οποία η ανθρωπότητα χρειάστηκε αιματηρή προσπάθεια εκατοντάδων χιλιάδων χρόνων για την αναγνώριση της αξίας αλλά και προσπάθεια επιβολής των ενάντια σε κάθε επίδοξο οπαδό του δόγματος «η ισχής πάνω από όλα». Η αποτελεσματική αντιμετώπιση, όπως πάντα, απορρέει από την δύναμη των πολλών έστω και πιο αδύναμων κοινωνιών. Και εδώ αναφέρομαι σε κοινωνία και όχι απαραίτητα σε κρατικούς φορείς και όργανα, γιατί οι κοινωνίες είναι αυτές που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες ανατροπές και να πιέσουν τα Δημόσια Κέντρα απόφασης σε καθοριστικές αποφάσεις. Θυμηθείτε πάλι την Ελληνική Επανάσταση, αλλά και την Γαλλική, την Ινδική και τα χιλιάδες άλλα παραδείγματα. Οι κοινωνίες είναι η πρωτοβάθμια, αλλά στο τέλος και η τριτοβάθμια πηγή αντίστασης, σε φαινόμενα που αποκλίνουν από την ισότιμη και δίκαιη εξέλιξη του ανθρώπινου γένους. Γι’ αυτό όμως χρειάζονται κοινωνίες ενημερωμένες και ενεργές. Ο μεγαλύτερος σύμμαχος των απανταχού υποστηρικτών της επιβολής των συμφερόντων τους δια της ισχύος, είναι κοινωνίες χωρίς συνοχή, ενημέρωση και αλληλεγγύη. Στοιχεία διαχρονικά, που όμως οδήγησαν τον άνθρωπο να επιβιώσει μέχρι σήμερα σε αντιξοότητες, που και η ΑΙ, αν την γυρίζαμε 100.000 χρόνια πίσω, θα προέβλεπε την εξαφάνιση του.

    Συμπέρασμα των Συμπερασμάτων: Δεν υπάρχουν 2 δρόμοι, όπως ανέφερα παραπάνω, αλλά ένας και ο πιο δύσκολος, που είναι η αντίσταση στην οπισθοδρόμηση και στην υποταγή της ανθρώπινης αξιοπρέπειας μέσω οικονομικής και στρατιωτικής ισχύος.

    Τα σχόλια δικά σας, τα περιμένουμε …
    email z.ka@women-in -business.gr

  • Νέο «Sex Life – Limited Edition» από την Eva Intima: Σύμμαχος στη γυναικεία απόλαυση

    Νέο «Sex Life – Limited Edition» από την Eva Intima: Σύμμαχος στη γυναικεία απόλαυση

    Η Eva Intima γιορτάζει τον έρωτα κάθε μέρα με το νέο Sex Life – Limited Edition, έναν προσεκτικά σχεδιασμένο συνδυασμό δύο προϊόντων που ενισχύουν την άνεση, την ευχαρίστηση και την αυτοπεποίθηση κατά τη σεξουαλική επαφή.

    Το Sex LifeLimited Edition περιλαμβάνει ειδικότερα:

    EVA INTIMA VAGIL- άνεση στον έρωτα

    Λιπαντική γέλη με βάση το νερό, ειδικά σχεδιασμένη για περιπτώσεις ανεπαρκούς λίπανσης. Δεν κολλάει, δεν λεκιάζει και δεν περιέχει βαζελίνη ή παραφινέλαιο. Χάρη στη υδροξυαιθυλοκυτταρίνη και τη γλυκερίνη, προσφέρει προστασία και ανακούφιση από μικροερεθισμούς και μικροαμυχές που μπορεί να προκύψουν κατά τη σεξουαλική επαφή.

    Τα δερμοκοσμητικά βότανα και η βιταμίνη Ε ενισχύουν την άνεση, ενώ η σύνθεσή του μιμείται τις φυσιολογικές κολπικές εκκρίσεις, δημιουργώντας μια προστατευτική, ενυδατική μεμβράνη στον κολπικό βλεννογόνο. Είναι ασφαλής, συμβατή με προφυλακτικά και δεν είναι σπερματοκτόνος – ιδανική για γυναίκες που θέλουν να απολαμβάνουν την επαφή χωρίς φόβο ή δυσφορία.

