Wibs CMS

Blog

  • Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο: Όταν ο Κύκλος Επηρεάζει τη Ζωή και την Καριέρα μας

    Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο: Όταν ο Κύκλος Επηρεάζει τη Ζωή και την Καριέρα μας

    Έφη Ρομποτή ,Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος,
    Υπεύθυνη Τμήματος Αισθητικής Γυναικολογίας ΙΑΣΩ

    efiroboti.com
    facebook.com/EfiRoboti
    youtube.com/efiroboti
    linkedin.com/in/efi-roboti
    instagram.com/efi_roboti

    Δεν είναι λίγες οι γυναίκες, που βιώνουν σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές, τις ημέρες που προηγούνται της περιόδου τους. Όταν αυτές οι αλλαγές είναι αρκετά έντονες ώστε να διαταράσσουν την ποιότητα ζωής, την εργασιακή απόδοση και τις κοινωνικές δραστηριότητες, τότε πρόκειται για το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (ΠΕΣ).

    Ενώ το ήπιο πρήξιμο ή η ευερεθιστότητα είναι συνηθισμένα, το ΠΕΣ αφορά συμπτώματα που εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε κύκλο και απαιτούν διαχείριση. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να πρόκειται για τη Προεμμηνορροϊκή Δυσφορική Διαταραχή, μια πιο σοβαρή μορφή με κυρίαρχα ψυχολογικά συμπτώματα.

    Τα Συμπτώματα του Προεμμηνορροϊκού Συνδρόμου

    Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολυάριθμα και ποικίλα σε ένταση, επηρεάζοντας τόσο το σώμα όσο και τη διάθεση.

    Σωματικά Συμπτώματα:

    Πόνοι: Πονοκέφαλοι, ημικρανίες ή πόνος χαμηλά στην κοιλιά (δυσμηνόρροια).
    Πεπτικές Διαταραχές: Φούσκωμα, κατακράτηση υγρών, αύξηση βάρους, αλλαγές στις εντερικές συνήθειες.
    Μασταλγία: Πρήξιμο και πόνος (ευαισθησία) του στήθους.
    Δέρμα & Ενέργεια: Αύξηση λιπαρότητας και ακμή, έντονη κόπωση, αίσθημα εξάντλησης.
    Λαχτάρα για Φαγητό (Cravings): Συνήθως για γλυκά ή αλμυρά.

    Ψυχολογικά & Συναισθηματικά Συμπτώματα:

    Διαταραχές Διάθεσης: Ευερεθιστότητα, ξεσπάσματα θυμού, τάση για κλάμα, αυξημένο άγχος.
    Δυσκολία Συγκέντρωσης: Έλλειψη προσοχής, δυσκολία λήψης αποφάσεων (επηρεάζει άμεσα την εργασία).
    Διαταραχές Ύπνου: Υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία.
    Κοινωνική Απόσυρση: Αποφυγή κοινωνικών επαφών.
    Αισθήματα θλίψης ή απελπισίας.

    Διάγνωση

    Η διάγνωση του ΠΕΣ είναι κλινική, καθώς δεν υπάρχει ειδική εργαστηριακή εξέταση. Βασίζεται στη συστηματική παρακολούθηση του κύκλου της γυναίκας.

    Κριτήρια Διάγνωσης (σύμφωνα με διεθνείς οδηγίες):

    Χρονική Εμφάνιση: Τα συμπτώματα πρέπει να ξεκινούν 2-5 ημέρες πριν την περίοδο, τουλάχιστον για τρεις συνεχόμενους κύκλους.
    Ύφεση: Τα συμπτώματα πρέπει να υποχωρούν πλήρως το αργότερο 4 ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου.
    Επίπτωση στη Ζωή: Τα συμπτώματα παρεμποδίζουν σημαντικά τις συνήθεις δραστηριότητες (εργασία, σπουδές, κοινωνική ζωή).

    Η γυναίκα πρέπει να διατηρεί ένα αναλυτικό ημερολόγιο των συμπτωμάτων της και της σχέσης τους με την ημερομηνία της περιόδου για τουλάχιστον 2-3 μήνες. Αυτό βοηθά στον αποκλεισμό άλλων παθήσεων και στην επιβεβαίωση της διάγνωσης.

    Διαφορική Διάγνωση και Επιβάρυνση Άλλων Παθήσεων

    Είναι σημαντικό να αποκλειστούν άλλες καταστάσεις με παρόμοια συμπτώματα, όπως:
    Διαταραχές του θυρεοειδούς
    Κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές
    Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης
    Περιεμμηνόπαυση
    Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

    Εκτός από την κατάθλιψη και τις αγχωτικές διαταραχές, μπορεί και άλλες παθήσεις να χειροτερέψουν όπως π.χ το άσθμα, οι αλλεργίες, η ημικρανία, οι επιληπτικές κρίσεις.

    Στρατηγικές Αντιμετώπισης και Θεραπεία

    Η αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού Συνδρόμου είναι πολυδιάστατη και εξατομικεύεται ανάλογα με την ένταση των συμπτωμάτων.

    1. Αλλαγές στον Τρόπο Ζωής :

    Διατροφή:

    Σύνθετοι Υδατάνθρακες: Προτιμήστε τρόφιμα ολικής αλέσεως (ψωμί, μακαρόνια, καστανό ρύζι, όσπρια), καθώς μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να μειώσουν τη λαχτάρα για φαγητό.
    Σταθερά Επίπεδα Σακχάρου: Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα (π.χ. 3 κύρια και 2-3 μικρά σνακ όπως ξηροί καρποί, φρούτα, γιαούρτι) για να αποφύγετε τις απότομες πτώσεις σακχάρου.
    Δραστική μείωση του αλατιού, της ζάχαρης, του καφέ/καφεΐνης και του αλκοόλ.
    Συμπληρώματα: Ασβέστιο, Μαγνήσιο βιταμίνες E και του συμπλέγματος Β έχουν δείξει ευεργετική δράση.

    Άσκηση:

    Η τακτική αερόβια άσκηση (γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι) για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, είναι κρίσιμη. Βοηθά στη μείωση της κόπωσης, της κατάθλιψης και του άγχους.

    Διαχείριση Άγχους & Ύπνος:

    Τεχνικές Χαλάρωσης: Yoga, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοών, μασάζ.
    Επαρκής Ύπνος: Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη ρύθμιση της διάθεσης και της ενέργειας.

    2. Φαρμακευτική Αγωγή (Για Έντονα Συμπτώματα):

    Όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν αρκούν και η ζωή της γυναίκας επηρεάζεται σημαντικά, μπορεί να χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή, πάντα με ιατρική καθοδήγηση:

    Ορμονικές Θεραπείες: Αντισυλληπτικά δισκία που ρυθμίζουν τον κύκλο και μειώνουν την ένταση των ορμονικών διακυμάνσεων ή προγεστερόνη στη δεύτερη φάση του κύκλου.
    Μη Στεροειδή Αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ): Για την αντιμετώπιση του πόνου (πονοκέφαλοι, κράμπες).

    Το ΠΕΣ δεν είναι απλά μια “κακή διάθεση” αλλά ένα αναγνωρισμένο ιατρικό σύνδρομο, που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα και την παραγωγικότητα. Η σωστή διάγνωση και η εξατομικευμένη αντιμετώπιση, επιτρέπουν στις γυναίκες, να διατηρήσουν την ενέργεια και την συγκέντρωσή τους, τόσο στην προσωπική τους ζωή όσο και στον εργασιακό τους χώρο.