     EVA INTIMA PLEASURE- απόλαυση στον έρωτα

    Λεπτόρρευστο gel που ενισχύει τη γυναικεία ευχαρίστηση με απόλυτα φυσικό τρόπο. Η εμπλουτισμένη σύνθεσή του με αργινίνη και μενθόλη τονώνει τη μικροκυκλοφορία στην περιοχή της κλειτορίδας και των έξω γεννητικών οργάνων, αυξάνοντας την αισθητικότητα και ενισχύοντας την ερωτική επιθυμία.

    Με τη δράση αμινοξέων, βιταμινών και επιλεγμένων φυτικών εκχυλισμάτων, συμβάλλει στη χαλάρωση των ιστών και στη βελτίωση της λίπανσης, μετατρέποντας κάθε ερωτική επαφή σε μια εμπειρία απόλαυσης.

     Η «ευαίσθητη» περιοχή αξίζει πανίσχυρη φροντίδα

    Η υγεία και η άνεση της ευαίσθητης περιοχής παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ερωτική ευχαρίστηση, ειδικά στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Η κολπική ξηρότητα, συχνά συνοδευόμενη από κνησμό, καύσο ή πόνο κατά την επαφή, είναι ένα συχνό φαινόμενο που, μεταξύ άλλων, συνδέεται με αυτή τη φάση της ζωής της γυναίκας.

     Η σωστή, επιστημονικά τεκμηριωμένη φροντίδα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Η Eva Intima στέκεται διαχρονικά δίπλα στη γυναίκα, προσφέροντας εξειδικευμένες λύσεις για κάθε στάδιο της ζωής της.

    Website https://eva-intima.com/

    Instagram https://www.instagram.com/eva__intima

  • Διατροφή …το σημαντικό «εργαλείο» το οποίο βρίσκεται στο δικό μας έλεγχο

    Διατροφή …το σημαντικό «εργαλείο» το οποίο βρίσκεται στο δικό μας έλεγχο

    Αστερία Σταματάκη
    Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΜSc στην Κλινική Διατροφή,
    Yπ. Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, Επιστημονική συνεργάτης E’ Χειρουργικής Κλινικής ΕΚΠΑ
    www.astamataki.gr

    Ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου μεταξύ των γυναικών. Ενώ παράγοντες κινδύνου όπως τα γονίδια, η κληρονομικότητα και η ηλικία δε μπορούν να αλλάξουν, η έρευνα δείχνει πως υπάρχουν τροποποιήσιμοι παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη. Μεταξύ αυτών, η διατροφή είναι ένα σημαντικό «εργαλείο» το οποίο βρίσκεται κυρίως στο δικό μας έλεγχο. Ο τρόπος με τον οποίο τρεφόμαστε επηρεάζει το σωματικό μας βάρος, τα επίπεδα των ορμονών και τη φλεγμονή – συντελεστές που σχετίζονται με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

    Το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF) αναφέρει πως ένα ποσοστό της τάξεως του 30%-40% όλων των καρκίνων που εκδηλώνονται, συνδέεται με τη διατροφή, τη μειωμένη σωματική δραστηριότητα, την παχυσαρκία και με άλλους παράγοντες, σχετιζόμενους με τον τρόπο ζωής , οι οποίοι μπορούν να τροποποιηθούν.

    Διατηρείστε ένα υγιές σωματικό βάρος
    Μελέτες συνδέουν το αυξημένο σωματικό βάρος και την παχυσαρκία με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, ανεξαρτήτως οικογενειακού ιστορικού. Η συσχέτιση παχυσαρκίας και αυξημένου κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού φαίνεται να προκαλείται κυρίως λόγω της αυξημένης παραγωγής οιστρογόνων από το λιπώδη ιστό και της υπερινσουλιναιμίας.
    Η απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μέσω της σωστής διατροφής και της τακτικής φυσικής δραστηριότητας είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για τη μείωση του κινδύνου.

    Προσέξτε το αλκοόλ
    Ένας από τους διατροφικούς παράγοντες που έχει μελετηθεί αρκετά, αναφορικά με τον κίνδυνο εμφάνισής καρκίνου του μαστού, είναι το αλκοόλ. Οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει ξεκάθαρη συσχέτιση μεταξύ αυξημένης κατανάλωσης αλκοόλ και καρκίνου του μαστού τόσο σε προ εμμηνοπαυσιακές όσο και σε μετα εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, κυρίως λόγω της επίδρασής του στα επίπεδα των φυλετικών στεροειδών ορμονών. Η ημερήσια κατανάλωση επιπλέον 10 γραμμαρίων αλκοόλης (1 μερίδας) εκτιμάται να αυξάνει τον κίνδυνο από 2% σε 12%. Οι νέες συστάσεις προτείνουν την αποφυγή του αλκοόλ ή τη κατά δυνατόν λιγότερη κατανάλωση του.