  • Ανοσοποιητικό σύστημα και μέτρα ενδυνάμωσης

    Ανοσοποιητικό σύστημα και μέτρα ενδυνάμωσης

    Αναστασία Μοσχοβάκη
    Ειδική Παθολόγος,
    http://anastasiamoschovaki1.blogspot.com
    http://amoschovakineaprolipsi.blogspot.gr
    amoschovaki@yahoo.gr

    Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου, αποτελεί πολύπλοκο δίκτυο άμυνας, που προστατεύει τον οργανισμό από παθογόνους μικροοργανισμούς, τοξίνες και άλλους βλαπτικούς παράγοντες. Οι βασικοί συντελεστές της άμυνας του οργανισμού είναι η γενική και η ειδική ανοσία. Η γενική ανοσία λειτουργεί ως η πρώτη γραμμή άμυνας. Ακόμη και στην περίπτωση που ένα παθογόνο καταφέρει να εισέλθει στο σώμα μέσω του δέρματος, της αναπνοής, των τροφών ή του γεννητικού συστήματος, τα λευκά αιμοσφαίρια μπορούν να διεισδύσουν στα τοιχώματα των αγγείων και να μετακινηθούν προς την περιοχή του εχθρού, τον οποίο επιχειρούν να καταστρέψουν μέσω φαγοκυττάρωσης. Επιπλέον, πολλά μακροφάγα κύτταρα παραμένουν μόνιμα στους ιστούς, ιδιαίτερα στους λεμφαδένες, το σπλήνα, τις αμυγδαλές, το ήπαρ και το έντερο, ώστε να παρέχουν συνεχή προστασία.

    Η ειδική ανοσία ενεργοποιείται, όταν ο οργανισμός εκτίθεται σε συγκεκριμένους παθογόνους μικροοργανισμούς. Σε αυτήν κυρίαρχο ρόλο έχουν τα λεμφοκύτταρα, τα οποία παράγουν αντισώματα που δρουν στοχευμένα εναντίον των εισβολέων. Ορισμένα λεμφοκύτταρα μετατρέπονται σε αναμνηστικά λεμφοκύτταρα, θυμούνται δηλαδή το συγκεκριμένο βλαπτικό παράγοντα, ώστε να μπορεί ο οργανισμός να ανταποκριθεί γρήγορα και αποτελεσματικά σε μελλοντική επαφή.

    Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, συνιστάται η αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, καθώς και η υιοθέτηση μεσογειακής διατροφής, πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά. Ο ποιοτικός ύπνος είναι επίσης κρίσιμος: Αποφυγή τηλεόρασης, κινητών τηλεφώνων, Computer και γενικότερα συσκευών που εκπέμπουν μπλε φως, επί δίωρο τουλάχιστον, προ ύπνου, υιοθέτηση σταθερού ωραρίου ύπνου, αποφυγή βαριών γευμάτων και εξασφάλιση ησυχίας και σκοτεινού περιβάλλοντος κατά την διάρκεια του ύπνου. Η καθημερινή φυσική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα 30 λεπτών, νωρίς το πρωί, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Η σωστή ιατρική παρακολούθηση των χρόνιων νοσημάτων, είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ανοσολογικής ισορροπίας.

    Η ψυχολογική υγεία επηρεάζει άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα, μέσω της ρύθμισης ορμονών όπως της κορτιζόλης και των ενδορφινών. Συνιστάται η άσκηση ενδυναμωτικών πρακτικών όπως είναι:

    • Η βιβλιοφιλία
    • Η κηπουρική, η άσκηση δραστηριοτήτων στην φύση
    • Η γυμναστική, οι επιλεγμένες ψυχοσωματικές ασκήσεις
    • Η επαφή με την τέχνη
    • Η ενασχόληση με επιλεγμένη μουσική
    • Η επαφή με την κλασσική φιλοσοφία γραμματεία
    • Η ψυχοθεραπεία
    • Τα hobbies
    • Η ανάπτυξη ισχυρών οικογενειακών, φιλικών και διαπροσωπικών σχέσεων
    • Η ενεργός θρησκευτικότητα

    Ορισμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, είναι κρίσιμα για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, και συχνά ελλείπουν σε γυναίκες με απαιτητικά ωράρια. Η βιταμίνη C, είναι απαραίτητη για την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, και βρίσκεται σε εσπεριδοειδή, ντομάτες, πράσινα λαχανικά, φράουλες, πατάτες και λάχανο. Οι βιταμίνες Β12 και το φυλλικό οξύ, υποστηρίζουν τη λειτουργία των κυττάρων που εμπλέκονται στην άμυνα του οργανισμού. Η Β12 βρίσκεται, κυρίως, σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης και το φυλλικό οξύ σε πράσινα λαχανικά και όσπρια. Ο σίδηρος είναι σημαντικός για την ομαλή διεξαγωγή των φλεγμονωδών απαντήσεων, τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς και ευρίσκεται σε αυγά, κρέας, όσπρια. Η βιταμίνη D, είναι σημαντική για την υγεία του σκελετού και την αντιμετώπιση φλεγμονών, και παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μετά από έκθεση στον ήλιο.

  • Στη πλαστική χειρουργική, η γυναίκα ιατρός, έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στο μέλλον

    Στη πλαστική χειρουργική, η γυναίκα ιατρός, έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στο μέλλον

    Μαρία Κοτρώτσιου
    Επανορθωτικός -Αισθητικός Πλαστικός Χειρουργός
    Διευθύντρια Κλινικής, Πλαστικής Χειρουργικής «Νοσοκομείο Ευαγγελισμός»
    https://kotrotsiou.gr/

    Η πλαστική, επανορθωτική και αισθητική χειρουργική είναι ένας από τους πιο απαιτητικούς και ανταγωνιστικούς τομείς της ιατρικής. Συνδυάζει επιστημονική ακρίβεια με καλλιτεχνική ευαισθησία, καθώς καλείται να βελτιώσει ή να αποκαταστήσει την ανθρώπινη εικόνα, με σεβασμό στην υγεία, και την ψυχολογία του ασθενούς. Σε αυτό το περιβάλλον, ο ρόλος της γυναίκας είναι πλέον καθοριστικός.

    Ως γυναίκα πλαστικός χειρουργός, έχοντας την τιμή να υπηρετώ ως Διευθύντρια της Κλινικής Πλαστικής Χειρουργικής του ΓΝΑ «Ο Ευαγγελισμός» αλλά και να διατηρώ το ιδιωτικό μου ιατρείο, έχω ζήσει από πρώτο χέρι τις προκλήσεις αλλά και τις ευκαιρίες που ανοίγονται σε έναν χώρο υψηλού ανταγωνισμού. Η παρουσία των γυναικών στη χειρουργική, υπήρξε ιστορικά περιορισμένη. Σήμερα, όμως, η πραγματικότητα αλλάζει. Οι γυναίκες φέρνουμε μια διαφορετική δυναμική: ενσυναίσθηση, προσοχή στη λεπτομέρεια, ουσιαστική επικοινωνία με τον ασθενή και αποφασιστικότητα μέσα στο χειρουργείο.