    Επιλέξτε το σωστό είδος πρωτεϊνών
    Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού, τη μυϊκή δύναμη, το μεταβολισμό μας και άλλες πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Εντούτοις , παίζει σημαντικό ρόλο η επιλογή του είδους της πρωτεΐνης.
    ✤ Τα επεξεργασμένα κρέατα (λουκάνικα, αλλαντικά κτλ) καλό είναι να αποφεύγονται. Οι μελέτες δείχνουν πως για επιπλέον 30 γραμμάρια επεξεργασμένου κρέατος ημερησίως έχουμε μια αύξηση του κινδύνου της τάξης του 3%.
    ✤ Το κόκκινο κρέας (χοιρινό, μοσχάρι, αρνί κτλ) θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και να αποφεύγετε το μαγείρεμα σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες.
    ✤ Οι άπαχες αλλά και οι φυτικές πρωτεΐνες -που προέρχονται π.χ. από τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αυγά, τα όσπρια – θεωρούνται καλές επιλογές.
    Όσον αφορά τα ψάρια , φαίνεται ότι παίζουν έναν προστατευτικό ρόλο λόγω της περιεκτικότητας τους σε ω-3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA). Με την κατανάλωση 0,7 γραμμαρίων ω-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων εβδομαδιαίως φαίνεται να έχουμε μια μείωση του κινδύνου κατά 5%. Καλό είναι να καταναλώνουμε 2 μερίδες λιπαρών ψαριών ( π.χ. σαρδέλα) εβδομαδιαίως.

    Επενδύστε στις φυτικές ίνες
    Πρόσφατες μελέτες ανασκόπησης συνδέουν την υψηλή κατανάλωση φυτικών ινών με χαμηλότερο κίνδυνο για ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. Για επιπλέον 10 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως φαίνεται να υπάρχει μείωση του κινδύνου κατά 5%. Oι φυτικές ίνες μειώνουν την επαναπρόσληψη των οιστρογόνων από το γαστρεντερικό σωλήνα. Με αυτό τον τρόπο μειώνονται τα επίπεδα των οιστρογόνων στην κυκλοφορία του αίματος και έτσι προστατεύουν έναντι του καρκίνου του μαστού. Ο τύπος των φυτικών ινών που φαίνεται να προστατεύει περισσότερο είναι οι διαλυτές φυτικές ίνες. Διαλυτές φυτικές ίνες περιέχονται στη βρώμη, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια και σε ορισμένα φρούτα . Επιπρόσθετα, η προστατευτική δράση των φρούτων και των λαχανικών οφείλεται σε μια πληθώρα ουσιών που δρουν είτε μεμονωμένα, είτε συνεργιστικά. Τα φυτοχημικά συστατικά των φυτικών τροφών που μελετώνται πολύ για την επίδραση τους στον καρκίνο του μαστού είναι οι ινδόλες και τα ισοθειοκυανικά άλατα. Οι ουσίες αυτές υπάρχουν κυρίως στα σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο) , και φαίνεται ότι μπορεί να εμπλέκονται στο μεταβολισμό των οιστρογόνων και της ενίσχυσης ενδογενών αντιοξειδωτικών μηχανισμών.

    ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ
    Η αυξημένη φυσική δραστηριότητα φαίνεται ότι προστατεύει λόγω της επίδρασης της στις ορμόνες και στην ινσουλινοαντίσταση. Οι συστάσεις αναφέρουν πως πρέπει να υπάρχει τακτική φυσική δραστηριότητα μέτριας έντασης και διάρκειας τουλάχιστον 150 λεπτά εβδομαδιαίως.
    Εν κατακλείδι, μια διατροφή με τα χαρακτηριστικά της Μεσογειακής δίαιτας, πλούσιας σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, σε ψάρια, σε ελαιόλαδο και φτωχή σε επεξεργασμένα κρέατα και υπερεπεξεργασμένες τροφές είναι πάντα ευεργετική.

  • Η L’Oréal Dermatological Beauty για δεύτερη συνεχή χρονιά δίπλα στην βραβευμένη ομάδα φοιτητών iGEM Patras

    Η L’Oréal Dermatological Beauty για δεύτερη συνεχή χρονιά δίπλα στην βραβευμένη ομάδα φοιτητών iGEM Patras

    Η LOréal Dermatological Beauty συνεχίζει την υποστήριξή της στο ερευνητικό έργο της φοιτητικής ερευνητικής ομάδας Patras Medicine iGEM 2025, η οποία, για δεύτερη συνεχή χρονιά, κατέκτησε μια εξαιρετική διάκριση στον παγκόσμιο διαγωνισμό Συνθετικής Βιολογίας iGEM 2025.

    Η ομάδα τιμήθηκε με το βραβείο Best Therapeutics Project και συγκαταλέχθηκε στις 10 κορυφαίες προπτυχιακές ομάδες παγκοσμίως, φέρνοντας την Ελλάδα στην πρώτη γραμμή της επιστημονικής καινοτομίας.

    Η ομάδα Patras Medicine iGEM 2025, με την αφοσίωση και τη συνέπεια που την χαρακτηρίζει, αναδείχθηκε νικήτρια σε μία από τις πιο ανταγωνιστικές κατηγορίες του διαγωνισμού, ξεχωρίζοντας ανάμεσα σε κορυφαία πανεπιστήμια και ερευνητικές ομάδες από όλο τον κόσμο. Αυτή η επιτυχία υπογραμμίζει το υψηλό επίπεδο επιστημονικής έρευνας και ανάπτυξης που επιτελείται από νέους Έλληνες επιστήμονες.

    Εκτός από το κύριο βραβείο, η ομάδα απέσπασε επίσης υποψηφιότητες για τα ακόλουθα σημαντικά βραβεία: “Best New Composite Part, Undergrad“, “Best Presentation, Undergrad“, “Best Wiki, Undergrad” και “Best Sustainable Development Impact, Undergrad“.

    Επιπλέον, η Patras Medicine iGEM 2025 τιμήθηκε με το περίοπτο Χρυσό Μετάλλιο, μια αναγνώριση της εξαιρετικής επιστημονικής ποιότητας, της συνεργασίας και της κοινωνικής συνεισφοράς της.

    Το έργο Morphe“, που παρουσίασε η διεπιστημονική ομάδα, αποτελεί μια καινοτόμο γονιδιακή θεραπεία για την παχυσαρκία, μία από τις σοβαρότερες παγκόσμιες προκλήσεις δημόσιας υγείας. Η πρωτοποριακή αυτή προσέγγιση στοχεύει στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας, αξιοποιώντας σύγχρονα γονιδιακά εργαλεία με ασφαλή, μη επεμβατικό και υψηλής ακρίβειας τρόπο.

    Η κορύφωση του ταξιδιού της ομάδας ήρθε στο Grand Jamboree στο Παρίσι, όπου οι δέκα φοιτητές του Πανεπιστημίου Πατρών παρουσίασαν το έργο τους μπροστά σε χιλιάδες επιστήμονες, ερευνητές και εκπροσώπους πανεπιστημίων από όλο τον κόσμο, βιώνοντας την χαρά της διεθνούς αναγνώρισης. Στην ομάδα συμμετείχαν δέκα φοιτητές του Πανεπιστημίου Πατρών υπό την επιστημονική καθοδήγηση διδασκόντων του Πανεπιστημίου από μια πληθώρα ειδικοτήτων.

    Η L’Oréal Dermatological Beauty, ως πρωτοπόρος στον κλάδο της επιστήμης του δέρματος και της καινοτομίας, στέκεται με υπερηφάνια δίπλα στην Patras Medicine iGEM για δεύτερη συνεχή χρονιά. Η αδιάλειπτη υποστήριξή προς αυτούς τους ταλαντούχους φοιτητές αντικατοπτρίζει τη δέσμευση προς την επόμενη γενιά επιστημόνων προς την προαγωγή της έρευνας σε τομείς που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής. Η αφοσίωση της ομάδας στην επιστημονική καινοτομία και η ικανότητά της να μετατρέψει φιλόδοξες ιδέες, όπως το έργο “Morphe”, σε λύσεις με πραγματικό κοινωνικό αντίκτυπο, αποτελεί πηγή έμπνευσης για όλους. Μέσω τέτοιων συνεργασιών, η L’Oréal Dermatological Beauty συνεχίζει να επενδύει στην προώθηση της γνώσης, της υγείας και της δημιουργίας αξίας για την κοινωνία.