    Η διαδρομή δεν είναι εύκολη. Ο συνδυασμός επιστημονικής κατάρτισης, υψηλών προσδοκιών και της ανάγκης να ανταποκρίνεσαι σε πολλαπλούς ρόλους απαιτεί αντοχή και πειθαρχία. Ωστόσο, ακριβώς αυτή η πορεία είναι που διαμορφώνει τον επαγγελματία. Το «μυστικό» για την επιτυχία δεν είναι ένα, αλλά ένας συνδυασμός παραγόντων: συνεχής εκπαίδευση, παρακολούθηση της διεθνούς εξέλιξης του κλάδου, αξιοποίηση της τεχνολογίας, αλλά και η διατήρηση μιας σχέσης εμπιστοσύνης με κάθε ασθενή.

    Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι οφείλουμε να μην επαναπαυόμαστε. Η πλαστική χειρουργική εξελίσσεται διαρκώς, με νέες τεχνικές, υλικά και προσεγγίσεις που βελτιώνουν την ασφάλεια και τα αποτελέσματα. Ο χειρουργός που μένει στάσιμος, μένει πίσω. Γι’ αυτό και η συνεχής βελτίωση δεν είναι επιλογή, αλλά αναγκαιότητα.

    Προσωπικά, πιστεύω ότι η μεγαλύτερη πρόκληση είναι να ισορροπείς: ανάμεσα στη χειρουργική ακρίβεια και την καλλιτεχνική ματιά, ανάμεσα στην απαιτητική επαγγελματική καθημερινότητα και στην προσωπική ζωή, ανάμεσα στη φιλοδοξία και την ταπεινότητα. Αυτή η ισορροπία είναι που οδηγεί στην πραγματική επιτυχία.

    Προς τις νεότερες γυναίκες που ονειρεύονται να μπουν στον χώρο της πλαστικής χειρουργικής, το μήνυμα είναι ξεκάθαρο: μην αφήσετε κανένα στερεότυπο να σας περιορίσει. Ο δρόμος έχει δυσκολίες, αλλά και ανεκτίμητες ανταμοιβές. Με αφοσίωση, συνέπεια και αγάπη για τον άνθρωπο, μπορείτε όχι μόνο να κατακτήσετε τον χώρο, αλλά και να τον εξελίξετε. Γιατί στη σύγχρονη πλαστική χειρουργική, η γυναίκα δεν έχει απλώς θέση· έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο στο μέλλον.

  • Laser: Το τέλειο νυστέρι!

    Laser: Το τέλειο νυστέρι!

    Στη χειρουργική, µια πολύ σηµαντική παράµετρος είναι η επούλωση του τραύµατος, η οποία εξαρτάται από την ακρίβεια στην τεχνική και τη χρήση µεγέθυνσης και φωτισµού, που δίνουν άλλη δυνατότητα ακρίβειας στην εκτοµή, γιατί προσφέρουν ένα άλλο βάθος πεδίου.

    Τι άλλαξε στην ειδικότητα της Ωτορινολαρυγγολογίας με την εφαρμογή του laser;

    Το laser έφερε επανάσταση στη χειρουργική του λάρυγγα, γιατί έδωσε τη δυνατότητα, χωρίς εξωτερικές τομές που προκαλούν διαταραχή στη λειτουργικότητα του οργάνου, να αφαιρείται η παθολογία, είτε καλοήθης είτε κακοήθης, ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Ο λάρυγγας είναι ένα όργανο με πολλαπλή αποστολή –φώνηση, αναπνοή και κατάποση– και έχει μεγάλη σημασία η χειρουργική αντιμετώπιση των παθήσεών του να γίνεται με το λιγότερο ακρωτηριαστικό τρόπο.

    Σε ποιες παθήσεις του λάρυγγα έχει εφαρμογή;

    Σε πολλές καλοήθεις παθήσεις, όπως οι κύστεις, οι πολύποδες, το οίδημα Reinke των φωνητικών χορδών, τα θηλώματα, η πάρεση των φωνητικών χορδών και οι καλοήθεις όγκοι. Επιπλέον, τα τελευταία χρόνια άλλαξε ριζικά την αντιμετώπιση των περιπτώσεων κακοήθειας σε φάρυγγα -λάρυγγα-υποφάρυγγα.

    Σε ποια άλλα όργανα έχει εφαρμογή το laser;

    Στη μύτη το χρησιμοποιούμε πιο συχνά για την υπερτροφία των κάτω ρινικών κογχών, σε κληρονομικές παθήσεις όπως η Rendu Osler που προκαλεί ρινορραγίες και στο ρινόφυμα. Στη στοματική κοιλότητα έχει εφαρμογή στη διενέργεια βιοψιών με τοπική νάρκωση και στην αφαίρεση καλοήθων και κακοήθων βλαβών από το στόμα και τη γλώσσα.

    Πώς εφαρμόζεται η τεχνική;

    Στο φάρυγγα και το λάρυγγα η επέμβαση γίνεται με γενική αναισθησία και χρησιμοποιούμε ειδικό τραχειοσωλήνα. Το laser συνδέεται με το χειρουργικό μικροσκόπιο και με τη χρήση ειδικού μικροχειριστηρίου επιλέγουμε τις παραμέτρους για τη δέσμη, ανάλογα με το σημείο το οποίο δουλεύουμε. Για επεμβάσεις με τοπική αναισθησία, χρησιμοποιούμε ένα διαφορετικό σετ εργαλείων.

    Ποια είναι τα πλεονεκτήματα για τον ασθενή;

    Η χρήση του laser εξασφαλίζει εξαιρετικό αποτέλεσμα στην επούλωση, με άμεσο όφελος να μη διαταράσσονται ιδιαίτερα η κατάποση και η φωνή. Αποτρέπει τη δημιουργία οιδήματος, άρα αποφεύγεται η τραχειοστομία, ενώ επίσης μειώνει την πιθανότητα αιμορραγίας. Πολύ σημαντικό πλεονέκτημα που προσφέρει σε περιπτώσεις καρκίνου του λάρυγγα είναι ότι στην ίδια επέμβαση μπορεί να γίνει βιοψία και αφαίρεση της βλάβης. Το laser αποτελεί ένα εξαιρετικό όπλο στην αντιμετώπιση καλοήθων παθήσεων και αρχικών σταδίων κακοηθειών του φάρυγγα και του λάρυγγα.

    «Η χρήση του laser εξασφαλίζει εξαιρετικό αποτέλεσμα στην επούλωση, με άμεσο όφελος να μη διαταράσσονται ιδιαίτερα η κατάποση και η φωνή».

  • «100 Χρόνια Βιοτεχνικό Επιμελητήριο Αθηνών»

    «100 Χρόνια Βιοτεχνικό Επιμελητήριο Αθηνών»

    Παρουσιάστηκε το ιστορικό Λεύκωμα σε μια εκδήλωση μνήμης και υπερηφάνειας

    Σε μια σεμνή εκδήλωση, γεμάτη συγκίνηση και υπερηφάνεια, παρουσιάστηκε το ιστορικό Λεύκωμα «100 Χρόνια Βιοτεχνικό Επιμελητήριο Αθηνών», που αποτυπώνει την πορεία ενός αιώνα, συνεχούς προσφοράς του Β.Ε.Α. στη βιοτεχνία, στην επιχειρηματικότητα και στην οικονομική ζωή της χώρας.

    Η έκδοση, που προέκυψε από τη συνεργασία του Βιοτεχνικού Επιμελητηρίου Αθήνας και του ΙΜΕ της ΓΣΕΒΕΕ, περιλαμβάνει σπάνιο αρχειακό υλικό και ιστορικές αναφορές, οι οποίες φωτίζουν το έργο του Επιμελητηρίου, αλλά και τις αγωνίες, τις προσπάθειες και τα επιτεύγματα των βιοτεχνών μέσα στον χρόνο.

    Στον χαιρετισμό του, ο πρόεδρος του Β.Ε.Α. κ. ΚωνσταντίνοςΔαμίγος, υπογράμμισε, ότι η Διοίκηση δεν θα μπορούσε παρά να τιμήσει, όπως αρμόζει, τη σπουδαία αυτή επέτειο, αξιοποιώντας την ιστορική συγκυρία για να προβάλει το έργο του Επιμελητηρίου προς την κοινωνία, τους θεσμούς και τους επαγγελματικούς φορείς. «Ο αιώνας αυτός μας γεμίζει ευθύνη και έμπνευση για την συνέχιση του έργου μας», σημείωσε χαρακτηριστικά.

    Ο πρόεδρος της ΓΣΕΒΕΕ κ. Γεώργιος Καββαθάς, στάθηκε στον κομβικό ρόλο που έχει διαδραματίσει και συνεχίζει να διαδραματίζει το Βιοτεχνικό Επιμελητήριο της Αθήνας, μιλώντας για «έναν φορέα που υπήρξε στήριγμα σε δύσκολες περιόδους και πολύτιμος σύμμαχος της ΓΣΕΒΕΕ». Παράλληλα, αναφέρθηκε στη σχέση αμοιβαίας εμπιστοσύνης και συνεργασίας που ενώνει τις δύο πλευρές. Το Λεύκωμα παρουσίασε ο συγγραφέας και ιστορικός κ. Δημήτριος Μπαχάρας, μεταφέροντας στο κοινό ιστορίες και στιγμιότυπα από την επιχειρηματική ζωή της Αθήνας και της Ελλάδας, όπως καταγράφηκαν μέσα από τη δράση του Βιοτεχνικού Επιμελητηρίου, στη διάρκεια ενός αιώνα. Η αφήγησή του έδωσε «ζωή» στο αρχειακό υλικό, αναδεικνύοντας την ιστορική μνήμη ως οδηγό για το μέλλον.

    Την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους εξέχουσεςπροσωπικότητες: από το Δ.Σ. της ΓΣΕΒΕΕ ο Α΄ Αντιπρόεδρος κ. Δημήτρης Βαργιάμης, το μέλος και πρόεδρος του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου Αθήνας κ. Γιάννης Χατζηθεοδοσίου, ο Διευθυντής του ΙΜΕ ΓΣΕΒΕΕ κ. Πάρης Λιντζέρης, οι επιστημονικοί συνεργάτες κα Ιωάννα Προφύρη και ουπεύθυνος επικοινωνίας κ. Φώτης Μαραγκός.

    Ιδιαίτερη τιμή για το Β.Ε.Α. αποτέλεσε η παρουσία της Πρυτάνεως του Παντείου Πανεπιστημίου, καθηγήτριας κα Χριστίνας Κουλούρη,και της κα Ζαχαρούλας Αγρογιάννη – Μουκριώτου, Εντεταλμένης Δημοτικής Συμβούλου Επιχειρηματικότητας και Προέδρου του Δ.Σ. του Αναπτυξιακού Οργανισμού”ΕΑΣΥ ΑΕ ΑΟΤΑ” του Δήμου Αθηναίων.

    Στο πλευρό του Επιμελητηρίου, βρέθηκαν όλα τα μέλη της Διοικητικής Επιτροπής, ο πρώην πρόεδρος κ. Παύλος Ραβάνης και πολλοί συνεργάτες, σε μια εκδήλωση που αποτέλεσε γέφυρα μνήμης και συνέχειας για τιςεπόμενες γενιές βιοτεχνών.

  • Στρατηγικές Ανάπτυξης και Επιχειρηματικότητα: Οι δράσεις και ο ρόλος του Επιμελητηρίου Σερρών

    Στρατηγικές Ανάπτυξης και Επιχειρηματικότητα: Οι δράσεις και ο ρόλος του Επιμελητηρίου Σερρών

    Το Επιμελητήριο Σερρών συνεχίζει δυναμικά και με υψηλούς στόχους το έργο του, που αφορά στην ενίσχυση της τοπικής επιχειρηματικότητας, στην παροχή ενημέρωσης αλλά και κάθε δυνατής βοήθειας προς τα μέλη του και φυσικά στη διεκδίκηση καλύτερων συνθηκών για το επιχειρείν.

    Ειδικά το 2025 είναι μία σημαντική χρονιά για το Επιμελητήριο Σερρών καθώς τον περασμένο Σεπτέμβρη η κορυφαία επιχειρηματική διοργάνωση που φέρει τη «σφραγίδα» του, συμπλήρωσε δέκα χρόνια επιτυχούς παρουσίας.
    Αναφερόμαστε βεβαίως στην SEREXPO 2025, που αποτελεί το κορυφαίο επιχειρηματικό γεγονός, για τον Νομό Σερρών, και η οποία φέτος ήταν επετειακή και πιο ουσιαστική από κάθε άλλη φορά. Περισσότερες από 150 επιχειρήσεις, εξέθεσαν τα προϊόντα τους, στους χιλιάδες εκθέτες που πέρασαν την πύλη του Επιχειρηματικού Κέντρου SEREXPO «ΧΡΗΣΤΟΣ ΜΕΓΚΛΑΣ», στην πόλη των Σερρών. Επιπλέον ήταν ιδιαίτερα σημαντικό το γεγονός, ότι φέτος, ενισχύθηκε ο εξωστρεφής χαρακτήρας της έκθεσης, καθώς εισήχθη ο θεσμός της Τιμώμενης Χώρας, που ήταν η Ρουμανία, ενώ Τιμώμενη Περιφέρεια ήταν αυτή της Κρήτης.

    Για ακόμη μία χρονιά λοιπόν, οι Σέρρες, ανέδειξαν μέσα από τη SEREXPO, τα ποιοτικά τους προϊόντα, τα πλεονεκτήματά τους και την υψηλή επιχειρηματική τους κουλτούρα. Κι όλα αυτά, βεβαίως, σε έναν χώρο 250 και πλέον στρεμμάτων, ένα πρώην στρατόπεδο, που πλέον είναι παραχωρημένο στο Επιμελητήριο Σερρών και έχει μετατραπεί σε Επιχειρηματικό Κέντρο.

    Εκεί βρίσκεται σε εξέλιξη ένα πολύ μεγάλο έργο – ξεπερνά τα 4 εκ.ευρώ – Ψηφιακής Αναβάθμισης των Κτηρίων, που υπάρχουν εντός του οικοπέδου, έτσι ώστε να μετατραπούν από ετοιμόρροπα οικοδομήματα σε σύγχρονα, πλήρως ανακαινισμένα κτήρια.