    Σχετικά με την Patras Medicine iGEM 2025 

    Η Patras Medicine iGEM 2025 είναι μια διεπιστημονική ερευνητική ομάδα προπτυχιακών φοιτητών από το Πανεπιστήμιο Πατρών, η οποία συμμετέχει στον διεθνή διαγωνισμό Συνθετικής Βιολογίας iGEM (International Genetically Engineered Machine). Η ομάδα στοχεύει στην ανάπτυξη καινοτόμων λύσεων για παγκόσμιες προκλήσεις, αξιοποιώντας τις αρχές της συνθετικής βιολογίας, της έρευνας και της κοινωνικής προσφοράς.

    Στην ομάδα συμμετείχαν δέκα φοιτητές του Πανεπιστημίου Πατρών: Αλεξοπούλου Αγγελική – Τμήμα Βιολογίας, Δανελάτου Αρετή – Τμήμα Ιατρικής, Διαλυνάκη Ειρήνη – Τμήμα Βιολογίας, Δίπλα Ζωή Ανδριάνα – Τμήμα Βιολογίας, Μπαλάσης Ιωάννης – Τμήμα Ηλεκτρονικών Υπολογιστών και Πληροφορικής, Ντεντιάεβα Βαλεντίνα Θεοδώρα – Τμήμα Βιολογίας, Παναγιωτόπουλος Γεώργιος – Τμήμα Βιολογίας, Ρέππα Λυδία – Τμήμα Βιολογίας, Ροντογιάννη Ελένη – Τμήμα Ηλεκτρονικών Υπολογιστών και Πληροφορικής, Τετράδη Σμαραγδή – Τμήμα Βιολογίας.

    Για την επιστημονική καθοδήγηση της ομάδας συνεργάστηκαν μια πληθώρα καθηγητών του Πανεπιστημίου Πατρών: Principal Investigators: Μούρτας Σπυρίδων, Επίκουρος Καθηγητής, Τμήμα Χημείας, Πανεπιστήμιο Πατρών, Πιπερίγκου Ζωή, Επίκουρη Καθηγήτρια Βιοχημείας, Τμήμα Χημείας, Πανεπιστήμιο Πατρών και οι Instructors Δεναξά Μυρτώ, Επίκουρη Καθηγήτρια Φυσιολογίας, Τμήμα Ιατρικής, Πανεπιστήμιο Πατρών , Δρόσος Ιωάννης, Επίκουρος Καθηγητής Μοριακής Γενετικής, Τμήμα Ιατρικής, Πανεπιστήμιο Πατρών, Κοτίνη Ανδριάνα, Senior PostDoc, Τραχανά Βαρβάρα, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Κυτταρικής Βιολογίας, Τμήμα Ιατρικής, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, Χαρτουμπέκης Διονύσιος, Επίκουρος Καθηγητής Ενδοκρινολογίας, Τμήμα Ιατρικής, Πανεπιστήμιο Πατρών και Advisors: Βαρβέρης Νικόλας Κ., Συνπρόεδρος και μέντορας του Παγκόσμιου Διαγωνισμού GSEA, Κουρή Μαρία, Τμήμα Ηλεκτρονικών Υπολογιστών και Πληροφορικής, Λλέσι Ματίλντα, Τμήμα Βιολογίας, Ντούκα Μαρία, Τμήμα Βιολογίας, Ράπτη Αφροδίτη, Τμήμα Βιολογίας, Χατζόπουλος Άλκης, Τμήμα Ηλεκτρονικών Υπολογιστών και Πληροφορικής.

    Σχετικά με την L’Oréal Dermatological Beauty 

    Η LOréal Dermatological Beauty είναι ένας παγκόσμιος ηγέτης στην δερματολογική φροντίδα, με αποστολή να βελτιώνει την υγεία και την ποιότητα ζωής του δέρματος μέσω επιστημονικά τεκμηριωμένων και καινοτόμων λύσεων. Μέσα από την έρευνα και ανάπτυξη προϊόντων που συνιστώνται από δερματολόγους, η LOréal Dermatological Beauty δεσμεύεται να προσφέρει αποτελεσματικές λύσεις για διάφορες δερματικές ανάγκες, υποστηρίζοντας παράλληλα την επιστημονική εκπαίδευση και καινοτομία.