    Μάλιστα, σ’ αυτό έρχεται να προστεθεί, και μία νέα χρηματοδότηση, που εξασφαλίσαμε από το Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης και είναι της τάξεως των 700.000 ευρώ για ψηφιακή αναβάθμιση του επιχειρηματικού κέντρου ώστε αυτό να μετατραπεί σε Πρότυπο Κέντρο Καινοτομίας και Ψηφιακών Δεξιοτήτων στην Ελλάδα! Όπως έχουμε ξαναπεί, κυρίαρχος στόχος της διοίκησής μας είναι η πλήρης αξιοποίηση του Επιχειρηματικού Κέντρου. Ο σχεδιασμός προβλέπει να δημιουργηθούν: Μόνιμο Εκθεσιακό – Συνεδριακό Κέντρο, Θερμοκοιτίδα για Νεοφυείς Επιχειρήσεις, Κέντρο Επιχειρηματικότητας & Πολιτισμού, Εκθετήριο Τοπικών Προϊόντων. Βασική μας επιδίωξη είναι το Επιχειρηματικό Κέντρο να αποτελέσει πόλο έλξης για επιχειρηματικές και όχι μόνο δραστηριότητες, και να καταστεί σημείο αναφοράς για τον Νομό Σερρών. Με ένα πρωτοποριακό Επιχειρηματικό κέντρο θα ενισχύσουμε την επιχειρηματικότητα και την τοπική μας οικονομία.

    Όραμα και επιδίωξή μας είναι να γίνει πραγματικά κάτι σπουδαίο για τις Σέρρες και τις επιχειρήσεις μας. Έχουμε αναλάβει μια μεγάλη ευθύνη απέναντι σε όλους τους Σερραίους, και δεσμευόμαστε πως σε ό, τι περνάει από το χέρι μας, θα αναδείξουμε το Επιχειρηματικό Κέντρο, με απώτερο στόχο σε λίγα χρόνια να αποτελεί πόλο έλξης επισκεπτών, όχι μόνο από τη χώρα μας, αλλά και από την ευρύτερη περιοχή των Βαλκανίων, μέσα από την ανάπτυξη ποικίλων και πολυεπίπεδων επιχειρηματικών και άλλων δράσεων.
    Από εκεί και πέρα, το Επιμελητήριο Σερρών, συνεχίζει να παρεμβαίνει, όπου χρειάζεται, για ζητήματα στήριξης της επιχειρηματικότητας, που δυστυχώς δεν περνά και τις καλύτερες ημέρες της. Παράλληλα, συνεχίζει να στηρίζει τα μέλη του, με ενημερωτικές εκδηλώσεις, ημερίδες, διοργανώσεις για θέματα μείζονος ενδιαφέροντος και φυσικά να έχει πάντα την πόρτα του ανοιχτή για όποιον το επιθυμεί.

  • Μαριάνθη Μαλλιαρουδάκη: Η νέα Πρόεδρος του ΕΕΔΕΓΕ. Νέα εποχή στρατηγικής ενδυνάμωσης για τη γυναικεία επιχειρηματικότητα

    Μαριάνθη Μαλλιαρουδάκη: Η νέα Πρόεδρος του ΕΕΔΕΓΕ. Νέα εποχή στρατηγικής ενδυνάμωσης για τη γυναικεία επιχειρηματικότητα

    Με ιδιαίτερη τιμή, το Εθνικό Επιμελητηριακό Δίκτυο Ελληνίδων Γυναικών Επιχειρηματιών (ΕΕΔΕΓΕ) ανακοινώνει την ανάληψη της Προεδρίας του φορέα από την κα Μαριάνθη Μαλλιαρουδάκη, Πρόεδρο του Επιμελητηρίου Ξάνθης και καταξιωμένη εκπρόσωπο του εγχώριου επιχειρηματικού και θεσμικού χώρου.

    Η κα Μαλλιαρουδάκη αποτελεί μια ηγετική φυσιογνωμία με βαθιά γνώση των ιδιαιτεροτήτων της περιφερειακής επιχειρηματικότητας, αλλά και με ισχυρό όραμα για μια Ελλάδα όπου η γυναικεία δημιουργικότητα, η καινοτομία και η επιχειρηματική τόλμη έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Η ανάληψη της Προεδρίας σηματοδοτεί τη μετάβαση του ΕΕΔΕΓΕ σε μια νέα περίοδο ανασύνταξης, στρατηγικής διεύρυνσης και ουσιαστικής παρέμβασης στον δημόσιο διάλογο για την ισότιμη συμμετοχή των γυναικών στην οικονομική ζωή της χώρας.

    Με σαφή προσανατολισμό στη στήριξη των μικρομεσαίων επιχειρήσεων και των νέων επιχειρηματιών, η κα Μαλλιαρουδάκη φιλοδοξεί να μετασχηματίσει το ΕΕΔΕΓΕ σε έναν σύγχρονο, παρεμβατικό μηχανισμό δικτύωσης, εκπαίδευσης, προώθησης και υποστήριξης της γυναίκας επιχειρηματία.

    Οι στρατηγικοί άξονες της νέας Προέδρου είναι:

    • Η αναβάθμιση του θεσμικού ρόλου του ΕΕΔΕΓΕ σε εθνικό και ευρωπαϊκό επίπεδο, με παρεμβάσεις πολιτικής και διαμόρφωση προτάσεων σε θέματα χρηματοδότησης, φορολογίας και επιχειρηματικής ισότητας.
    • Η δημιουργία αποκεντρωμένων πυλώνων ανάπτυξης, μέσω ενεργοποίησης των Επιμελητηρίων της χώρας και σύνδεσης με τις τοπικές κοινωνίες και παραγωγικές δομές.
    • Η εστίαση στις πραγματικές ανάγκες της μέσης Ελληνίδας επιχειρηματία, με έμφαση στην καθημερινότητα, την πρόσβαση σε πληροφόρηση και τα διαθέσιμα εργαλεία ανάπτυξης.
    • Η διασύνδεση με διεθνή δίκτυα γυναικείας επιχειρηματικότητας και εξωστρέφεια του ελληνικού επιχειρηματικού ταλέντου σε νέες αγορές.
    • Η καθιέρωση καινοτόμων προγραμμάτων mentoring και επιτάχυνσης, για τη στήριξη νέων εγχειρημάτων με έμφαση στη βιωσιμότητα, την τεχνολογία και την κοινωνική επιχειρηματικότητα.

    Η κα Μαλλιαρουδάκη έχει αποδείξει διαχρονικά ότι η δράση, η συνέπεια και το όραμα μπορούν να συμβαδίζουν. Φέρνει στο ΕΕΔΕΓΕ ένα πρότυπο ηγεσίας που συνδυάζει την αφοσίωση στις συλλογικές αξίες με την αποφασιστικότητα της μεταρρύθμισης.

    «Ανήκω σε μια γενιά που δεν περιμένει τις ευκαιρίες, αλλά τις δημιουργεί. Το ΕΕΔΕΓΕ μπορεί και πρέπει να γίνει το εργαλείο που θα μετατρέψει τη φιλοδοξία των γυναικών σε επιχειρηματική πράξη, την ιδέα σε εξωστρεφές προϊόν, και τη φωνή τους σε στρατηγική επιρροής. Σε μια εποχή που η γυναικεία φωνή διεκδικεί ουσιαστικό ρόλο στα κέντρα λήψης αποφάσεων, καλούμαστε να χτίσουμε ένα Δίκτυο δυναμικό, παρόν, προσανατολισμένο στις ανάγκες της σύγχρονης γυναίκας που επιχειρεί, δημιουργεί, και καινοτομεί. Το ΕΕΔΕΓΕ θα γίνει καταλύτης αλλαγής – με δράσεις που παράγουν αποτελέσματα και πολιτικές που δίνουν λύσεις. Η νέα σελίδα του ΕΕΔΕΓΕ ξεκινά με τόλμη και σχέδιο» ανέφερε χαρακτηριστικά σε δήλωσή της η κα Μαριάνθη Μαλλιαρουδάκη.

    Η νέα διοίκηση του ΕΕΔΕΓΕ απαρτίζεται από πρόσωπα με εμπειρία, γνώση του επιχειρηματικού πεδίου και κοινό όραμα για την ενδυνάμωση της γυναικείας επιχειρηματικότητας. Το νέο Διοικητικό Συμβούλιο συγκροτήθηκε με στόχο τη συνεργασία των Επιμελητηρίων όλης της χώρας και την εκπροσώπηση τόσο των μεγάλων αστικών κέντρων όσο και της περιφέρειας, συμβολίζοντας τη σύνδεση της στρατηγικής με την πράξη.

  • 2ο Παγκρήτιο Συνέδριο Γυναικείας Επιχειρηματικότητας με Διεθνή Συμμετοχή

    2ο Παγκρήτιο Συνέδριο Γυναικείας Επιχειρηματικότητας με Διεθνή Συμμετοχή

    Η Women Do Business, πιστή στην υπόσχεση που είχε δώσει για ένα συνέδριο – θεσμός για τα δεδομένα της Κρήτης και το γυναικείο επιχειρείν, σε συνεργασία με τη ZITA Group, ανακοινώνει με χαρά τη διοργάνωση του 2ου Παγκρήτιου Συνεδρίου Γυναικείας Επιχειρηματικότητας με Διεθνή Συμμετοχή, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στο Ηράκλειο Κρήτης, στις 21 και 22 Φεβρουαρίου 2026, στο Aquila Atlantis Hotel.

    Μετά την επιτυχημένη διοργάνωση του πρώτου συνεδρίου, στις 12 και 13 Απριλίου 2025, στο Ρέθυμνο, που αποτέλεσε σημείο αναφοράς για τη γυναικεία επιχειρηματικότητα στην Κρήτη και συγκέντρωσε πάνω από 250 συμμετέχοντες, το φετινό διήμερο επιστρέφει δυναμικά, φιλοξενώντας δεκάδες ομιλήτριες/-ες, σε επιλεγμένες θεματικές ενότητες, με στόχο να φωτίσει προοπτικές, προκλήσεις και ευκαιρίες στον χώρο της επιχειρηματικότητας, της καινοτομίας και της ηγεσίας, με κεντρικό άξονα τη γυναικεία παρουσία και συμβολή.

    Το συνέδριο αποτελεί μια μοναδική ευκαιρία για δικτύωση, ανταλλαγή εμπειριών και ανάπτυξη συνεργασιών, με τη συμμετοχή καταξιωμένων επαγγελματιών, εκπροσώπων φορέων, επιχειρήσεων και οργανισμών από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

    Η πρόσκληση απευθύνεται σε κάθε άτομο, φορέα,οργανισμό επιχείρηση ή εταιρία που στηρίζει και πιστεύει στη δυναμική της γυναικείας επιχειρηματικότητας. Μέσα από τις εργασίες του συνεδρίου, θα δοθεί η ευκαιρία, να αναδειχθούν καλές πρακτικές, να ενισχυθούν νέες συνεργασίες και να δημιουργηθούν προοπτικές για το μέλλον.

    Παράλληλα, επιχειρήσεις και οργανισμοί που θα συμμετέχουν, θα έχουν τη δυνατότητα να επικοινωνήσουν προϊόντα και υπηρεσίες, σε ένα στοχευμένο κοινό του επιχειρείν, να ενδυναμώσουν την εξωστρέφειά τους και να συνδιαμορφώσουν τον χάρτη της γυναικείας επιχειρηματικότητας, στην Κρήτη και όχι μόνο.

    • 2 ημέρες: Early Bird 75€ (έως 31/12) |
    • Γενική είσοδος 90€
    • 1 ημέρα: Γενική Είσοδος 45€
    • Livestreaming: 50€ online για τις 2 μέρες

    Με την ενεργή συμβολή θεσμικών φορέων και επιχειρήσεων, το συνέδριο έρχεται για να εδραιωθεί, ως σημείο αναφοράς που ενδυναμώνει, εμπνέει και προωθεί τη γυναικεία επιχειρηματικότητα.

    Περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές:
    https://wdbconference.gr/

    Υπό την Αιγίδα: Υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Οικονομικού Επιμελητηρίου Ελλάδος – 15ο Π.Τ Δυτικής Κρήτης, Επιμελητηρίου Ηρακλείου, Επιμελητηρίου Χανίων, Δήμου Σητείας, Ίδρυμα Τεχνολογίας και Έρευνας (ΙΤΕ)

    ** Όλα τα έσοδα θα διατεθούν για την ενίσχυση των δράσεων της Οργάνωσης, προς υποστήριξη της γυναικείας επιχειρηματικότητας.
    ** Ο χώρος διεξαγωγής θα είναι πλήρως προσβάσιμος σε ΑμεΑ και εμποδιζόμενα άτομα.

  • Bio3 Forum 2025. Η Ελλάδα στο επίκεντρο της Βιοτεχνολογίας και της Καινοτομίας

    Bio3 Forum 2025. Η Ελλάδα στο επίκεντρο της Βιοτεχνολογίας και της Καινοτομίας

    Υπό την αιγίδα του Υπουργείου Ανάπτυξης, Παιδείας & του Δήμου Αθηναίων

    Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το Bio3 Forum 2025, το κορυφαίο συνέδριο βιοτεχνολογίας, επιστημών ζωής και καινοτομίας στην Ελλάδα, το οποίο πραγματοποιήθηκε από τις 15 έως τις 19 Σεπτεμβρίου στην Αθήνα, υπό την αιγίδα του Υπουργείου Ανάπτυξης, του Υπουργείου Παιδείας και του Δήμου Αθηναίων.

    Περισσότεροι από 570 συμμετέχοντες και ομιλητές από την Ελλάδα και το εξωτερικό, 90 εταιρείες Βιοτεχνολογίας, 30 επενδυτικοί όμιλοι, καθώς και πάνω από 30 εταιρείες και οργανισμοί που συμμετείχαν χορηγικά, συνέβαλαν στην επιτυχία ενός πενθημέρου γεμάτου γνώση, διάλογο, δικτύωση και στρατηγικές συνεργασίες.

    Η φετινή διοργάνωση επιβεβαίωσε τη θέση του Bio3 Forum ως πλατφόρμα-ορόσημο για την προώθηση της βιοτεχνολογικής καινοτομίας στην Ελλάδα και τη Νοτιοανατολική Ευρώπη, με στόχο τη γεφύρωση της έρευνας, της επιχειρηματικότητας και των επενδύσεων. Η εκδήλωση σηματοδοτήθηκε από την παρουσία του Πρωθυπουργού της Ελλάδας, ο οποίος συμμετείχε σε fireside chat με τον πρόεδρο του BioInnovation Greece, Νίκο Κυρπίδη, αναδεικνύοντας τον στρατηγικό ρόλο της βιοτεχνολογίας για την οικονομική ανάπτυξη και τη διεθνή ανταγωνιστικότητα της χώρα ς.

    Το πρόγραμμα του Bio3 Forum 2025 περιλάμβανε περισσότερους από 170 ομιλητές παγκόσμιας κλάσης και οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν showcases καινοτομίας, fireside chats, TEDx-style παρουσιάσεις, spotlight talks, θεματικά panels και pitching sessions για startups, καλύπτοντας θεματικές από την τεχνητή νοημοσύνη στη βιοτεχνολογία έως τη βιοοικονομία, το μικροβίωμα, τις τεχνολογίες τροφίμων και τον ψηφιακό μετασχηματισμό των επιστημών ζωής.