  • Οι τάσεις στην Χριστουγεννιάτικη Διακόσμηση

    Οι τάσεις στην Χριστουγεννιάτικη Διακόσμηση

    Ως λάτρεις των τάσεων θέλουμε να δίνουμε στυλ στις αναμνήσεις πάντα με τη τελευταία λέξη της μόδας.
    Ποια είναι όμως τα trends στη φετινή χριστουγεννιάτικη διακόσμηση;
    Κρατήσου γερά γιατί το έλκηθρο του Άγιου Βασίλη ξεκινάει
    Κορδέλες και Φιόγκοι
    Φέτος δεν θα κρεμάσετε στα κλαδιά μπάλες αλλά φιόγκους. Κατά προτίμηση σε μάξι μεγέθη και σε τυπικά χριστουγεννιάτικα χρώματα όπως κόκκινο και πράσινο ή καρό σχέδια. Εξίσου δημοφιλείς είναι και οι απαλές αποχρώσεις όπως το ροζ της πούδρας
    Χρησιμοποίησε μεγάλους πομπώδεις φιόγκους και κορδέλες σε τολμηρές υφές όπως βελούδο, σατέν ή λινάτσα σε δέντρα, στεφάνια ή ακόμα και πάνω από τζάκια και τραπέζια. Στόλισε τις καρέκλες με πλούσιους φιόγκους και εντυπωσιακά υφάσματα.
    Θεματική Χριστουγεννιάτικη Διακόσμηση
    Η θεματική χριστουγεννιάτικη διακόσμηση έχει ξεπεράσει τα όρια του δέντρου και έχει κατακτήσει ολόκληρο το σαλόνι! Πολλοί επιλέγουν να δημιουργήσουν μια ενιαία εμπειρία, όπου κάθε γωνιά του χώρου ακολουθεί το ίδιο μαγευτικό concept. Από Disney με λαμπερές αποχρώσεις και ρετρό στολίδια, μέχρι Harry Potter με κεριά, βιβλία και σκούρες αποχρώσεις, ή φουτουριστικά decor Star Wars με φωτεινά στοιχεία και μεταλλικές λεπτομέρειες – το σπίτι μεταμορφώνεται σε θεματικό σκηνικό που αποπνέει φαντασία και χαρά.
    Αρωματικά χώρου και κεριά
    Πλημμυρίστε τον χώρο με αρώματα που έχουν συνδεθεί με τα Χριστούγεννα, όπως η κανέλα και δημιουργήστε την ιδανική χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα σε συνδυασμό με τη θαλπωρή που εκπέμπει το διαχρονικό φως του κεριού. Δημιουργήστε βάθος με φαναράκια, φωτεινές γιρλάντες και διάφανα βάζα που αντανακλούν τη φλόγα. Το αποτέλεσμα είναι ζεστό, φυσικό και άμεσα συνδεδεμένο με την αίσθηση του «σπιτιού».
    Wall art & στεφάνια
    Ένα χειροποίητο στεφάνι από φυσικά υλικά μπορεί να σταθεί πάνω από το τζάκι ή σε έναν κεντρικό τοίχο και να προσθέσει την αίσθηση της γιορτής με φυσικό τρόπο. Επιλέξτε σχέδια με αποξηραμένα φυτά, ευκάλυπτο ή ξύλινα στοιχεία που αποπνέουν γήινη κομψότητα.
    Για μια πιο ζωντανή πινελιά, τοποθετήστε ένα στεφάνι με λαμπάκια ή μια σύνθεση από μικρά διακοσμητικά τοίχου σε φυσικές αποχρώσεις. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σημείο που τραβά το βλέμμα, φέρνοντας στο σαλόνι μια αίσθηση γιορτής και θαλπωρής, χωρίς υπερβολή.
  • ΝΕΟ BYD ΑΤΤΟ 3 2025

    ΝΕΟ BYD ΑΤΤΟ 3 2025

    Έχοντας καταφέρει να καθιερωθεί στην ελληνική αγορά, με 729 ταξινομήσεις,  σε μόλις 9 μήνες το 2024, το BYD ΑΤΤΟ 3, παρουσιάστηκε πριν λίγες εβδομάδες στην νέα αναβαθμισμένη εκδοχή του.