    Το Bio3 Forum 2025 απέδειξε ότι η Ελλάδα μπορεί να αποτελέσει περιφερειακό κέντρο αριστείας στη βιοτεχνολογία, συνδέοντας την ακαδημαϊκή έρευνα με τη βιομηχανία και ενισχύοντας τη συνεργασία ανάμεσα σε επιστήμονες, επιχειρηματίες, επενδυτές και δημόσιους φορείς.

    Η τελευταία ημέρα, αφιερωμένη στην εκπαίδευση, την επιστήμη και την καινοτομία, σε συνεργασία με του διεθνείς οργανισμούς KOMVOS και ARISTEiA, κορυφώθηκε με ομιλίες και συζήτηση για τον διαγωνισμό BioSTART, αλλά και fireside chat με την Υπουργό Παιδείας αναδεικνύοντας τη σημασία της εκπαίδευσης για την νέα γενιά επιστημόνων και startup ιδρυτών, σε ένα κόσμο γεμάτο νέες προκλήσεις.

    Το Bio3 Forum 2025 δεν ήταν απλώς ένα συνέδριο, αλλά ένα σημείο συνάντησης ιδεών, τεχνολογίας και οράματος για το μέλλον της βιοτεχνολογίας στην Ελλάδα.

    Η οργανωτική επιτροπή ευχαριστεί θερμά όλους τους ομιλητές, συμμετέχοντες, χορηγούς και υποστηρικτές που συνέβαλαν στην επιτυχία της φετινής διοργάνωσης καθώς και το Women in Business & Science για την πολύτιμη υποστήριξή του ως χορηγός επικοινωνίας. Ανανεώνουμε το ραντεβού για το BioInnovation Greece Forum, 1-4 Οκτωβρίου, 2026.

    .

  • ΝΑΤΑΣΣΑ ΚΟΣΜΟΠΟΥΛΟΥ, ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΠΕΝΤΕΛΗΣ, «Πρώτα απ’ όλα η εντιμότητα και η διαφάνεια»

    ΝΑΤΑΣΣΑ ΚΟΣΜΟΠΟΥΛΟΥ, ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΠΕΝΤΕΛΗΣ, «Πρώτα απ’ όλα η εντιμότητα και η διαφάνεια»

    ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗ
    Φωτεινή Νάσσου

    Ένα πραγματικό θρίλερ εκτυλίχθηκε στις δημοτικές εκλογές στον Δήμο Πεντέλης, αφού δεύτερος και τρίτος έδωσαν «μάχη» ψήφο-ψήφο την πρώτη Κυριακή.
    Η Νατάσσα Κοσμοπούλου, με τον συνδυασμό «Μπορούμε Καλύτερα» τελικά επικράτησε για μόλις δύο ψήφους του συνυποψήφιου της Δημοσθένη Παπακωνσταντίνου, αναμετρήθηκε την δεύτερη Κυριακή με την πρώην δήμαρχο Δήμητρα Κεχαγιά και κατάφερε να αναλάβει «το τιμόνι».

    Είναι νομικός, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Ποινικό Δίκαιο, με θέμα την παραβατικότητα ανηλίκων, αλλά και στο Εμπορικό Δίκαιο, ενώ από το 2002 έως σήμερα, οι συμπολίτες της, την τιμούν και την αναδεικνύουν πρώτη δημοτική σύμβουλο, σε ψήφους μεταξύ των υποψηφίων όλων των εκάστοτε συνδυασμών.
    Είναι μητέρα της Αφροδίτης και αγαπά το περπάτημα στο βουνό, το κολύμπι και τα ταξίδια.

    Κάποτε έκανε καταδύσεις, ιππασία και σκι τα οποία και ευελπιστεί να ξαναρχίσει μόλις δει τον δήμο, όπως τον θέλει.

    Ποια ανάγκη σας οδήγησε να ασχοληθείτε με τα κοινά και γιατί με την Τοπική Αυτοδιοίκηση;
    Γεννήθηκα και μεγάλωσα στα Μελίσσια, στους πρόποδες του Πεντελικού. Από μικρή αγάπησα τον τόπο και οραματίστηκα μια πόλη πιο ανθρώπινη, με σεβασμό στο περιβάλλον και στις ανάγκες των κατοίκων. Η ανάγκη να προστατεύσω το βουνό και να βελτιώσω την καθημερινότητα με έφερε στην Τοπική Αυτοδιοίκηση. Είναι ο θεσμός που βρίσκεται πιο κοντά στον πολίτη, εκεί όπου μπορείς να δίνεις λύσεις άμεσα και να βλέπεις το αποτέλεσμα στην ίδια σου τη γειτονιά.

    Είστε δίπλα στον πολίτη και τις ανάγκες του; Έχετε υπαλλήλους και πόρους να μπορέσετε να κάνετε όσα σχεδιάζατε προεκλογικά;
    Η βασική μου αρχή είναι να βρίσκομαι πραγματικά δίπλα στον πολίτη. Από την πρώτη μέρα ανοίξαμε δίαυλους επικοινωνίας, ώστε κανένα αίτημα να μην μένει αναπάντητο. Αλλάξαμε τον τρόπο λειτουργίας του Δήμου, με καθημερινές συσκέψεις, έλεγχο και συντονισμό των υπηρεσιών. Παραλάβαμε έναν Δήμο με ελλείψεις, όμως επενδύουμε στους ανθρώπους μας, δουλεύουμε ως ομάδα, αξιοποιούμε ευρωπαϊκά προγράμματα και ενθαρρύνουμε τον εθελοντισμό. Παρά τους περιορισμένους πόρους, με σωστό προγραμματισμό και διαφάνεια, μπορούμε να υλοποιήσουμε τις δεσμεύσεις μας. Οι υπάλληλοι του δήμου είναι λίγοι και προφανώς πόροι δεν υπάρχουν για αυτό.

    Ποια είναι τα χαρακτηριστικά μιας επιτυχημένης δημάρχου;
    Μια δήμαρχος πρέπει να είναι κοντά στους δημότες, να ακούει και να αφουγκράζεται. Χρειάζεται όραμα αλλά και ρεαλιστικό σχέδιο, με στόχους και έλεγχο υλοποίησης. Οφείλει να εμπιστεύεται την ομάδα της, να μοιράζει ευθύνες και να συντονίζει αποτελεσματικά. Πάνω απ’ όλα, πρέπει να έχει εντιμότητα και διαφάνεια, σεβασμό στο δημόσιο χρήμα και συνέπεια λόγων και πράξεων. Μόνο έτσι χτίζεται εμπιστοσύνη.

    Ποια έργα έχετε σε προτεραιότητα; Ποια έπρεπε να έχουν γίνει χθες;
    Πρώτη μας μέριμνα ήταν η οικονομική εξυγίανση. Παράλληλα, δώσαμε βάρος στην καθημερινότητα: ανασυγκροτήσαμε την Καθαριότητα, επισκευάσαμε απορριμματοφόρα, βάλαμε υπόγειους κάδους και εξασφαλίσαμε προσωρινά οχήματα από γειτονικούς δήμους. Αποκαταστήσαμε τον δημοτικό φωτισμό, με τουλάχιστον 1.800 νέες λάμπες, και ξεκινήσαμε επισκευές σε όλα τα σχολεία. Αξίζει να σημειωθεί, ότι για το έτος 2025, το ύψος των συμβάσεων για τις σχολικές κτηριακές υποδομές, ξεπερνά τις 300.000 ευρώ, επενδυόμενα σε: Επισκευές και συντηρήσεις κτηρίων, Ηλεκτρολογικό έλεγχο και νέο εξοπλισμό, Αποκατάσταση δικτύων υποδομής και Ολοκλήρωση μελετών πυροπροστασίας.
    Κρίσιμα έργα που έπρεπε να έχουν γίνει εδώ και χρόνια, είναι, όσα αφορούν την πολιτική προστασία και το περιβάλλον. Δημιουργήσαμε Κέντρο Επιχειρήσεων με 24ωρη λειτουργία, drones και κάμερες, για καλύτερη επιτήρηση και συντονισμό. Προχωράμε σε αναδασώσεις και δράσεις για το Πεντελικό ώστε να πάψει να καίγεται κάθε καλοκαίρι. Δεν φυτεύουμε πια πεύκα, αλλά βραδύκαυστα και ελληνικό κυπαρίσσι. Επίσης, μετατρέπουμε την ανενεργή Πτέρυγα Μπόμπολα σε δομή υγείας και ανακουφιστικής φροντίδας.

    Ποιες είναι οι «κόκκινες γραμμές» στην πολιτική σας σταδιοδρομία;
    Πρώτα απ’ όλα η εντιμότητα και η διαφάνεια. Δεν θα έβαζα ποτέ προσωπικό ή πολιτικό όφελος πάνω από το δημόσιο συμφέρον. Δεύτερη κόκκινη γραμμή είναι ο σεβασμός στον πολιτικό πολιτισμό: καθαρή αντιπαράθεση ιδεών χωρίς τοξικότητα ή παρασκήνιο. Για αυτούς τους λόγους, αποχώρησα παλιότερα από παράταξη, που δεν ακολούθησε αυτές τις αρχές. Δεν ανέχομαι σπατάλη, αδικία ή διαφθορά. Αν έφτανα σε σημείο να συγκρουστώ με τη συνείδησή μου, θα προτιμούσα να παραιτηθώ.

    Γιατί κατά τη γνώμη σας δεν υπάρχει μεγάλη συμμετοχή των γυναικών στη δημόσια ζωή;
    Γιατί τα στερεότυπα επιμένουν και η πολιτική θεωρείται «ανδρική υπόθεση». Οι γυναίκες συχνά επωμίζονται περισσότερες οικογενειακές ευθύνες, ενώ η έλλειψη προτύπων και η σεξιστική συμπεριφορά αποθαρρύνουν την ενασχόληση. Στις τελευταίες δημοτικές εκλογές, μόλις 22 γυναίκες εξελέγησαν δήμαρχοι σε 332 δήμους· αυτό δείχνει το μέγεθος του προβλήματος.

    Τι απαιτείται για να γεφυρωθεί αυτό το χάσμα;
    Χρειάζονται αλλαγές σε παιδεία και νοοτροπία. Προγράμματα καθοδήγησης, δίκτυα στήριξης, πολιτικές που βοηθούν στη συνδυαστική διαχείριση οικογένειας και καριέρας. Τα κόμματα πρέπει να δίνουν ουσιαστικούς ρόλους στις γυναίκες, όχι απλώς να καλύπτουν ποσοστώσεις. Η παρουσία των γυναικών δεν είναι χάρη, αλλά προϋπόθεση για μια πιο αντιπροσωπευτική δημοκρατία γιατί οι γυναίκες γεννούν και ξέρουν καλύτερα τι σημαίνει να χάνεις το παιδί σου.

    Εσείς πώς συνδυάζετε την προσωπική σας γαλήνη, τις οικογενειακές υποχρεώσεις και την πολιτική;
    Είμαι μητέρα μιας μικρής κόρης 9 ετών και προσπαθώ, παρά το βαρύ πρόγραμμα, να περνάω ποιοτικό χρόνο μαζί της. Η οικογένεια είναι η δύναμή μου. Η φύση με αναζωογονεί – μια βόλτα στο βουνό ή τη θάλασσα, με γεμίζουν ενέργεια. Έχω αφήσει προσωρινά κάποια χόμπι, όπως καταδύσεις και σκι, για να αφοσιωθώ στο έργο του Δήμου. Προσπαθώ όμως να κρατώ μικρές στιγμές προσωπικής ηρεμίας μέσα στην εβδομάδα, και έχω πολύτιμη στήριξη από την οικογένειά μου και τους φίλους.

    Ποιο είναι το πιο κρίσιμο «μάθημα ζωής» που έχετε αποκομίσει έως τώρα στην πολιτική;
    Το σημαντικότερο είναι ότι τίποτα δεν γίνεται χωρίς συνεργασία και ενότητα. Οι αντίπαλοι δεν είναι οι συμπολίτες ή οι άλλοι αιρετοί, αλλά τα προβλήματα που πρέπει να λυθούν. Χρειάζεται υπομονή και συνέπεια – πολλά έργα απαιτούν χρόνια. Έμαθα, επίσης, ότι το ήθος και η ειλικρίνεια είναι ανεκτίμητα. Και, τέλος, ότι η προσφορά στην κοινωνία φέρνει ανεκτίμητη ικανοποίηση· κάθε παιδική χαρά, κάθε δρόμος που φτιάξαμε, κάθε οικογένεια που στηρίξαμε, δίνει νόημα σε αυτή τη διαδρομή.

    Τι θα λέγατε σε έναν νέο άνθρωπο (ενδεχομένως στο παιδί σας) που είναι αποστασιοποιημένος από την πολιτική και θεωρεί ότι οι πολιτικοί μιλούν μια «άγνωστη» σε εκείνον γλώσσα;
    Θα του έλεγα ότι η πολιτική αφορά όλους μας. Αν δεν τον εκφράζουν οι σημερινοί πολιτικοί, η λύση δεν είναι η αποχή αλλά η συμμετοχή. Η αποχή αφήνει χώρο σε όσους ίσως δεν αξίζουν. Η πολιτική δεν είναι μόνο μεγάλα λόγια, είναι ο δρόμος που περπατάς, το σχολείο που πήγες, το πάρκο που χαίρεσαι. Αν οι νέοι εμπλακούν, με φρέσκες ιδέες και ενέργεια, θα αλλάξουν τη γλώσσα και την ουσία της πολιτικής. Ως δήμαρχος έχω ανοίξει τον Δήμο στη συμμετοχή των νέων, γιατί πιστεύω ότι η φωνή τους είναι πολύτιμη. Στο πλαίσιο αυτό, υλοποιούμε Ομάδες Εφήβων στα Γυμνάσια και Λύκεια του Δήμου μας, αλλά και Ομάδες Διαχείρισης Άγχους για μαθητές της Γ’ Λυκείου που προετοιμάζονται για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις. Με τη συμβολή της Εντεταλμένης Ψυχικής Υγείας, κας Βασιλικής Ρούσσου, δίνουμε έμφαση στην ψυχολογική στήριξη των παιδιών και των εφήβων, ώστε να αισθάνονται δυνατοί, να εκφράζονται και να συμμετέχουν χωρίς φόβο και άγχος. Η αλλαγή θα έρθει μόνο αν γίνουμε όλοι μέρος της.