    Το ΑΤΤΟ 3 ήταν το best seller μοντέλο της BYD για το 2024 και συγχρόνως το δημοφιλέστερο SUV της μικρομεσαίας κατηγορίας κατακτώντας μερίδιο που άγγιξε το 59% της αγοράς. Η επιτυχία αυτή οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην σύγχρονη και δυναμική εμφάνισή του, στην πληρότητα του εξοπλισμού του, στην άνεση των χώρων του, στην συνδεσιμότητά του και κυρίως στην υψηλή τεχνολογία του και την κορυφαία ασφάλεια 5 αστέρων με τις οποία βαθμολογήθηκε από τον διεθνώς αναγνωρισμένο ανεξάρτητο οργανισμό EuroNCAP.

    Η βασική δομή του αμαξώματος παραμένει η ίδια. Πρόκειται για την e-platform 3.0 με το επίπεδο δάπεδο που αυξάνει την ευρυχωρία στο εσωτερικό. Τα πίσω καθίσματα είναι διαιρούμενα σε αναλογία 60:40, αυξάνοντας τη χωρητικότητα του χώρου αποσκευών από τα 440 στα 1.338 λίτρα με την πλήρη αναδίπλωσή τους, ενώ τα εμπρός ρυθμίζονται ηλεκτρικά και είναι θερμαινόμενα. Νέα στοιχεία είναι το στάνταρ θερμαινόμενο τιμόνι, ενώ στην έκδοση Design τα εμπρός καθίσματα είναι και αεριζόμενα αυξάνοντας το επίπεδο άνεσης του θερμούς μήνες. Επιπρόσθετα οι επενδύσεις του ταμπλό, των καθισμάτων και των θυρών είναι σε μαύρο χρώμα και τα πίσω παράθυρα φιμέ.

    Στις πιο βασικές αλλαγές της νέας, ανανεωμένης, έκδοσης, περιλαμβάνονται μεταξύ άλλων, επιπρόσθετος εξοπλισμός άνεσης και ασφάλεια, αλλαγές στη σχεδίαση των ζαντών που πλέον διαθέτουν οκτώ ακτίνες και στο φινίρισμα του πλαισίων των παραθύρων και της D-pillar. Αναβαθμισμένη είναι και η ανάρτηση για καλύτερα οδηγικά χαρακτηριστικά και ασφαλέστερη οδική συμπεριφορά, όπως και η νέα μπαταρία 12V τεχνολογίας LFP με πιο γρήγορη φόρτιση 110 kW (DC).

    Η σχεδιαστική φιλοσοφία “Dragon Face” ακολουθείται και εδώ, με τη φωτιζόμενη μπάρα να ενώνει τα εμπρός φωτιστικά σώματα τη νύχτα, ενώ διατηρούνται και οι βασικές διαστάσεις στα 4,55 μέτρα για το μήκος και τα 1,88 για το πλάτος.
    Το νέο ATTO 3 είναι διαθέσιμο στην Ελλάδα στις εκδόσεις Comfort και Design. Και οι δύο διακρίνονται για τον πλήρη εξοπλισμό, που εξασφαλίζει άνετες μετακινήσεις αλλά και κορυφαία ασφάλεια. Αξίζει να σημειώσουμε ότι η βασική έκδοση Comfort επιδεικνύει στοιχεία εξοπλισμού που συναντάμε ως έξτρα ακόμα και σε ακριβότερα μοντέλα του ανταγωνισμού. Ενδεικτικά αναφέρουμε την πανοραμική ηλιοροφή, την αντλία θερμότητας, το σύστημα καμερών 360 μοιρών, την ηλεκτρική ρύθμιση των εμπρός καθισμάτων, τις vegan επενδύσεις στο εσωτερικό και την πρόσβαση μέσω smartphone NFC.

    Στην έκδοση Design ο κάτοχος επωφελείται επιπλέον του ηλεκτρικού ανοίγματος του χώρου αποσκευών, της μεγαλύτερης οθόνης infotainment των 15,6 ιντσών και των αεριζόμενων εμπρός καθισμάτων.

    Η τιμή του νέου ATTO 3 Comfort είναι 30.990 €, ενώ της έκδοσης Design είναι 32.990 € (οι τιμές περιλαμβάνουν την κρατική επιδότηση και το “ELECTRIC BONUS” του Ομίλου Σφακιανάκη). Όλα τα μοντέλα BYD συνοδεύονται στάνταρ με εγγύηση κατασκευαστή διάρκειας 6 ετών/150.000 χλμ., εγγύηση 8 ετών/200.000 χλμ. για τη μπαταρία, καθώς και εγγύηση 8 ετών/150.000 χλμ. για τον ηλεκτροκινητήρα.